Analista,

Ainda falta ver algumas fotos, mas dah pra perceber q vc tah focado......parabens!

Vou colar aqui pra pegar experiencia, até pq vou começar um ciclinho basicão, quero tah esperto em tudo!!

abçs!!

Analista,

Ainda falta ver algumas fotos, mas dah pra perceber q vc tah focado......parabens!

Vou colar aqui pra pegar experiencia, até pq vou começar um ciclinho basicão, quero tah esperto em tudo!!

abçs!!

Fala irmão pode chegar, valeu pela moral.

Pra cicla velho passamos por muitas coisas, estresse, psicologico isso afeta geral. Mais tem que manter o foco e o objetivo. Boa sorte no seu ciclo velho em alguns momentos da vontade de desistir ou parar mais tem que ser forte e continuar. Bons treinos fera;

Ao meu ver Propionato..............abraço

Opa valew amigão.......abrsss.

Os dois sao bem parecidos parceiro, o bom do propi é que tem boas opçoes como calastreme e rwr.

Fenil só lab under, daí ja pode dar azar e pegar sub-dosado, dependendo do fornecedor.

Mais uma ajuda...valew man....desculpa pelo transtorno analista...ainda bem que é meu brodher...kkkkkk, abrsss

Mais uma ajuda...valew man....desculpa pelo transtorno analista...ainda bem que é meu brodher...kkkkkk, abrsss

Que é isso irmão, pode perguntar é bom que aprendo tambem velho. fico avontade, tamo junto, vc é brother. Abrax

Trembo sonho de muitos AHAHAHAHAHAAHH pois é bixo testo baixa. Foda o cara compra os produtos e acabamos pagando gato por lebre.

Tb fiquei com libido baixa no meu ciclo. Cheguei a conclusão "própria, claro" de que mesmo o ciclo saindo muito mais caro é melhor um ciclo com produtos de farmácia. Minha experiencia com lander não foi nada boa.

Segue firme manolo, os resultados estão aparecendo, é só comparar as ftos atuais com as do inicio.

Força!!!!!

Tb fiquei com libido baixa no meu ciclo. Cheguei a conclusão "própria, claro" de que mesmo o ciclo saindo muito mais caro é melhor um ciclo com produtos de farmácia. Minha experiencia com lander não foi nada boa.

Segue firme manolo, os resultados estão aparecendo, é só comparar as ftos atuais com as do inicio.

Força!!!!!

Opa, valei tanquinho valeu mesmo fera. Abrax

TODOS SERVIDOS?

100g de Arroz integral + 150g de Brócolis + 300g de Filé de Peixe

Uploaded with ImageShack.us

TODOS SERVIDOS?

100g de Arroz integral + 150g de Brócolis + 300g de Filé de Peixe

Ae Man..

Refeição Top demais...eu to començando a encarar brocolis, mais 150 gr.......é osso...kkkkk!

Ae Man..

Refeição Top demais...eu to començando a encarar brocolis, mais 150 gr.......é osso...kkkkk!

Só costume mani, hoje se eu não comer sinto falta. rs Mais é assim mesmo.

Aiii Aiii eu tbm vou tomar Oxandrolona

na verdade ja comecei, ontem 16/10

Como so faz um dia q estou tomando nao da pra ver resultado hehe

mais tenho algumas duvidas se puderem me ajudar..

Mulher tem que fzr tpc?

Meu objetivo e ganhar massa e diminuir gordura

estou tomando 20 mg por dia...

Medidas

21 anos

1,60 de altura

coxas 51

panturrilhas 31

Quadril 95

Cintura 61

56 kg

Quem puder me ajudar, me dar algumas dicas..

e conforme eu for vendo resultados, vou postando pra vcs ...

Aiii Aiii eu tbm vou tomar Oxandrolona

na verdade ja comecei, ontem 16/10

Como so faz um dia q estou tomando nao da pra ver resultado hehe

mais tenho algumas duvidas se puderem me ajudar..

