AnalistaTI 70 Postado Agosto 30, 2012 às 11:28 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 11:28 (editado) Ciclo iniciado!! Segunda-Feira dia 03/09 !! Ciclo FINALIZADO. Segunda-Feira dia 29/10 1 semana de ciclo 05/09 Uploaded with ImageShack.us 2 semana de ciclo 14/09 Uploaded with ImageShack.us 3 semana de ciclo 21/09 Uploaded with ImageShack.us 4 semana de ciclo 29/09 Uploaded with ImageShack.us 5 semana de ciclo 06/10 Uploaded with ImageShack.us 6 semana de ciclo 13/10 Uploaded with ImageShack.us 7 semana de ciclo 22/10 Uploaded with ImageShack.us 9 semana de ciclo 04/11 Uploaded with ImageShack.us Fala galera, Sou usúario do forum algum tempo estou aqui mais uma vez compartilhar com vocês mais uma experiência com os EAs, faz uns 6 meses que venho planejando estudando sobre as drogas e estou ansioso pra bagai por esse ciclo. Já mudei o protocolo umas 3x até chegar aqui, mas decidi que o melhor será assim. Segue abaixo todos os dados. Meus Dados Idade - 26 anos Tempo de treino - 3 anos. 1,5 levado a sério Peso - 80 kg Altura - 1,73m BF% - 12-16 "acho" Quantos ciclos já fez: 1 Fenilprop x Stanozolol 1-8 Objetivos: Cutting Ganhar no mínimo 5-10kg de massa magra, diminuir a gordura corporal para 10% e ser feliz! HAHAHAAHAHAHHAHAHAAHAHA Meu objetivo é mais estética, quero ter uma aparência bem mais forte, menos inchada, musculatura no pump, sair bonito nas fotos! Mesmo assim vou fazer um esforço pra atingir os 90kg, #projetoHULK. Drogas: Fenil Propionato / Dianabol / Oxandrolona / Stanozolol Protetores: Anastrozol Estrutura do ciclo: Ciclo - (duração 10 semanas) 01-10 - Fenil Propionato 600mg/sem (seg-quart-sexta) (GC, injetável) 01-04 - Dianabol, 40mg, TSD (landerlan, oral) 05-11 - Oxandrolona - 50mg/tsd - Total: 200Caps (06:00/14:00/22:00) (biopharmacy, oral) 06-10 - Stanozolol - 100mg (2ml) DSND 30ml (landerlan, injetável) 01-10 - Anastrozol DSDNNDS (Eurofarma) TPC (inicia 14 dias após última aplicação). Semanas 1 a 2 - 100mg de Clomifeno / 40mg de Tamoxifeno / Vit. E 1000ui / Óleo de peixe Semanas 3 a 4 - 50mg de Clomifeno / 20mg de Tamoxifeno / Vit. E 1000ui / Óleo de peixe Suplemento: Whey / Creatina / L-Glutamina / Caseira / Multi-Vitaminico (GrowthSupplements) Uploaded with ImageShack.us DIETA SEGUNDAS: 2.800 calorias TERÇAS: 2.500 calorias QUARTAS: 2.500 calorias QUINTAS: 3.000 calorias SEXTAS: 2.800 calorias SÁBADOS: 2.500 calorias DOMINGOS: 3.000 calorias TOTAL: 19.100 dividido por 7 Aproximadamente 2.728.. calorias por dia. Dependendo dos resultados subo a quantidade de calorias dia! REFEIÇÃO 1 – 05:45 HORAS: PROTEÍNAS/CARBOIDRATOS [TREINO] – 06:00 REFEIÇÃO 2 – 09:00 HORAS: PROTEÍNAS/FRUTAS REFEIÇÃO 3 – 12:00 HORAS: PROTEÍNAS/CARBOIDRATOS/VEGETAIS REFEIÇÃO 4 – 15:00 HORAS: PROTEÍNAS/FRUTAS [KARATE] - 20:00 HORAS: Seg/ Qua/ Sex REFEIÇÃO 5 – 21:00 HORAS: PROTEÍNAS/VEGETAIS REFEIÇÃO 6 – 22:00 HORAS: PROTEÍNAS/FRUTAS GORDURAS Não deverão ultrapassar a 15% do total de calorias diárias. - COMENDO PROTEÍNA EM CADA REFEIÇÃO - COMENDO CARBOIDRATO EM 03 REFEIÇÕES, SENDO A ULTIMA COM CARBO AS 18:00 HORAS. - COMENDO FRUTAS EM 03 REFEIÇÕES Pretendo mandar uma dieta restrita, vou tentar ficar postando fotos das refeições. - Batata doce, aveia, Arroz, Macarrão e pão integral - Frango, Peixe, Ovos, hamburgue de peru e frango - Brócolis e rúcula - Azeite ou óleo, farinha de linhaça, amendoim, Castanha de Caju, Abacate TREINO: ABCDAB DIA A – [ OMBRO X TRAPEZIO ] DIA B – [ PEITO X TRICEPS ] DIA C – [ COSTA X BICEPS ] DIA D - [ PERNAS ] Ombro / Trapézio - 4 Series Desenvolvimento Livre c/Halteres 8-10 reps - 3 Series Desenvolvimento Arnold Press 8-10 reps - 3 Series Elevação Lateral 8-10 reps - 3 Series Elevação Frontal 8-10 reps - 3 Series Remada Alta 8-10 reps - 3 Series Encolhimento 8-10 reps - 3 Series Stiff 8-10 reps - 3 Series Posterior coxa na prancha 8-10 reps Peito / Tríceps - 4 Series Supino Inclinada c/Halteres 8-10 reps - 3 Series Supino Reto 8-10 reps - 4 Series Supino Declinado 8-10 reps - 4 Series Cross Over 8-10 reps - 3 Series Pulley Barra W 8-10 reps - 3 Series Supino Fechado 8-10 reps - 3 Series Mergulho entre Bancos 8-10 reps Costa / Bíceps - 4 Series Puxada Alta Polia 8-10 reps - 4 Series Levantamento Terra 6-8 reps - 3 Series Remada Polía Baíxa 8-10 reps - 3 Series Remada Curvada 8-10 reps - 4 Series Rosca Direta 8-10 reps - 3 Series Rosca Martelo 8-10 reps - 3 Series Rosca Scott 8-10 reps Pernas - 4 Series Agachamento Livre 8-10 reps - 3 Series Leg 45 8-10 reps - 3 Series Leg 90 8-10 reps - 3 Series Mesa Extensora 8-10 reps - 3 Series Panturrilha 8-10 reps Os Marombas Piram Uploaded with ImageShack.us Medidas "dia 03/09 - Data .......03/09 ................. 