Vitor Dornelas Postado Junho 12, 2012 às 00:54 Postado Junho 12, 2012 às 00:54 (editado) E ai galera beleza? começei hoje meu "ciclo" de ECA ( Efendrina, Cafeina, Aspirina ) Porém não estou tomando a aspirina até que aja necessidade EC por enquanto Efedrina = Franol Cafeína = Manipulado Caps 200mg Objetivo: Perca de peso 14kg 1º Dia Peso: 94,4KG Altura: 1,72 Cintura: 103cm Braço: 31cm Panturrilha: 37cm Pressão: Pós Treino 13,5 por 10 manteve até agora anoite. 06:00h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg 06:20h às 07:40h - Academia ( 45min Esteira leve corridinha batimentos entre 120 - 150 pulso/minuto fazia tempim q não fazia academia... 08:00h - 1 Banana 10:00h - 1 Maça 12:30h - Pão Integral ( 1 fatia de Queijo + 1 de presunto + alface ) 14:00h - 2 Bananas 16:00h - 1 Maça 18:00h - 1 Barra de Serial 21:00h - Pão integral ( Peito de Peru + Queijo ) + Suco de Larajna Obs: Pouco de queimação mais deve ser devido a cafeina ou pode ser o lanche que comi ontem veremos amanhã... Quanto as Fotos irei postar Por semanas. Fotos Inicio ( Chega da Medo ) - 1º Dia https://s13.postimage...auec7/image.jpg https://s8.postimage....f9sut/image.jpg https://s14.postimage...wr9ht/image.jpg Aceito toda criticas e Sugestões Principalmente de dieta Até amanhã. 2º Dia Peso: 93,5KG (peso sempre ao acordar me surpreendi) 06:00h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg 06:20h às 07:40h - Academia 45min Esteira leve corridinha batimentos em torno 150 pulso/minuto 08:00h - 1 Barra de Serial Nutritivo 10:00h - 1 Pera seguida de um Corpus 12:30h - 3 colheres de sopa de arroz, 3 de carne moída. 14:00h - Barra de serial nutritivo 16:00h - 1 pera 19:00h - 3 colheres de arroz, 300g de frango grelhado Obs: Queimação continua mais bem mais fraca deve ser por causa da cafeina. estou me sentindo ansioso... breve posto o resto do dia. vou ir na nutricionista amanhã para pegar uma dieta correta.. e comprar algumas coisas hoje atarde como bcaa etc... 3º Dia Peso: 93,00KG Pressão: 12/8 06:00h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg + 1 Cap. Chromium Picolinate 06:20h às 07:40h - Academia 08:00h - 1 Fatia pão Integraç, 2 fatias de peito de peru + queijo branco meia fa 10:00h - 1 Barra se Serial Nutritivo 12:00h - 3 colheres de sopa de arroz, 300g frango grelhado Hoje tenho nutricionista ! dieta vai mudar bem... as 16h agradeço quem estiver acompanhando e dando dicas etc chega da um estimulo a mais para continuar nesta batalha ! 4º Dia Peso: 92,8KG Pressão: 13/10 05:40h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg + 1 Cap. Chromium Picolinate 06:00h às 07:40h - Academia 12:30h - 3 colheres de sopa de arroz, 300g frango grelhado Galera e ai beleza estou ficando muito satisfeito com o resultado fui ontem na nutricionista ela quase me matou heuheehue falou que ta horrivel mesmo minha dieta e como eu disse pra ela eu ja sabia por isso fui atras dela enfiiiiiiiim, ela esta montando a minha dieta corretamente ! e terça feira vou ir la fazer aquelas medidas la de BF aguá no corpo massa gorda magra com aquele aparelho ai vou ter informações mais completas... ^^ mais resumindo agora o negocio vai desenvolver mesmo com uma dieta correta.. por enquanto não vou postar oque ando comendo pois até terça vai ser a mesma coisa que o 2º Dia valeu galera por estar acompanhando Haa e dei uma boa desinchada seila parecia q eu estava inchado sabe cortei refrigerantes e td que faça mal 5º Dia Peso: 92,5KG Pressão: 13/10 ( denovo) 