Então gente, sou nova aqui e gostaria de saber se posso malhar as pernas todos os dias, comecei a frequentar a academia esse mês e por isso minhas séries e repetições não são tao pesadas.

Faço:

Leg press

extensora

flexora

adutor.

abdutor

Todos variando de 15 a 20kg com 2 séries de 15 repetições. Será que posso continuar frequentando a academia de seg a sab realizando todos esses exercícios no mesmo dia?

Agradeço.

Editado 11/08/2012 às 18:38 08/11, 2012 por ana13 (veja o histórico de edições)

Todo dia? Não mesmo ....

Bom...em primeiro lugar não se deve treinar todos os dias o mesmo grupo muscular, segundo que como você começou esse mês é bom que vá com calma...esse seu treino creio que foi uma pessoa qualificada que te passou, ajudaria se colocasse repetições e tal, o que você pode fazer com o tempo é dividir o treino de pernas, um dia a parte da frente outro a de trás..espero ter ajduado

Pode

pa prut já respondeu tudo.

Editado 11/08/2012 às 18:47 08/11, 2012 por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)