Fala galera to dando uma pesquisada e queria saber a opnião de vocês se possivel daqueles que já fizeram essa combinação:

Whey + Albumina + Creatina + Bcaa + Malto

Qual a melhor combinação na forma de utilizar esses suplementos juntos, quais são melhores depois do treino, antes e etc..

abraço!

esse tipo de tópico nunca vai parar de existir, vc nao ta dando uma pesquisada, se tivesse saberia a resposta disso

whey= pós treino

creatina = 5g pós treino

malto = pós treino

bcaa = da pra alguem q ta fazendo cutt

albumina = quando voce quiser, de manha ao acordar, a noite antes de dormir

Na minha humilde opinião o whey deve ser administrado mais vezes ao dia do que somente no Pós-Treino...no meu caso treino a 10anos, 1,90m,97,5kg, 11,5bf....tomo whey 4 vezes ao dia...logo pela manha ao acordar, no lanche da manha, no Pós treino (2doses), no fim da tarde....e tomo caseína antes de dormir.

Na minha humilde opinião o whey deve ser administrado mais vezes ao dia do que somente no Pós-Treino...no meu caso treino a 10anos, 1,90m,97,5kg, 11,5bf....tomo whey 4 vezes ao dia...logo pela manha ao acordar, no lanche da manha, no Pós treino (2doses), no fim da tarde....e tomo caseína antes de dormir.

vc pode tomar whey 19x ao dia se quiser, isso depende da sua dieta/objetivo, seu caso nao é o dele.