CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 10:31 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 10:31 (editado) Relato do dia 26/03/03: Então galera, to acordando agora, tomei meu multivitaminico e fiz um shake com 2 scoops de aveia e 1 scoop de whey. Hoje é Costas+Biceps+Antebraço. Hoje é dia de levantamento terra! Música do dia: Editado Março 26, 2013 às 10:32 por CHANGINGMYLIFE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 12:51 Porra, hoje desanimei TOTAL! Baixei muito os pesos que estava, faltou energia, decepcionado.. acho que depois da briga com minha namorada ontem(quase terminando por uma coisa IDIOTA), perdi uma vontade até de descontar o ódio nos ferros.. Aqui vai o relato: Costas/Biceps/AntebraçoPesos sem a barra.Levantamento Terra: 3x8-7-5 130/140/150 me senti muito fraco pra fazer as 5 reps. Puxador alto por trás: 3x10-9-9 Remada Curvada: 64kg 3x8-8-7 Remada Sentado: 1x+Drop7Agora vem a decepção: Rosca Direta:3x8-7-6 32kg totais, barra W Alternada: 3x8(16) 16kg Martelo halteres: 3x8(16) 16kg Rosca inversa: 3x8-7-7 24kg barra reta. 10min aeróbico na esteira. Caralho, fiquei muito decepcionado, meu levantamento terra baixou, direta, alternada.. consegui aumentar só a remada curvada.. Mesmo em cutting, ODEIO sentir falta de força... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 26, 2013 às 14:51 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 14:51 terminei meu namoro ontem... tenso, mas a vida segue. tá com quantos kgs agora? no aguardo das fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 14:53 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 14:53 postei em outro tópico! to com 88, tenho +1 mês de cutting.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stferreira 0 Postado Março 26, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 14:54 segue firme, cara, voce vai chegar la! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 14:55 segue firme, cara, voce vai chegar la! Vlw cara, cada dia é uma batalha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stferreira 0 Postado Março 26, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 15:00 (editado) uma vez uma pagina do face postou a evolucao de um cara que era mt gordo, velho, e la ele conta a historia dele, disse que queria mudar a vida e meteu cara, seguiu firme por 4 anos e... o cara ficou um monstro, ficou com o shape MT foda. ja procurei umas duas vezes pra deixar o link salvo mas nunca encontrei. segue firme que voce chega la, nao ha vitoria sem sofrimento! Editado Março 26, 2013 às 15:00 por Stferreira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 15:00 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 15:00 Isso ae, eu até sei a evolução que você ta falando, muito show! Depois passa na minha lá, no outro tópico. É só o começo mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stferreira 0 Postado Março 26, 2013 às 15:01 Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 15:01 vou seguir as duas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHANGINGMYLIFE 11 Postado Março 26, 2013 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 17:36 Comendo minha refeição pré treino, preparando pra ir pro segundo treino. Hoje vou fazer um treino core e dar uma corrida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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