Tenho Hipertensão...posso Malhar?

[mauricio_vr2]

Galera tenho 25 anos 1,72 de altura e peso 80 kg,comecei a malhar a pouco mais de uma semana mais sinto um pouco de dificuldade pois me sinto muito cansado e sem folego na hora dos treinos,tenho um pequeno problema com pressão alta pois ganhei muito peso em pouco tempo 10 kg em um ano,queria saber se mesmo com esse problema posso continuar malhando

[LucasVieira]

pode não, DEVE

[ulisseslol]

Não faça exercícios com isometria, evite cargas excessivas e aumente o número de repetições...

abraço

[manel007]

exercícios físicos e dieta correta fazem verdadeiros milagres, mas voce tem que ter cuidado e ter o acompanhamento médico e cuidar bem da dieta pra diminuir sua pressão, e cuidado com o sal...

pra quem é iniciante é normal a falta de condicionamento, mas com o tempo voce vai se condicionando melhor

bons treinos""

[LFBru]

Os treinos irão até te ajudar. Fazendo circular mais sangue no corpo e etc. Mas vc tbm precisa se alimentar melhor, evitar comer gordura saturadas, evitar o sal antes do treino e beber bastante água tbm.

[danielnegao]

Também evite o café ou alimentos que contenham cafeína, pré treinos e cuidado com os pesos e antes de treinar sempre verifique sua pressão com o instrutor, se ela estiver muito alterada não treine pois ela tende a subir ainda mais durante os exercícios. E se possível faça aeróbicos não precisa ser muito mas umas 2 veses por semana já vão te ajudar bastante.

[juniorzx]

nao sei nao sou medico

[Coffe]

pode sim mano sem problemas!

[Rodrigo Souto]

Não sei se foi só comigo, mas evite a creatina segundo meu médico o motivo da minha pressão ter subido foi o uso da creatina...

[cclm]

Nao esquece de respirar também cara isso é importante

[Wallking]

Não faça exercícios com isometria, evite cargas excessivas e aumente o número de repetições... abraço

what? isso influência exatamente em q?

Editado Junho 27, 2012 às 04:28 por Wallking

[ulisseslol]

what? isso influência exatamente em q?

Exercícios com isometria focam e prendem o fluxo sanguinio em uma determinada região(depende do exercício) e para quem sofre de pressão alta não é recomendado fazer esse tipo de trabalho pois exige mais do coração e a respeito das altas cargas a mesma coisa... melhor manter a musculatura ativa com repetições elevadas com uma carga menor do que exigir demais do coração... mas isso é muito relativo, existem várias variáveis, o dono do tópico nem disse a pressão dele tbm...

[Wbrown]

Muito pertinente a discussão.

Sofro deste mal também, estou para marcar um cardiologista e fazer exames, até por solicitação do instrutor da academia onde treino.

Às vezes sinto uma dor de cabeça muito forte quando começo o treino, vem da nuca para o resto da cabeça.

Comentei com o instrutor e fomos medir a pressão, estava a "17 por 11"!!!!!!! O normal, se não me engano é 12 por 8...

Terminei o treino, esperei uns 10 minutos quieto, descansando e medimos novamente, caiu para 16 por 11 (ou seja, quase nada)

Estou muito preocupado com isso, ja aconteceu umas 5 ou 6 vezes...

[gh17]

tenho um amigo que tem esse problema tambem

nao entendo muito sobre, mas vc tem que respirar durante os treinos e tal, nao segurar a respiraçao

se eu soubesse mais eu te ajudava

[cclm]

tem que ver também se o cara fuma, etc...

[mauricio_vr2]

Não caioclm

não fumo e tambem não bebo...