eae pessoal,

então como quase todo mundo que tenho contato está sempre por aqui, vou desejar pra vcs um feliz ano novo e tudo de bom pra vcs que ano que vem seja o ano de ficar grande igual o hulk, muita felicidade, muita grana, mulherada caindo em cima e é isso ai...só alegria...

sg tudo de bom pra vc, tomara que dê tudo certo esse ano, tamo junto aprendendo e vamos manter essa dedicação de sempre...

vlw pessoal.

eae pessoal,

então como quase todo mundo que tenho contato está sempre por aqui, vou desejar pra vcs um feliz ano novo e tudo de bom pra vcs que ano que vem seja o ano de ficar grande igual o hulk, muita felicidade, muita grana, mulherada caindo em cima e é isso ai...só alegria...

sg tudo de bom pra vc, tomara que dê tudo certo esse ano, tamo junto aprendendo e vamos manter essa dedicação de sempre...

vlw pessoal.

sim, dedicação e contato!

logo mais isso irá se fechar, mas vamos continuar na parceria

Saint esta administrando o tamox em quais horarios ? sabe qual a meia vida dele ?

Abraços e feliz ano novo pra ti, tudo de bom!

Saint esta administrando o tamox em quais horarios ? sabe qual a meia vida dele ?

Abraços e feliz ano novo pra ti, tudo de bom!

12 horas

6 da manha

e

6 da tarde

@relato

galera

treinei peito no sabado

reto

2x10 - 92kgs

2x8 - 82kgs

2x1 - 112kgs

inclinado

3x10 - 62kgs

1x10 - 52kgs (superslow)

fly reto

3x10 - 22kgs

supino reto novamente

2x10 - 60kgs superslow

ai treinei costas na segunda em casa

remada curvada

3x10 - 62kgs

2x10 - 72kgs

just it

hoje treino peito novamente

as fotos eu to devendo, eu sei, me perdoem, mas eu sai bastante esse fds

to mantendo um patamar legal no shape

o peso está em 92,5

estou quase igual as ultimas fotos, apenas menos retenção, e um pouco mais legal a região do peitoral e da barriga, que são minhas fraquezas

mais uma semana de TPC e já era

so falta mais uma semana de TPC ?

e o próximo ciclinho acha que vai rolar em que mês ?

so falta mais uma semana de TPC ?

e o próximo ciclinho acha que vai rolar em que mês ?

ISSO HAHAHA

ah, acho que daqui uns 2 meses. em março +/-

Estou a torcer pelo peito! Um daqueles rasgado!!

relato de hj treino de peito ...

KKKKKKKKKK

ta jogando um futebol sabado pra compensar?

relato de hj treino de peito ...

KKKKKKKKKK

ta jogando um futebol sabado pra compensar?

futbol pras pernas é de lei ne.

Estou a torcer pelo peito! Um daqueles rasgado!!

relato de hj treino de peito ...

KKKKKKKKKK

ta jogando um futebol sabado pra compensar?

morte aos trolls

HUEAHUEAHUHEAUHEA

pernas eu vou treinar na sexta porram

meu peitoral está precisando de enfase, não é de hoje isso, e venho melhorando ele.

Boa mano, mantém o peso, e firme na tpc!

Se eu fosse você eu faria próximo ciclo dura 250mg a semana e trembolona

e aí pensava em clembuterol p secar legal mesmo! Baixar bem p bf e não perder massa magra

teu peito é mais polemico que os mamilos

Boa mano, mantém o peso, e firme na tpc!

