Lipo 6 Black Uc

[IgorMatias]

Bom dia!

iniciando os treinos com lipo 6 black UC

dados:

idade 32 anos

altura: 1,80

peso: 107 kg

mais medidas durante a semana..

quem quiser acompanhar o tópico da um UP ae!!!

Bons treino pra nós!!

[delazaryjr]

Acompanhando.

[IgorMatias]

Iniciando na Segunda-feira.

espero sugestões e dicas!

até mais

[Docarrima]

Comecei o meu hoje , no momento nada de enjoo. ligadão e partindo pra academia!!!

IDADE 22 ANOS

ALTURA 1,79

PESO 83 KG

Vou acompanhar teu progresso acompanha ai também!

[IgorMatias]

boa tarde!

iniciei hj pela manhã.

objetivo: definição muscular baixar % gordura corporal

tomei o lipo 6 Black UC, la pelas 07:30 da manhã em jejum, pois não consigo me alimentar logo cedo.

esse vai ser meu programa dessa semana:

Segunda = Peito + Bíceps + Antebraço + Abdominal (série de 30 min) + Aeróbico de 50 min (20 bicicleta + 30 esteira)

Terça = Costas + Tríceps + 50 min Aeróbico de 50 min (20 bicicleta + 30 esteira)

Quarta = Ombro + Trapézio + + Perna + Abdominal (série de 30 min)

Quinta = Peito + Bíceps + Antebraço

Sexta = Costas + Tríceps + Abdominal (30 min) + Aeróbico (30 min esteira + 20 min bicicleta)

Ombro + Trapézio + Perna (pois não treino no sábado)

podendo varia o aeróbico dentro ou fora da academia

Colateral ainda nenhum... deu um gás no treino fikei satisfeito!

Lanche as 10:00 1 fatia de melão e 1 pera.

No almoço sem fome! fiz uma refeição pequena: 2 colheres de arroz, 3 colheres de salada de feijão fradinho, peito de frango desfiado = salada de alface.

a temperatura corporal eleva um pouko!

Suplementação alem do lipo somente BCAA, preciso de algumas dicas!

vlw

Docarrima

acompanhando tb!

abrçs

Editado Agosto 13, 2012 às 18:29 por IgorMatias

[ikmenos]

Estou em cutting a quase 200 dias e a dica que eu te dou é, foco na dieta, ingestão adequada de proteínas e treino para hipertrofia. Garanto que tu vai alcançar seu objetivo fácil. Nem precisa de BCAA, só o Termo já ta bom.

[Docarrima]

to querendo tomar 2 pilulas, uma de manha e uma antes de almoçar e treinar. o que me dizem?

[Gill Andrade]

to querendo tomar 2 pilulas, uma de manha e uma antes de almoçar e treinar. o que me dizem?

Não é necessário, o lipo black 6 UC é aconselhavel tomar apenas um por dia, por causa da quantidade de cafeina, (corrige me se tiver errado). Tomei durante 2 meses apenas 1 por dia, e obtive grande resultados, emagreci 8kg (gordura), fazia muito aerobica (esteira e bicicleta) ganhei 2kg de massa muscular(eu acho) tomando junto BCAA. Com o Lipo Black você adquiri muita energia e não é aconselhavel toma-lo depois das 16h

[Galactus]

ja usei 2 de uma vez de manha...rsrsrrsrsrsrs

se achou 1cap forte...nen tente tomar 2...

[matheus167]

Lipo 6 Black UC são 2 caps/dia.

1 ao acordar e outra 30 min antes da refeição pré treino.

Não é aconselhavel tomar 6h antes de dormir.

Editado Agosto 15, 2012 às 13:15 por matheus167

[Docarrima]

MEU TREINO

SEGUNDA QUARTA E SEXTA - COSTAS BICEPS PERNA E AERÓBICO

TERÇA E QUINTA - PEITO OMBRO TRICEPS TRAPEZIO E ABDOMINAL

HORARIO ENTRE 3 E 3:30 DA TARDE

TOMANDO UMA CAPSULA DE LIPO 6 MEIA HORA ANTES DO ALMOÇO

PENSANDO EM TOMAR UM AO ACORDAR 5:30 E OUTRO MEIA HORA ANTES DO ALMOÇO.

POREM NÃO SEI AO CERTO SE VAI TRAZER GRANDES DIFERENÇAS DO QUE TOMAR UM POR DIA.

PESEI 83 NO PRIMEIRO DIA E PESEI 81,8 NO TERCEIRO, NÃOA CHEI A PERDA GRANDE. lEMBRANDO QUE TAMBEM ESTOU FAZENDO DIETA.

[Docarrima]

Outra duvida, a malto prejudica a perda?

Minha suplementação tá sendo :

Pré treino - Uma cap de Lipo 6 black uc ( possivelmente 2 a partir de sexta 12 de manha e outra antes do almoço)

Pós treino - 100% whey gold standart + malto dna.

Editado Agosto 15, 2012 às 22:56 por Docarrima

[IgorMatias]

bom dia!

tomando um capsula por dia sempre pela manhã!

da dando um maior gás nos treinos!!

ontem feriado não deu pra treinar mas compenso hj!

num vi a necessidade de tomar duas capsulas ainda....

Docarrima eu particularmente não gosto de Malto me deixa muito empapuçado..estou usando somente o bcaa,

semana q vem começando com whey protein

vlw.. Bons treinos

Editado Agosto 16, 2012 às 09:56 por IgorMatias

[IgorMatias]

boa noite!

fechando a semana satisfeito!

peso inicial = 107 KG

atual = 105,2 KG ( - 1,8 KG) em 5 dias

a dieta não foi muito legal...

nos treinos deu um gás, colaterais, só hj um pouco de dor d cabeça. nada demais,

muito animado pra próxima semana, vou manter o mesmo treinamento

bom fim de semana!

[Docarrima]

comecei na segunda quinto dia hj e só baixei 1,1 kg e olha que to comendo pouquissimo. fiquei bolado!

então hoje comecei a tomar 2 caps, uma de manha e uma antes do almoço.

Editado Agosto 18, 2012 às 00:15 por Docarrima

[IgorMatias]

bom dia iniciando a .2ª semana..

no fim de semana na usei.. a dieta foi muito ruim..

nessa semana mais focado na dieta!!

iniciando com 106 kg ...

bons treinos!

[RafinhaReis]

Acompanhando...

Faço uso do lipo 6 black uc a 2 semanas e com quatro dias eliminei 1,100 ai parei de me pesar para não ficar com neura mas com certeza uns 3 kg já se foram. diminui um nº no short. Me peso essa semana e venho aqui contar...

Boa sorte!