gostaria de compartilhar a pequena evolução que tive nesses 3 meses de treino

https://imageshack.us/f/805/evoluao.gif/

Veni, Vidi Vici

cara, se a segunda foto for o depois, acho que voce tem é que parar de treinar.

cara tres meses as vezes é pouco tempo ... então continua treinando ... com uma boa dieta e descanso vc chega lah... isso ai... No Pain , No Gain

faça uma dieta monstra brother, bota pra dentro tudo que tive na geladeira1

podia ter ganhos melhores fazendo flexão em casa e comendo bem

tem que leva a sério bro, só não desista que os ganhos ainda estão por vir..

Editado 12/06/2012 às 12:52 06/12, 2012 por mahalo'akua (veja o histórico de edições)

tomara que o depois seja a primeira foto..

ah entendi uma ce ta sem colar e a outra com colar ...

Em 3 meses ninguem vai ter resultados visiveis apenas em anos entao nao tire conclusoes de resultados visiveis . daqui 1 ano vc vera os resultados . bons treinos!

passei de 56,5 kg para 62,5 kg , to feliz, estava abaixo do peso, agora estou no meu peso ideial, é só o começo do meu objetivo , ainda chego lá, com a vontade que eu tenho nada nem ngm vai tirar essa vitoria que esta por vir

Editado 12/06/2012 às 16:39 06/12, 2012 por ZyZZz (veja o histórico de edições)

Você treina aonde?!

Me fala aí pra eu nem chegar perto!

brincadeira...mas poderia ter sido melhor cara...não?!

Quando voce mede?

Deve ser bem alto,eu em 3 meses ganhei 5 quilos...Pouco mas entrei na academia com 66 hj estou com 71,ae funaz to acompanhando seu diario!

3 meses da pra se ver diferença sim,depende da altura...eu com 1,75 notei em mim,ae mano monta uma dieta e segue firme que os ganhos serão bons

Editado 12/06/2012 às 18:12 06/12, 2012 por T_rex (veja o histórico de edições)

passei de 56,5 kg para 62,5 kg , to feliz, estava abaixo do peso, agora estou no meu peso ideial, é só o começo do meu objetivo , ainda chego lá, com a vontade que eu tenho nada nem ngm vai tirar essa vitoria que esta por vir

é isso ai mano, as mudanças não devem estar muito aparentes por causa da sua altura, eu por exemplo tenho 1,65 se eu ganhar esses 6kg que você disse que ganhou ficaria bem notável a diferença, mas tem que ver se isso que você ganhou a maior parte é MM, esta seguindo alguma dieta? como está seu treino?

Deletou as fotos :/

Quando você mede?

1,80 heheheh

Cara se aumentou o peso ta ótimo , não tem como ser 6 kilos de retenção então ta bom você não vai treinar 3 meses e parar tem todo uma vida , mas sempre temos algo a melhorar então pesquise e tente melhorar só isso mas se a balança aumento teve resultados sim

Deletou por que mano? :X

#So Seguir Agr Mlk'

cade as fotos?

posta novamente as fotos, é assim mesmo cara, nesse fórum tem muita gente que ajuda, a maioria te elogia e te coloca pra mim, mais sempre tem uns tontos que vem te zoar, mesma coisa na academia, quando comecei todos desacreditaram, foi ai que vi que poderia me empenhar e conquistar meu espaço, comecei com 68 kg e tenho 1,93, hoje depois de 3 meses de academia estou com 83kg/84kg e ainda com 1,93.

cara bora pra cima, se alimente bem e tenha determinação, tenha foco e desempenho que ganhos melhores estão por vir!

abraço e posta novamente as fotos!