Vinicius Bobbia 1 Postado Agosto 21, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 21:24 Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bateman 0 Postado Agosto 21, 2012 às 21:32 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 21:32 Nem li, mas só pelo índice parece ser top demais!! Parabens!! Muito Bom!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WarMan 6 Postado Agosto 21, 2012 às 21:47 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 21:47 Esse Ebook tem como principio ensinar a criar uma dieta? se sim, ficaria tentado a ler! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Agosto 21, 2012 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 22:16 (editado) Obrigado a todos, que bom que gostaram. Esse Ebook tem como principio ensinar a criar uma dieta? se sim, ficaria tentado a ler! Sim, tem de tudo, de como escolher a fase (bulk ou cutting), com calcular as calorias e macros alvo, dietas específicas (cetogênica, leangains, warrior diet, etc), mitos derrubados e os principais erros cometidos. Também coloquei os links para os estudos comprovando tudo, basta clicar que o seu navegador abrirá os links. Editado Agosto 21, 2012 às 22:22 por RTiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WarMan 6 Postado Agosto 21, 2012 às 22:19 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 22:19 Opa bacana cara, lerei sim, guardarei umas horinhas essa semana pra esse Ebook! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ockham 7 Postado Agosto 21, 2012 às 22:26 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 22:26 Muito bom RTiago, dei uma olhada mais ou menos por cima de tudo e gostei bastante, vai ser de grande utilidade para o fórum. Só achei que faltou alguma coisa sobre carbcycling e paleodiet, mas ai já seria pedir de mais, ainda por cima que você fez tudo sozinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Agosto 21, 2012 às 22:38 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 22:38 parabens..otimo conteudo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glasgow 15 583 Postado Agosto 21, 2012 às 22:51 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 22:51 Ótimo conteúdo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrisCSO 6 Postado Agosto 21, 2012 às 23:10 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 23:10 (editado) EDIT Inclusive acho que esse tópico pode servir como ponto pra discussão das duvidas que venham a surgir durante a leitura. Já tenho a primeira. Nesta citação, " Depois que o corpo consume as calorias dos carboidratos, o que ocorre depois dos primeiros vinte minutos de exercício, começa a depender das calorias das gorduras" (RTiago, 2012) Isso seira o crossover energético? mas isso só ocorrem em exercícios aeróbicos não, e aeróbicos constantes, por isso a quebra efetiva de ácidos graxos durante uma caminhada em rítmo acelerado. No caso de exercícios anaeróbicos, como a musculação, acho que esse tipo de afirmação é incorreta. Editado Agosto 21, 2012 às 23:29 por CrisCSO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juju. 10 Postado Agosto 21, 2012 às 23:38 Compartilhar Postado Agosto 21, 2012 às 23:38 Opa baixei aqui, vou ler, obrigada pela trabalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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