Mulher tem que fzr tpc?

Meu objetivo e ganhar massa e diminuir gordura

estou tomando 20 mg por dia...

Medidas

21 anos

1,60 de altura

coxas 51

panturrilhas 31

Quadril 95

Cintura 61

56 kg

Quem puder me ajudar, me dar algumas dicas..

e conforme eu for vendo resultados, vou postando pra vcs ...

Gata, crie um tópico na área feminina, aqui a moderação não vai perdoar, tb to ciclando com Oxan, me manda uma MP para conversarmos, bjs

Fala galera resumo de ontem!!!

Dia totalmente estressante sem saco, depois das 14:00 dei uma melhorada mais pela manha foi meio tenso. O dia foi corrido, deu pra manter a dieta ok ontem não teve aplicações só uso do oxandrolona, mandei 50mg. A noite mandei treino de inferiores.

Inferiores

- 4 Series Agachamento Livre 8-10 reps 35 -- 35

- 3 Series Leg 45 8-10 reps 270kg

- 3 Series Leg 90 8-10 reps 190kg

- 3 Series Mesa Extensora 8-10 reps 35kg

- 3 Series Panturrilha 8-10 reps todos os pesos

Bom, hoje tenho treino de karate assim que chegar tem aplicação de 1ml de Fenil 2 Ml de Stano, não se se havera tempo de ir pra gym.

Gata, crie um tópico na área feminina, aqui a moderação não vai perdoar, tb to ciclando com Oxan, me manda uma MP para conversarmos, bjs

Souuu nova akiii no forum, e nao sei mexer direitoo hehe, como faço pra criar topico??

vai na boa caraaaaa, segura essa barra ai, pense que é temporario!

saia procurar (|)

sempre dá certo HAHAHAHA

que isso (|)? ??? ?? ? Ja não haviamos discutido isso antes?! kkk

Souuu nova akiii no forum, e nao sei mexer direitoo hehe, como faço pra criar topico??

vai na area expecifica que desja criar o topico, algo que tenha a ver com o assunto que vc quer criar. E tem la em cima escrito CRIAR NOVO TOPICO.

TODOS SERVIDOS?

100g de Arroz integral + 150g de Brócolis + 300g de Filé de Peixe

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Que inveja...

Entrei um cutt segunda, com ajuda do OxyElite Pro...só to comendo proteina o dia inteiro, de carbo só 100g por dia...ta foda.

Que inveja...

Entrei um cutt segunda, com ajuda do OxyElite Pro...só to comendo proteina o dia inteiro, de carbo só 100g por dia...ta foda.

Putzz, sobre os 100g de carbo é tenso mesmo. tenta mandar pelo menos 50g pre treino. Boa sorte Dio. Abrax

Souuu nova akiii no forum, e nao sei mexer direitoo hehe, como faço pra criar topico??

Não tem problema dridri, seja bem vinda ao forum.

que isso (|)? ??? ?? ? Ja não haviamos discutido isso antes?! kkk

Só tem troll nesse forum. HAHAAHAAHAAAHAHAHAAHAHAHAHAAA

RESUMO DE ONTEM GALERA.

07/10 - Dia 44 - 17/10

Oxan: 50mg (06:00/14:00/ 22:00)

Stano: 100mg (08/15)

Fenil: 200mg (22/30)

Fala ograda, tudo firmeza? Ontem dei uma baixada na quantidade de kcal mandei 2.500 to sentindo que a graxa ta indo toda embora. Isso é massa. Não to nada me importando com balança. rs

Bom ontem dia corrido, as 19:00 academia treino de Ombro / Trapezio as 20:00 ja estava no DOJO, kimono saiu destruido de suor. Ontem teve aplicação de Fenil x Stano, ja estou sentindo um pouco de dificuldade pra realizar as aplicações, tipo sentindo a pele mais sensivel doendo um pouco mais, primeiro mandei o Fenil no gluteo esquerdo, com a mesma seringa mandei stano no vasto direito, tive que fazer duas aplicações no vasto pq na primeira quando fui coloca o stano pra dentro não quiz entrar tava muito duro, saquei a seringa e mandei novamente. Ai sim entrou a droga.

