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O Que Fazer Primeiro?

Por hplus
Em Treinamento

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Postado

Então, faço meu treino AoffBoffA

A (Peito/Ombros/Tríceps)

B (Bíceps/Costas/Trapézio/Pernas)

Tenho um melhor desempenho no primeiro grupo muscular e no último, algo não tão bom. Tenho revezado, para nenhum agrupamento muscular ficar prejudicado. Vocês treinam revezando o grupo muscular ou começam sempre pelo mesmo?

Postado
  • Autor

melhor começar pelo grupo muscular grande primeiro...

ps: voce vai alternando seu treino (tipo: ABA - BAB ) ?

Sim, alterno dessa maneira.

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