AE pessoal, todos poderiam postar os alimentos que acham que se dão melhor, e outros que nem tanto.

Carboidratos:

Arroz branco,batata doce,macarrão, aveia.

Proteína:

Carnes em geral (de porco, boi, frango e peixe), ovos.

Gordura:

Azeite, ovos, castanhas, nozes

Tomo leite mas não curto muito porque me causa males intestinais =x

Carboidratos: Macarrão a Parmegiana, Batata doce

Proteina: Frango, Peixe, Ovos

legumes: Brócolis

Carboidratos:

o que tiver

Proteína:

Frango,Sardinha,Ovos e Leite

Gordura:

Azeite, ovos, castanhas

d carbo não sou mto fã da batata doce.

ovo,frango,sardinha,atum

arroz,feijão,macarrão

azeite

CARBOS

Aveia, arroz branco, massas em geral (pref. macarrão), batata inglesa

PROT

Carne bovina, suína, ovos

GORD

Castanhas em geral, azeite (bom)

d carbo não sou mto fã da batata doce.

Pior que eu gosto pakas =D

Caramba batata doce cozida tem gosto de condicionador

CARBOS

Arroz branco, massas,batata doce

PROT

Carne bovina, frango, ovos

GORD

azeite

Vou falar dois de cada.

Carboidratos : Aveia e Batata Doce .

Proteínas : Ovos e Leite .

Gordura : Azeite e Castanha.

Carboidratos : arroz , macarrao , batata inglesa

proteinas : frango , leite , carne

gorduras : amendoim , castanha de caju , gema do ovo

legumes : EU AMO BROCOLIS E COUVE-FLOR

carboidrato: pão com gergelim e batata frita

proteína: hamburguer

gordura: saturada, pingando do big mac

carboidrato: pão com gergelim e batata frita

proteína: hamburguer

gordura: saturada, pingando do big mac

Se você se dá bem com esses alimentos quem sou eu pra discordar...

Carboidratos: Aveia, Banana, batata doce, Maça

Proteína: Frango, ovos, Leite, carne vermelha magra

Gorduras:Azeite de oliva, Castanhas

Editado 3/05/2012 às 22:14 05/3, 2012 por joao portella (veja o histórico de edições)

AE pessoal, todos poderiam postar os alimentos que acham que se dão melhor, e outros que nem tanto.

Carboidratos:

Arroz branco,batata doce,macarrão, aveia.

Proteína:

Carnes em geral (de porco, boi, frango e peixe), ovos.

Gordura:

Azeite, ovos, castanhas, nozes

MESMA coisa que eu, so adicionaria o Leite.

Se você se dá bem com esses alimentos quem sou eu pra discordar...

3 trios big mac por semana = corpo trincado e vascularizado

vide foto <---------

Carboidratos: Arroz, feijão, pão integral (da casa de produtos naturais daqui, confiável, não esses lixos das prateleiras de supermercado);

Proteínas: Carne SUÍNA (de preferência com a banha pra acompanhar), peixes em geral e ovos, muitos ovos;

Gorduras: Azeite, gema de ovo, abacate e frutas secas (castanhas variadas, nozes, ...);

Reguladores: Repolho, apenas.

Besteira: Pizza 4 queijos + pizza de bacon com uma Kronenbier de garrafa bem gelada.

Editado 4/05/2012 às 00:22 05/4, 2012 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)

o q n falta na minha alimentaçao é arroz com feijao e bastante legumes

carb:arroz,pao frances,

prot:leite,frango,sardinha,ovos

gord:oleo de soja

Carbo : Arroz branco, aveia, banana

proteina: frango, atum,peito de peru, queijo branco

gordura: azeite, castanha

batata doce é bom mais peido pra caramba, entao evito