vale mais a pena mandar 60 gramas de albumina antes de dormir ou 30g antes de dormir e 30g ao acordar?

Obs: postei aqui porque não considero albumina um suplemento alimentar, se for pelo que ta escrito no rotulo, gatorade é um suplemento para atletas também)

Obrigado...

Obs: Albumina Naturovos 85% de proteina

Editado 27/08/2012 às 05:18 08/27, 2012 por gfbpa (veja o histórico de edições)

sim, vale a pena.

Sim cara é um suplemento de proteína time-release. Manda ela pra dentro antes de dormir se possível e ao acordar, vai te manter umas 3 a 4hrs em estado metabolico. É o que eu faço

Se no restante do dia você consome uma quantidade decente de proteína.... Tanto faz.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92944-avaliem-minha-dieta-de-clean-bulking/ minha dieta ta ai, acha que então eu mando 30g na manha e 30 na noite?

Se na sua dieta já estiver com uma quantidade boa de proteína, ela é totalmente dispensável. Mas se tem carência de proteína ela pode ser uma ótima alternativa.

https://www.hipertrof...-clean-bulking/ minha dieta ta ai, acha que então eu mando 30g na manha e 30 na noite?

olá,

respondi lá no seu outro tópico. Para a dieta que você postou, e considerando que vai ter que aumentar as calorias, provavelmente você não irá precisar de albumina em nenhum horário.

Aproveitando que o tópico é sobre a albumina, não queria criar um só pra tirar essa simples dúvida... chegou 1kg de albumina hoje, vou começar a tomar umas 30g na ceia pra complementar minha dieta... a dúvida: pra quem tem balança, quantas colheres de sopa (sem ser montanha, cheia) dá 30g, mais ou menos?

Na embalagem da Naturovos diz que 2 colheres de sopa são 28g, mas não acredito muito nisso não.

1 colher de sopa rasa - aproximadamente 10g, mas ai, usa um copo de danone, da em torno de 30g

Opa gfbpa,

Você se refere a aqueles potinhos de iogurte de 100g? Tipo esses:

Ou esses:

Editado 27/08/2012 às 22:32 08/27, 2012 por vi7ao (veja o histórico de edições)

os da danone mesmo, não precisa ser cheio até em cima, mas razoavelmente cheio da cerca de 30g de albumina

Cara, toma em qual quer horario que vc n puder ingerir outra fonte de proteina boa..