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Arroz Branco É Carboidrato Simples?

Por Gabrielgap
Em Dieta e suplementação

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  • Visualizações 16,7k
  • Criado
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  • CriaDo Por Vó
    CriaDo Por Vó

    Amigo cuidado aqui !!!, Muitos falam que arroz é carbo complexo de forma banal e generalizada, comparando com bala juquinha!! não é o caso !!!! Arroz Branco em GERAL é C.SIMPLES, pois tem IG ALTO

  • Anthony Marques
    Anthony Marques

    Alimentos de alto índice glicêmico (> 85) Alimentos de moderado índice glicêmico (60-85) Alimentos de baixo índice glicêmico (< 60) ALIMENTO IG ALIMENTO IG Bolos

  • Brunobyof
    Brunobyof

    O Arroz branco COZIDO possui cerca de 25% de carboidratos complexos (AMIDO), porém seu IG é MODERADO/ALTO, sendo que em alguns lugares falam Moderado e outros ALTO, devido à diferentes composições, lo

Postado

E não é rico em carbo?

"que merda" Randy M.

se você quer pobre em energia, mais rico em fibras tem as folhas...

alface, broccolis, repolho... tudo que é folha verde

Postado

Nossa cra falou tudo agora.

Meu almo do meu cutting já faz uns 50 dias que como salada de

CENOURA CRUA RALADA

BETERRABA CRUA RALADA

ALFACE

AGRIÃO

CEBOLA

TOMATE

AZEITE

MOLHO de baixa kcal

E esses trecos saciam tanto que eu fico sem fome o resto do dia, só depois do treino que bate a fome.

Ah e aveia eu como sempre no pós treino também e granola!

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