Ombro / Trapezio

- 4 Series Desenvolvimento Livre c/Halteres 8-10 reps 24kg

- 3 Series Desenvolvimento Arnold Press 8-10 reps 20kg

- 3 Series Elevação Lateral 8-10 reps 14kg

- 3 Series Elevação Frontal 8-10 reps Anilha 20kg

- 3 Series Remada Alta 8-10 reps 25 -- 25

- 3 Series Encolhimento 8-10 reps 50 -- 50

- 3 Series Encolhimento Halteres 30kg cada

PS: Galera vou fazer exame de direção "B" sabado, torçam por mim.

Editado 18/10/2012 às 12:28 10/18, 2012 por AnalistaTI (veja o histórico de edições)

Man, sabe dizer mais ou menos quantas gramas de carbo tem 100g de arroz cozido?

Eu ja fiz o teste na balança digital aqui, 100g de arroz parbolizado cru renderam pouco mais de 200g cozido (bem sequinho)

Com macarrao de semola parece que triplica, e batata nao sei como fica.

Eu calculo 25g de carbo pra cada 100g de batata, 40g de carbo pra cada 100g de arroz e 150g de carbo pra cada 500g de macarrao de semola cozido.

Desculpa mudar o tema do relato, mas to com essa duvida na cabeça e vc parece que manja de quantidade, hehe

Man, sabe dizer mais ou menos quantas gramas de carbo tem 100g de arroz cozido?

Eu ja fiz o teste na balança digital aqui, 100g de arroz parbolizado cru renderam pouco mais de 200g cozido (bem sequinho)

Com macarrao de semola parece que triplica, e batata nao sei como fica.

Eu calculo 25g de carbo pra cada 100g de batata, 40g de carbo pra cada 100g de arroz e 150g de carbo pra cada 500g de macarrao de semola cozido.

Desculpa mudar o tema do relato, mas to com essa duvida na cabeça e vc parece que manja de quantidade, hehe

Fala Wesley, esquenta não irmão. Fica avontade pra perguntar qualquer coisa. Cara pretendo iniciar Nutrição proximo semestre e sempre que da leio algo sobre o assunto.

Da uma olhada nessa tabela que pode ajudar bastante. Abrax fera

https://www.pesocomunitario.net/doc/tabela_kcal.pdf

RESUMO DE ONTEM GALERA.

07/10 - Dia 44 - 17/10

Oxan: 50mg (06:00/14:00/ 22:00)

Stano: 100mg (08/15)

Fenil: 200mg (22/30)

Fala ograda, tudo firmeza? Ontem dei uma baixada na quantidade de kcal mandei 2.500 to sentindo que a graxa ta indo toda embora. Isso é massa. Não to nada me importando com balança. rs

Bom ontem dia corrido, as 19:00 academia treino de Ombro / Trapezio as 20:00 ja estava no DOJO, kimono saiu destruido de suor. Ontem teve aplicação de Fenil x Stano, ja estou sentindo um pouco de dificuldade pra realizar as aplicações, tipo sentindo a pele mais sensivel doendo um pouco mais, primeiro mandei o Fenil no gluteo esquerdo, com a mesma seringa mandei stano no vasto direito, tive que fazer duas aplicações no vasto pq na primeira quando fui coloca o stano pra dentro não quiz entrar tava muito duro, saquei a seringa e mandei novamente. Ai sim entrou a droga.

Ombro / Trapezio

- 4 Series Desenvolvimento Livre c/Halteres 8-10 reps 24kg

- 3 Series Desenvolvimento Arnold Press 8-10 reps 20kg

- 3 Series Elevação Lateral 8-10 reps 14kg

- 3 Series Elevação Frontal 8-10 reps Anilha 20kg

- 3 Series Remada Alta 8-10 reps 25 -- 25

- 3 Series Encolhimento 8-10 reps 50 -- 50

- 3 Series Encolhimento Halteres 30kg cada

PS: Galera vou fazer exame de direção "B" sabado, torçam por mim.

