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Malho De Manha.. Q Tomar

Por asmoraes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ola a todos..

treino ja faz 1 ano e meio.. e sempre treinei no periodo noturno.. mais agora tenho q treinar de manha.. as 6h..

pesquisei.. e encontrei pouca coisa sobre o assunto.. me deixando com mais duvidas...

Gostaria de saber o q eu tomar antes do treino.. o pos treino eu ja sei.. a duvida é apenas no Pré Treino

O que vi.. é q tem q ser produtos de albsorcao rapida, cafeina,

teria como tomar Abumina?? creatina?? tomar café//???

tenho 24anos

1,83M

77KG

Busco Hipertrofia

Postado

alimentos c/pão,peito de peru,queijo,vitamina de frutas e de suplementos podia ser maltodextrina...

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado

Eu treino no mesmo horario......

eu estou tomando no momento...

copo de leite+2 colheres de albumina com dois pães e 1 saches de mega pack...

Não sei se está bom, mais esta me ajudando.....

Apesar está faltando 15 minutos para terminar o treino está me dando fome, estou treinando abc 2x

Estou querendo acrescentar uma bebida nutritiva no lugar da água....

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado

faltou falar da vit c pra baixar cortizol q nesse horario ta alto no mais acho q não muda tanto

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