05:40h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg + 1 Cap. Chromium Picolinate 06:00h às 07:40h - Academia 12:30h - 3 colheres de sopa de arroz, Bife Grelhado + ovo cozido Obs; Lembrando Estou fazendo junto musculação... comecei no 2º Dia talvez não perca tanto peso nesse período do "ciclo" pois devo ganhar massa magra também um pouco mais estou muito satisfeito com os resultados ja esta mais aparente não tanto mais ja da pra perceber que dei uma desinchada o shorte q ia na academia não abotoava o primeiro botão agr ja ta abotoando ^^ vamos la FORÇA NO TREINO ! hoje é dia de come um espetinho com a galera aqui... vou dar uma fugidinha da dieta mais amanha to na academia denovo ! abraço galera ! Sempre irei postar o relato no período da tarde.. ---- Sábado e domingo fugi um pouco comemorei um negocio ai com um rodizio ehuehuhuee mais bola pra frente !! não tomei cafeina e franol no sabado nem domingo pois não pude malhar.. achei melhor não tomar porem o Cromo tomei 1 caps no sabado e 1 no Domingo... 6º Dia Peso: 93,5KG Pressão: 13/10 05:40h - 1 Franol (15mg Efedrina) + 1 cap. Caféina 200mg + 1 Cap. Chromium Picolinate 06:00h às 07:40h - Academia 12:30h - 3 colheres de sopa de arroz 2 de Feijão, 2 Bife Grelhado Hoje na academia meu personal passou treino novo para mim até então não estava seguindo nada apenas fazendo um pouco de cada para acostumar o musculo ... estou fazendo um treino meio que corrido exemplo supino reto 3x 12 ai termina o supino ja puxo barra H pra biceps ai dou uns 45segundos de descanso e novamente... meu personal disse que não irei perder muito peso na balança pois vou ter ganho de massa e perda de medida mais quanto a balança para não se iludir muito que não vou perder muita coisa nela ... mais o que importa mesmo é a 'aparencia' medidas... abraço galera Editado Junho 18, 2012 às 16:36 por Vitor Dornelas
Paschoa Wayne Postado Junho 12, 2012 às 18:46 Postado Junho 12, 2012 às 18:46 Vitor, boa sorte aí na empreitada de perder peso! Sobre a dieta: Onde estão as proteínas, fera? PS: Cuidado com o "up", que é considerado flood e pode levar a punições aqui no fórum.
Vitor Dornelas Postado Junho 12, 2012 às 19:12 Autor Postado Junho 12, 2012 às 19:12 (editado) Vitor, boa sorte aí na empreitada de perder peso! Sobre a dieta: Onde estão as proteínas, fera? PS: Cuidado com o "up", que é considerado flood e pode levar a punições aqui no fórum. E ae beleza? cara como eu disse ehuehue sobre dieta eu não intendo nada estou começando pegar algumas coisas... amanha vou na nutricionistra passar uma risca para min seguir pois eu não sei exatamente em que estão proteinas carboidratos etc.. sou novato na area comprei um cromo para ajudar nessa empreita e Oléo de Coco, omega 3 ... se puder me orientar com a dieta agradeço desde já ! Editado Junho 12, 2012 às 19:14 por Vitor Dornelas
sergecc Postado Junho 12, 2012 às 19:13 Postado Junho 12, 2012 às 19:13 Vitor, concordo com o Paschoa Wayne... onde estão as proteínas?? Sua dietá está muuuito pobre cara, tem muitas poucas calorias aí, e praticamente tudo de carbo. Passa na seção de nutrição e lê uns tópicos recomendados lá. Se vc quer perder gordura tem que fazer uma dieta rica em proteínas, diminuir muito os carbos e ingerir uma quantidade de gordura também, e parece que vc tá fazendo o contrário. dá uma olhada lá cara, e boa sorte ae!
lucasfrangao Postado Junho 12, 2012 às 19:18 Postado Junho 12, 2012 às 19:18 Vamos lá! A batalha não tá fácil!! Espero resultados! abraços!