Rsrsrsrsr vai entortar o volante, se reprovar vê se não vai espancar o inspetor kct rsrsr com essa testo nas alturas. Acompanhando aqui, no final vai ficar irado o shape, vc vai ver..........e eu mandano 80 mg de oxan por dia hahaha

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

Rsrsrsrsr vai entortar o volante, se reprovar vê se não vai espancar o inspetor kct rsrsr com essa testo nas alturas. Acompanhando aqui, no final vai ficar irado o shape, vc vai ver..........e eu mandano 80 mg de oxan por dia hahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tomara que eu passei velho, tipo sentindo uma pressãozinha por conta que quero sair chalando pegando um pessoal, isso me deixa mais tenso. HAHAHAHAHAHAHAHAAH

Cara 80mg de oxan se eu pudesse tambem mandaria essa quantidade. BAH

Opa, realmente parece ser da hora Dio, valeu vou tentar fazer sim qualquer dia desses valeu irmão.

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

Opa pegando a receita.......esse creme de amendoim como é...é uma pasta...pois compro pasta de amendoim,amendocrem...seria isso???? To meio na duvida de comer essa pasta mas é muito bom, pena que tem açucar, mas to usando com pão como fonte de gordura, abrsss.

Opa pegando a receita.......esse creme de amendoim como é...é uma pasta...pois compro pasta de amendoim,amendocrem...seria isso???? To meio na duvida de comer essa pasta mas é muito bom, pena que tem açucar, mas to usando com pão como fonte de gordura, abrsss.

Então, eu comprei uma importada, que não tem açúcar, diferente dessas nacionais, principalmente o "Amendocrem", são cheios de amido e açúcar...

Mas na dúvida, você pode pegar amendoim torrado, triturar e jogar na mistura, que fica bom também.

Ou, em qualquer caso, faz sem amendoim, pq o cacau em pó já fornece gordura de boa qualidade....assim como o coco ralado.

Então, eu comprei uma importada, que não tem açúcar, diferente dessas nacionais, principalmente o "Amendocrem", são cheios de amido e açúcar...

Mas na dúvida, você pode pegar amendoim torrado, triturar e jogar na mistura, que fica bom também.

Ou, em qualquer caso, faz sem amendoim, pq o cacau em pó já fornece gordura de boa qualidade....assim como o coco ralado.

Pensa o que, analista de sistema é foda mermão!!! Valeu pela colaboração Dio

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

KCT Dio deu até fome..............rsrsrsrsrs

Pensa o que, analista de sistema é foda mermão!!! Valeu pela colaboração Dio

Haha, Profissional de TI tem que ganhar bem, senão não vale a pena todo os estudos e tempo perdido em frente à maquina, seja programando, gerenciando, analisando...

Profissional de TI, que ganha o salário digno, tem que investir em treino e deita, rsrs...

É NÓIS !

INFORMÁTICA = $$

$$ = Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento

Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento = Músculos

Portanto, leva-se a concluir que INFORMÁTICA = Músculos

Auashuhsa, viajei...mas é verdade

HAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA

é bem por ai Dio.

Haha, Profissional de TI tem que ganhar bem, senão não vale a pena todo os estudos e tempo perdido em frente à maquina, seja programando, gerenciando, analisando...

Profissional de TI, que ganha o salário digno, tem que investir em treino e deita, rsrs...

É NÓIS !

INFORMÁTICA = $$

$$ = Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento

Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento = Músculos

Portanto, leva-se a concluir que INFORMÁTICA = Músculos

Auashuhsa, viajei...mas é verdade

Só faltaram os Aes Dio

Só faltaram os Aes Dio

É o segredo.