galera e o seguinte tenho 15 anos, malho a 2 meses e nao tomo nenhum suplemento nem nada e tipo um amigo meu me deu uma creatina que ele usava que esta mais ou menos na metade (ele me deu pois comprou outra) e tipo eu estou querendo tomar mais tenho algumas duvidas entao queria que voces pudessem esclarecer

1- meu treino por enquanto e bem fraquinho, posso mesmo assim tomar a creatina ?

2-pela minha idade ela podera comprometer meu crescimento em altura ?

3- terei que ficar 24h tomando agua ?

4- a creatina e a creatine essential da proN2 ela e boa ? ou mt forte pra minha idade ?

e isso galera espero que possam me ajudar

ps caso ja tenha topico assim desculpa ae pois sou novo aqui

abraços

você tem mãos pra segurar um copo com água e mexer a creatina dentro com uma colher?

você tem boca pra jogar a água pra dentro?

você tem goela pra engolir?

então pode.

você tem mãos pra segurar um copo com água e mexer a creatina dentro com uma colher?

você tem boca pra jogar a água pra dentro?

você tem goela pra engolir?

então pode.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

alguem ?????????????

redlight está certo.

apesar do tom sarcástico

A resposta já foi dada brow....

mas se quiser ler as respostas com um tom mais didatico... capricha na leitura do forum.... ele é bem rico em informações....

pode sim .... ate senhores de idade deviam tomar....e produzida de forma natural ...vc so vai otimizar esse composto ... que auxilia em mtas funcoes no organismo