StrongChest Postado Junho 12, 2012 às 19:41 Postado Junho 12, 2012 às 19:41 A dieta ta pessima men...assim vai ficar dificil.Dá uma estudada ai ;D
Matheus C. Postado Junho 12, 2012 às 22:05 Postado Junho 12, 2012 às 22:05 é, a dieta ta fraca, é só mudar a dieta e vamo que vamo, to acompanhando se não refazer a dieta, pode perder muita massa magra ai, efedrina é otima na queima de gordura mas também cataboliza um pouco, se não tiver uma dieta rica em proteína pode ajudar nessa catabolização
Vitor Dornelas Postado Junho 13, 2012 às 14:39 Autor Postado Junho 13, 2012 às 14:39 Certo galera, hj atarde vou passar por um profissional... e pegar uma nova dieta eu sinceramente não entendo nada de dieta mais ontem comecei a ler bastante sobre o assunto já mudei legal a alimentação.. mais hj um profissional nisso vai me ajudar bastante =) abraço anoite posto a nova dieta .
rodrigodias Postado Junho 15, 2012 às 13:28 Postado Junho 15, 2012 às 13:28 acompanhando! conseguiu o franol como?
Vitor Dornelas Postado Junho 15, 2012 às 20:19 Autor Postado Junho 15, 2012 às 20:19 acompanhando! conseguiu o franol como? Cara muito facil conseguir o franol ^^ Ultrafarma pelo site vc pede chega em 1 dia pelos correios
MichelMeiraGantuss Postado Junho 17, 2012 às 12:23 Postado Junho 17, 2012 às 12:23 compra ate na farmacia,ate o marax tambem.
Paschoa Wayne Postado Junho 18, 2012 às 14:57 Postado Junho 18, 2012 às 14:57 @Vitor Dornelas E a dieta, fera?!
Vitor Dornelas Postado Junho 18, 2012 às 16:31 Autor Postado Junho 18, 2012 às 16:31 Opa então a dieta eu pego nesta quarta feira com a nutricionista ai sim bola pra frente !
wishmeluck Postado Junho 18, 2012 às 18:38 Postado Junho 18, 2012 às 18:38 pra falar bem a verdade nem precisava apelar pra ec, só aeróbico + dietas e tu já secava mto.. acompanhando
Paschoa Wayne Postado Junho 21, 2012 às 16:37 Postado Junho 21, 2012 às 16:37 Vitor, acho que, do ponto de vista psicológico, você nem deveria se pesar todo dia, visto que o seu peso pode variar de um dia pro outro sem que reflita a sua real condição física. Por que você não deixa pra se pesar semanalmente? Eu faço isso e o resultado psicológico é bem mais satisfatório! E a dieta proposta pela nutricionista? Curtiu? Tá difícil de cumprir? Abraço e boa sorte!
Matheus C. Postado Junho 21, 2012 às 17:53 Postado Junho 21, 2012 às 17:53 desculpa perguntar, mas porque só tem relato até o 6° dia? suspendeu o uso?
Saintgraal Postado Junho 21, 2012 às 19:32 Postado Junho 21, 2012 às 19:32 pesa de 7 em 7 dias! como andam as coisas? treino, dieta e ciclo? hugs~
Yanky Postado Janeiro 9, 2013 às 15:21 Postado Janeiro 9, 2013 às 15:21 Down? Ai karlalio hsauhsuahsuahsh
Vitor Dornelas Postado Janeiro 10, 2013 às 12:21 Autor Postado Janeiro 10, 2013 às 12:21 (editado) Tive alguns problemas pessoais e tive que suspender o uso e parei desde então voltei essa semana para academia agr com mais foco doque nunca mais to mt gordo kkk 99kg mais ja com tudo na mão vou tomar oxyelite e to fazendo ja a dieta do carboidrato. vou montar um topico desculpem sumir é q foi trash hasudhasd mais to VIVO e GORDO PODEM FECHAR ESSE TOPICO Editado Janeiro 10, 2013 às 12:22 por Vitor Dornelas
Yanky Postado Janeiro 12, 2013 às 15:53 Postado Janeiro 12, 2013 às 15:53 dieta do carboidrato ? posta ai essa porra pra eu ver USAHusaSA
medevandro Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:50 Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:50 Vixe, esse ainda nao esta preparado para emagrecer. Cabeça de gordo ainda. Passei por isso também e é foda...o segredo é nunca sair da nutricionista, pois pagando, vc se anima a ter resultados!
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