Olá,

Eu andei lendo algumas coisas sobre treino junto com dieta Bulk e Cut.

Tenho algumas dúvidas:

É necessário sempre intercalar bulk com cut? Tipo, deixa eu tentar ser mais clara...

Supondo que meu objetivo seja hipertrofia máxima (sem usar AEs). Sendo assim, preciso fazer uma dieta BULK por algumas semanas para conseguir bons ganhos e depois intercalar com uma dieta CUT para secar e ficar definida? E depois voltar para BULK e assim por diante...?

Se for isso mesmo, como deve ser o treinamento? Treinar intenso quando estiver fazendo dieta BULK e periodizar com um treino mais leve na dieta CUT? Ou durante a dieta CUT posso continuar com um treino intenso?

Desculpe, não sei se fui clara o suficiente mas creio que deu para entender minha dúvida... por favor, quem puder me ajudar... =)

Obrigada!

ola, para obter melhores resultados o ideal e ganhar massa m.agra com minimo de gordura fazendo um bulk, e deppoois fazer um cutting pra definir, ou seja perder a gordura, tudo isso com uma dieta boa e treino puxado... sim o treino de cutting deve srr tao intenso quanto o de bulk e deve ter aerobicos

ola, para obter melhores resultados o ideal e ganhar massa m.agra com minimo de gordura fazendo um bulk, e deppoois fazer um cutting pra definir, ou seja perder a gordura, tudo isso com uma dieta boa e treino puxado... sim o treino de cutting deve srr tao intenso quanto o de bulk e deve ter aerobicos

É exatamente o que o marcos falou. Se vc fizer bulk que seja CLEAN, nada de bulk sujo, portanto, o ideal é crescer aos poucos mesmo.

Quanto aos treinos, intensidade sempre.

Juliana,

Editei o post para não prejudicar a autora do tópico.

Editado por Fefe.

Juliana Guerra,

Este tópico não é para vc tirar suas dúvidas pessoais. Abra um para vc, seguindo o modelo obrigatório do fórum.

Juliana Guerra,

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Desculpa Fefe...

Entendi... e sobre o treinamento... o ideal é treinar sempre intenso? Em nenhum momento devo periodizar com algumas semanas mais leve ou moderado?

Entendi... e sobre o treinamento... o ideal é treinar sempre intenso? Em nenhum momento devo periodizar com algumas semanas mais leve ou moderado?

Pode treinar sempre intenso, mas respeite o descanso.

e capricha na dieta!