AVALIEM O TREINAMENTO

SEGUNDA= BÍCEPS E TRÍCEPS

TERÇA= COSTA

QUARTA = PERAS E OMBRO

QUINTA = PEITO

SEXTA = BÍCEPS E TRÍCEPS

OUUUUUUUUUUUUUU

SEGUNDA =COSTA E BÍCEPS

TERÇA = PEITO E TRÍCEPS

QUARTA= PERNAS

QUINTA= COSTA E BÍCEPS

SEXTA= PEITO TRÍCEPS

OOOOOOOUUUUUUU

SEGUNDA =COSTA E BÍCEPS

QUARTA = PEITO E TRÍCEPS

SEXTA = PERNA E OMBRO

TODOS TREINANDO 4 PARA MUCULOS GRANDE E 3 PRA PEQUENOS !!!!

AVALIEM E DE SUGESTÕES DE UM TREINO QUE DE RESULTADOS BOM PARA QUAL OBJETIVO UM TREINO PARA HIPERTROFIA BULKING

isso depende de qual divisão voce se adapta melhor, mas essa primeira eu não faria...

Editado 20/05/2012 às 17:57 05/20, 2012 por manel007

E onde fica ante braço e trpézio no seu treinoo msm manno?

O ANTE BRAÇO E TRAPÉZIO E OMBRO FICÃO JUNTO COM O TREINO DE PERNAS ,,

ME DE OPINIÕES DE UM TREINO BOM AII .. PRQ ESSES TREINOS AI QUE CITEI JA ESTOU CAÇADOS DELES, TAVA QUERENDO UMA OPINIÃO DE UM TREINO DIFERENTE E QUE DE RESULTADOS !! ABÇS

primeiro voce tem que postar seu treino de acordo com as regras de postagem, se voce não gosta do treino atual pesquise outros metodos e peça pra galera avaliar

HARDCORE PARA MIM E UM TREINO BRUTAL E SEM FRESCURAS

EU ESTOU ATRAS DE UM TREINO BRUTAL PARA HIPERTROFIA PARA INTERMEDIÁRIO SÓ ISSO ,, PRQ ESSES TREINOS ABC E ABCD JA ESTOU CANÇADOS DELES QUERIA VARIAR !!

SE ALGUÉM TIVER UM ME PASSE !! OU VÃO POSTANDO SEUS TREINOS , COM ISSO EU ESCOLHO UM QUE EU ME ADAPTO MELHOR