fala galera, to aqui pra pedir a opinião de voces na minha dieta (100gr de carbo), eu ía fazer a dieta cetogenica mas como to saindo agora de uma dieta que estava com 1000 calorias a mais do que eu precisava, ou seja, tinha muito carboidrato, preferi reduzir e fazer a dieta das 100gr no meu cutting. se perceberem eu nao coloquei frutas pois tem carboidrato, mas adicionei um multivitaminico (animal pak) pra "tentar" compensar um pouco as vitaminas que obteria nas frutas.

Pretendo fazer dia do lixo a cada 15 dias (por mais que seja dia do lixo eu nao vou exagerar, apenas um sorvete, doces, ou algo parecido)

Avaliem por favor e derem suas opiniões, desde ja eu agradeço...

amigo para cutting a minha dieta ficou em 1286 kcal achei até muito. Você Não precisa tomar malto pois sua refeição tem um numero bom de carboidrato...... da pra tirar algumas coisas ai

opa...vlew pela dica, eu coloquei o malto pq tm pouco carbo na minha refeição pós treino, só tomando o whey sem malto eu estaria usando o whey para repor energia, e nao é isso que eu qro (uso o whey por causa da rapida absorção de proteina, assim diminuo a taxa de perda de massa, apesar de que sei q vou perder um poko)

sim ^^ eu graças ao whey protein isolado não to tendo quase nada de perda de massa magra........ Uma sugestão tira o malto do pós troca por arroz ou aveia.

Editado 1/07/2012 às 20:11 07/1, 2012 por Eduuaardoo (veja o histórico de edições)