Se eu fosse você eu faria próximo ciclo dura 250mg a semana e trembolona

e aí pensava em clembuterol p secar legal mesmo! Baixar bem p bf e não perder massa magra

é 500mg enan semana, 10 semanas

trembo , o clemb não sei se viraria usar sem algum hormonio para a tireoide

o prox ciclo vou fazer assim, e tentar sumir com toda essa banha que restou, mesmo que fique pequeno, mas com musculatura mais valorizada

BOTAASFOTOSSAINT# dos peito pra galera!!!

eu falei que foto só ia sair em 2013 KKKKK

Passou o ano novo sóbrio Saint? kkkkk

Passou o ano novo sóbrio Saint? kkkkk

não mesmo HAEUHAEUHEAUHUAEHUAE

BOTAASFOTOSSAINT# dos peito pra galera!!!

eu falei que foto só ia sair em 2013 KKKKK

coloco sim

sim eu atrasei para te dar a certeza que ia voltar aqui e falar que você estava certa, só porque eu adoro sua presença

Bom dia galera

acabei por treinar pernas ontem

agacho

1x10 - 82kgs

1x8 - 92kgs

2x6 - 102kgs

extensora unilateral

3x10 - 60kgs

extensora

2x20 - 85kgs

flexora

3x10 - 45kgs

aqui foi drop-set

1x12 - 30kgs

1x6 - 20kgs

1x4 - 10kgs

30 min bicicleta

abraços!

fotos eu to com preguiça de tirar do hd externo, preciso fazer isso sabado, sei lá.

vou esperar acabar tudo e posto as fotos finais, em seguida com o fechamento do relato.

E aew come que ta de TPC? acaba essa semana?

https://www.dicasdemaromba.comunidades.net/

tu vai floodar o topico todo com essa propaganda?

Stone Giant, pqp!! porra mano, não ponhas disso aqui auhauhauhauhau

Saint como vai ser sem relatos? Abre um diário de treino mesmo estando off drugs.

as fotos vão ficar pra 2014 agora?

saint, vai emendar teu relato do 2º ciclo nesse aqui carai? 2mil paginas kkkkkkkkkk

Editado 3/01/2013 às 20:06 01/3, 2013 por AnalistaTI

Tu vai ter que paginar o primeiro post pra galera achar as partes importantes, fotos da peitola e afins.

Tu vai ter que paginar o primeiro post pra galera achar as partes importantes, fotos da peitola e afins.

já tá paginado lol

saint, vai emendar teu relato do 2º ciclo nesse aqui carai? 2mil paginas kkkkkkkkkk

heaueahueahueahuea

verdade

não, eu já vou pedir pra fechar, mais 1 semaninha só, para poder colocar as fotos finalizadas

as fotos vão ficar pra 2014 agora?

2015

Stone Giant, pqp!! porra mano, não ponhas disso aqui auhauhauhauhau

Saint como vai ser sem relatos? Abre um diário de treino mesmo estando off drugs.

eu já tenho um diário, vou voltar a ele quando eu não tiver mais esse topico.

treino de peito

supino reto

1x10 - 92kgs

1x6 - 102kgs

1x8 - 92kgs

supino inclinado com halteres

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kgs

press com halteres

3x8 - 22kgs

paralelas

1x6

1x8

1x7

5 min bicicleta

supino inclinado com halteres

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kgs

Explique-se.

supino inclinado com halteres

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kgs

Explique-se.

descanso zoado do primeiro para o segundo set

ai uns 3 negos revesaram cmg o banco inclinado e descansei bem, pedi para passar os halters da ultima serie, e saiu 12 perfeitas

=D

descanso zoado do primeiro para o segundo set

ai uns 3 negos revesaram cmg o banco inclinado e descansei bem, pedi para passar os halters da ultima serie, e saiu 12 perfeitas

=D

mais isso piramid invertida ne? aumentando a series?

mais isso piramid invertida ne? aumentando a series?

não

kkkkkkkkkkkkkk

o objetivo era fazer 3x10

mas não acontece assim

não aplico nenhuma piramide não

supino inclinado com halteres

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kgs

Explique-se.

Aless agora super moderador, tá chike HAHAHAAHHAHAA

avatar top.

Editado 4/01/2013 às 13:37 01/4, 2013 por AnalistaTI

não

kkkkkkkkkkkkkk

o objetivo era fazer 3x10

mas não acontece assim

não aplico nenhuma piramide não

1x8 - 32kgs

1x6 - 32kgs

1x12 - 32kg

isso é piramid decrescente que ainda fico bagunçada, piramid like a saint--' 3x8/6/12