[media=]https://www.youtube.com/watch?v=KvYSFJjyDng&feature=youtu.be

1:25 Muito Mal executado, cadê a amplitude do movimento?

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

1:25 Muito Mal executado, cadê a amplitude do movimento?

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

1:25 Ali sao as repeticoes EXTRAS do exercicio, para dar uma tensao a mais !

1:38 Faca aquele exercicio e depois me responda se eh biceps ou ombro

1:25 Muito Mal executado, cadê a amplitude do movimento?

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

Não vi nada de mal executado em 1:25... Ele podia realmente levar um pouquinho mais pra cima, porem nada tão relevante... e devia ser a ultima serie e tal. Alem de que ta bem concentrado o movimento...

Também não vi nada de errado em 1:38.

Acho que vc que precisa estudar mais hein, amigo. Foi criticar, se deu mal hahaha

Editado 24/06/2012 às 20:50 06/24, 2012 por BeRJ (veja o histórico de edições)

posterior ?

posterior ?

Exatamente

massa o treino, o shape tmb tá bem massa, é desculpa o interrogatório mas se puder responder: quanto de bf?, quanto de braço? é que meu objetivo final é um corpo parecido com o seu, continua postando vídeos '-'

Exatamente

não cara , to perguntando cade os exercicios pra posterior

só akele desenvolvimento não trabalha nada posterior , mt pouco na MINHA opinião

legal o treino cara , pessoal fica querendo botar muito defeito mas a real é q depois q vc aprende mto nao importa quanto d teoria vc saiba na pratica as coisas sao diferentes , shape ta aparentando legal! abs

massa o treino, o shape tmb tá bem massa, é desculpa o interrogatório mas se puder responder: quanto de bf?, quanto de braço? é que meu objetivo final é um corpo parecido com o seu, continua postando vídeos '-'

Bf% nunca medi , mas acredito q em torno de 9% , e 43cm de braco rsrs , obg e continuarei sim

não cara , to perguntando cade os exercicios pra posterior

só akele desenvolvimento não trabalha nada posterior , mt pouco na MINHA opinião

ahh nao foi só akele exercicio , eh q o cara q tava filmando precisou ir embora , entao o video ta um tanto quanto incompleto.

Fiz elevacao frontal alternada com halteres tb

legal o treino cara , pessoal fica querendo botar muito defeito mas a real é q depois q vc aprende mto nao importa quanto d teoria vc saiba na pratica as coisas sao diferentes , shape ta aparentando legal! abs

Obg

posterior ?

Desculpe a ignorancia mas um dia vcs tmb nao souberam,o que sao os posteriores?

Desculpe a ignorancia mas um dia vcs tmb nao souberam,o que sao os posteriores?

Desculpe a ignorância, mas vocês também não sabiam, o que é o músculo posterior (do ombro)?

nao vi erro no 1:38 tbm nao, eu o faço tbm, e chama-se posterio no cabo

Mas o treino de ombro é rapidinho mesmo.

Editado 24/06/2012 às 23:43 06/24, 2012 por Markoz (veja o histórico de edições)

Ficou bom sim mano.continue se esforçando !

1:25 Muito Mal executado, cadê a amplitude do movimento?

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

olha, pro cara confundir esse exercício com treino de biceps,

deve treinar certinho o biceps hein HAHHAUAHUA

bom treino cara,

bora crescer ;D

abraço e bons treinos

costumo treinar desse jeito , mais faço só um tipo de desenvolvimento , halter ou barra

laterais em pé/sentado , frontal em pé segurando na negativa

crucifixo invertido no banco inclinado , rolagem de halter rente ao corpo , encolhimento e finalizo com remada alta

Nego fala mal pra caralho, mas vc mandou bem velho, falto só um exercício pra delts posterior e pá.

Mas o video ta massa rs

olha, pro cara confundir esse exercício com treino de biceps,

deve treinar certinho o biceps hein HAHHAUAHUA

bom treino cara,

bora crescer ;D

abraço e bons treinos

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK...

Curti o video...

Editado 25/06/2012 às 06:26 06/25, 2012 por helis (veja o histórico de edições)

Ficou bem dahora o video e a edicao. Parabens

Boa cara, continue assim!

Já fez algum ciclo???

Ta cheio de prof. ai q ñ sabe oq fala nem ao menos como se faz, treine antes de falar, sinta na pela oq realmente é treinar de verdade, p/no primeiro post do tópico já tentar detonar o user q postou o vídeo.

boa iniciativa de gravar o treino, da proxima vez só escolhe melhor a musica kkkkkkkkkk, mas fico maneiro

1:38 tá fazendo biceps ou Ombro? --'

nossa vo fingi q nem li uma merda dessa

legal o treino cara

vc faz quantas séries de elevação lateral ? na edição não sei se vc repetiu várias vezes ou se vc faz várias mesmo, se puder posta o treino aí

abraço

concordo com o cara q falou da musica

q coisa horrivel, torturante escutar isso, tive q tirar o som

mas o video ta bom, gostei, parabens pela iniciativa

Boa cara, continue assim!

Já fez algum ciclo???

Natural