01/10 ................. 04/11 Peso .................. 80 .................... 83 ....................... 84 Tórax ................. 99,5 .................... 102,6 ................... 104,5 Abdomem .......... 93,2 .................... 92,7 ................... 90,2 Antebraço D ....... 29,5.................... 29 ...................... 29,5 Antebraço E ....... 29 .................... 29,2 ................. 29,5 Braço D (L) ........ 39,8.................... 40,2 ..................... 41,5 Braço E (L) ........ 40 .................... 40,2 ...................... 41,5 Coxa D ............... 59,2 .................... 61 ....................... 62,5 Coxa E ............... 59,7 .................... 61 .........................62,5 Panturrilha D ..... 37.................... 37,2 Panturrilha E ..... 37,4.................... 37,2 Fotos Atuais "dia 01/09" Antes de iniciar o ciclo Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Devo creditar a estrutura do ciclo ao meus colegas do fórum Tomelirola, dfm8thebest, lucasfrangote entre outros. Qualquer sugestão será bem vinda. Editado Novembro 4, 2012 às 18:52 por AnalistaTI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dio 7 Postado Agosto 30, 2012 às 13:28 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 13:28 Nossa isso que é bolar KK nunca vi tanto anabolizante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luucasR 0 Postado Agosto 30, 2012 às 13:37 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 13:37 Belo ciclo, acompanhando aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Agosto 30, 2012 às 13:41 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 13:41 Certeza que vou acompanhar! Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Agosto 30, 2012 às 13:44 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 13:44 Aeee meu conterrâneo! Agora sim...vai que vai mutação! Estou no aguardo dos retratos...ciclo estruturadinho e tal..belesma! Ciclo de corte, dieta digamos que cutt...vishhhhhh! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Agosto 30, 2012 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 13:50 Nossa isso que é bolar KK nunca vi tanto anabolizante Pois é manin, #NoPainNoGain Belo ciclo, acompanhando aqui! Opá, valeu Lucas, chega ai manin Abrax Certeza que vou acompanhar! Boa sorte! Olha que maravilha uma SMAM por aqui, me sinto lisonjeado Brenda rs. Bjão Aeee meu conterrâneo! Agora sim...vai que vai mutação! Estou no aguardo dos retratos...ciclo estruturadinho e tal..belesma! Ciclo de corte, dieta digamos que cutt...vishhhhhh! Faaaaal cabra da peste, pois é vamos vê no que vai esse ciclinho aqui. Abrax brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Agosto 30, 2012 às 14:06 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 14:06 Acompanhando o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r_esthetics 6 Postado Agosto 30, 2012 às 14:24 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 14:24 Sintonizei aqui, bons ganhos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante DESTROY3R Postado Agosto 30, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 14:33 Ciclo lindo em cara, essas drogas vão dar um shape mto estético, só faltou um masteron ai kkkkk Pena que essa diana de merda incha que é uma desgraça, mas vai tudo embora Bola pra frente ai campeão, boa sorte e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Agosto 30, 2012 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 14:55 Acompanhando o/ Opa chega ai Bruno! Sintonizei aqui, bons ganhos!! Blz manin, é nós por aqui. Ciclo lindo em cara, essas drogas vão dar um shape mto estético, só faltou um masteron ai kkkkk Pena que essa diana de merda incha que é uma desgraça, mas vai tudo embora Bola pra frente ai campeão, boa sorte e bons ganhos Também achei um ciclo interessante e bem estético, sobre o masteron até pensei mais iria poluir demais rs Sobre a diana vou tentar controlar o sódio pra não ficar retidão também conto com o anastrol ele vai ajudar a não ficar boladão. Valeu pela força manin. Abrax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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