O Que Fazer Primeiro?

[hplus]

Então, faço meu treino AoffBoffA

A (Peito/Ombros/Tríceps)

B (Bíceps/Costas/Trapézio/Pernas)

Tenho um melhor desempenho no primeiro grupo muscular e no último, algo não tão bom. Tenho revezado, para nenhum agrupamento muscular ficar prejudicado. Vocês treinam revezando o grupo muscular ou começam sempre pelo mesmo?

[GabrielMattoss]

revesa de 3 em 3 semanas

[manel007]

melhor começar pelo grupo muscular grande primeiro...

ps: voce vai alternando seu treino (tipo: ABA - BAB ) ?

[GabrielMattoss]

a n eu intendi mal eu pensei q era revesar as series .... li mal . erro meu

[hplus]

melhor começar pelo grupo muscular grande primeiro...

ps: voce vai alternando seu treino (tipo: ABA - BAB ) ?

Sim, alterno dessa maneira.