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[Duvida] Abdomen

Por mathferraz
Em Treinamento

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Postado

Falaa ae galera (:

Então, eu vou 5x na semana pra academia, com treino ABC.

Na serie A faço abdomen declinado, na B faço com caneleiras e na C abdomen lateral, hoje um amigo na academia me falo que nao pode fazer abdominal todo dia, pois o musculo precisa de descanso e assim nao vou conseguir nada. Entao gostaria de saber se isso é verdade, ou posso continuar fazendo abdominal todos os dias..

Valeeu (:

Postado

Abdominal que faz pros lados kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado
  • Autor

isso, obliquo msm APOKSPOAKSP confundi as coisas ;s

Faço reto, INFERIOR e obliquo, inferior era o nome que eu confundi com obliquo POAKSOPAKSP

Editado por mathferraz

Postado

Abdominais superior (crunch) e inferior trabalham todo o reto do abdômen. Eu faria os dois no mesmo dia, com intervalo de um/dois dias para descanso.

Postado
  • Autor

quantas series? Eu sempre faço na serie A o superior 4x15, e inferior na B com 4x15, entao tenho q fazer 8 series no msm dia ?

  • 5 meses depois...
Postado

é complicado povo acha que abdomem musculo diferente, precisa de descanço faça todos esses ai em 1 dia descança 2 e faça de novo

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