Treino Há 4 Meses E Engordei Apenas 700G. É Normal?

[Phillip Cruz]

Eu venho treinando desde janeiro desse ano, nunca fiz musculação antes, só jogava bola. Minha alimentação não é das melhores, mais procuro sempre ter as refeições na hora certa, eu trabalho de manhã e atarde, e vou pra academia as 19 hrs, de lá eu vou pra casa numa caminhada de 40 min e só depois eu janto.

[LFFraga]

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Ta ai o problema.

[Brunobyof]

Engordou ou ganhou massa magra? Se foi de massa magra mesmo, então está normal ou melhor, aceitável. Depende da dieta e treino, mas normalmente por ser um iniciante vc deveria ter ganho um pouco mais. Possivelmente vc está comendo menos do que precisa ou treinando fraco demais pra dar estímulos.

[Loira Mary]

então acho que vai de cada um por que por exemplo eu vai fazer 2 meses e eu ganhei nem 300G incrivel que pareça porem ganhei 6 cms do que queria . porém acho que é normal.

[kauem]

Problema na alimentação, treino ou descanço !

Simples assim (((:

[Phillip Cruz]

eu ganhei 4 cm de biceps ,3 de peito que eu lembre, e to um pouco mais definido só, e eu treino forte sim.

[hells95]

No começo você acaba substituindo a gordura por massa magra. Por isso é normal não ter uma acréscimo muito grande de peso. Agora é bom você rever com está a sua alimentação..