Dúvida Dieta Errada Orientada Por Nutricionista

[Keylogger]

bom dia, estou em dieta e malhando a 6 meses, com a ajuda da nutricionista perdi cerca de 23 KG, agora ela mudou minha dieta para ganho de massa magra e me passou uma boa quantidade de carbo antes do treino

como por exemplo os 3 pratos a seguir

1 hora antes do treino:

* batata com peito de frango grelhado e salada ou

* mandioca, arroz, atum e salada

* peito de frango com macarrão integral

minha duvida é a seguinte, sempre vi o consumo de carbo como batata e batata doce após os treinos e ela me indicou antes, tem algum problema nisso? Meu treino é noturno das 20:00 as 21:30, no caso eu jantaria as 19:00, uma hora antes do treino

obs: após o treino tomo whey/creatino/dextrose

Editado Junho 4, 2012 às 12:08 por Keylogger

[Naturezapsicodelica]

eai fera na paz??? batata doce e sempre antes do treino , e a energia dela que vai ser gasta no treino vai te da um pique ... se voce nao comer carbo da onde voce vai tirar forca pra treinar:::??? abracos

e se voce ja perdeu 23 quilos com uma nutricionista e ela mudou sua dieta .. ele certamente esta fazendo a coisa certa ,,,, vale mais voce acreditar nela do que em nos que nao nos formamos nessas escolas sofisticada rs

[Keylogger]

após os treinos eu posso só mandar os shakes e a albumina antes de dormir então?

a dieta está correta?

[Dime]

Está correto o que ela te passou.

[Keylogger]

então posso conseguir bons ganhos com os suplementos que estou tomando, malhando 4x por semana e seguindo uma dieta rigida, sem gorduras, frituras, cerveja, refrigerantes e todas as outras porcarias que prejudicam o desempenho?

[SpyThieF]

Ela é nutricionista e espero que FORMADA ne?! Se com as dietas dela vc conseguiu perder os 23kg pq vai duvidar dela? Segue do jeito q ela disse que vai ser sucesso amigo! Ta tranquilo a forma como ela te passou pra comer, só nao exagerar, treinar de estomago cheio pode fazer mal.

[GabrielSV]

Está correto, ela só colocou uma refeição pré treino com carb e prot. Só deixaria um tempo a mais, em torno de 1:30h, 2h para poder ir treinar. No pós vc pode fazer a mesma alimentação do pré. Valeu!

[TiagoSoares17]

está bem assim. visto que treinas há noite come os hidratos antes do treino. depois manda apenas alguma proteína com poucos carbs se quiseres e faz uma ceia com gordura e proteína, praticamente sem hidratos de preferência, que é para durante a noite estimular a hormona do crescimento.

e quero só dizer que perder peso é fácil, é mais difícil é mantê-lo. tenta não te perder muito, senão daqui a um ano estás igual ou pior.

cumprimentos

[Keylogger]

minha duvida é o seguinte, chego 22:00 da academia, preciso jantar novamente eu só tomar os shakes de suplementos?

[kphowdy]

está bem assim. visto que treinas há noite come os hidratos antes do treino. depois manda apenas alguma proteína com poucos carbs se quiseres e faz uma ceia com gordura e proteína, praticamente sem hidratos de preferência, que é para durante a noite estimular a hormona do crescimento.

e quero só dizer que perder peso é fácil, é mais difícil é mantê-lo. tenta não te perder muito, senão daqui a um ano estás igual ou pior.

cumprimentos

Não sei aonde que perder peso é fácil.........

[Keylogger]

Poisé, facil não foi mais perdi, tenho 1,80 de altura fui de:

95 Kg

Para:

72 Kg

Editado Junho 4, 2012 às 19:05 por Keylogger

[TiagoSoares17]

Não sei aonde que perder peso é fácil.........

Basta analisarmos a população em geral. Todos eles conseguem perder peso, mas quantos conseguem manter o peso perdido por algum tempo? Logo perder peso é fácil, mais dificil será mesmo mantê-lo porque já vai exigir uma reeducação alimentar, enquanto que na dieta as pessoas o que costumam fazer é um corte geral no aporte calórico diario (a maior parte das pessoas quando faz dietas deixa é de comer, por vezes ainda estão a fazer pior do que quando não estão em dieta).

As chamadas dietas io-io.

[SpyThieF]

Hoje em dia é mais facil vc perder peso do que ganhar sim, tantos termogenicos por ai, so moderar a dieta, ja ganhar peso não é algo taooooo ridiculamente dificil, mais em comparacao com a perca é totalmente diferente, OU vc parte pros ANABOLIZANTES, ou manda muita suplementacao e comida pra dentro. Perder peso tu compra lipo 6 por 80 reais e ja era.

[kphowdy]

Mesmo com seus argumentos ainda acho muito dificil perder peso. Faz o teste ae pra quem acha facil : engorde 20 kg de banha e depois tente perder pra ver se é facil.....

[YO!]

é facil perder sim, é so fazer uma dieta com defict calorico e dar tempo ao tempo '-'

[SpyThieF]

qm nao perde é quem nao dedica, ja acompanhei de perto no minimo umas 10 pessoas. todas perderam no minimo 8~10kg no mes. Não falei só por falar pq eu revendo suplementos e sempre procuro acompanhar quem os toma.