Cutting

[Cegonha15]

tenho 1,72 de altura e 66 kgs.. com quantos kgs mais ou menos devo fazer um cutting??

[.VICTOR~]

depende do seu bf

[Cegonha15]

eu acho q eu tenho uns 10% de bf..

[lincondavk]

Não há necessidade de cutting, parti pra hipertrofia.

[Cegonha15]

nao.. quero saber com quantos kgs mais ou menos eu devo fazer um cutting.

[Mr-Olympia]

pela sua altura devo deduzir que quando vc tiver com uma boa hipertrofia e uns 80 kg ja pode fazer cutt pra fica rasgado

para fazer cutt vc precisa ter músculos grandinhos fazer cutt sem hipertrofia = magreza !

Com sua altura eu fazia cutt com 85 kg

Editado Abril 9, 2012 às 00:26 por Mr-Olympia

[Cegonha15]

acho q vou meter um cutting com 80 kg.. qual a porcentagem de gordura corporal ideal?

[kennedy]

Faz um bulk limpo e tentar ganhar o máximo de massa magra que conseguir, sem aumentar muito o BF.

Como o Mr-Olympia Disse tem que ter músculos para querer fazer cutting

No seu caso eu tentaria ganhar o máximo de massa magra e o máximo de músculo, tentando não aumentar o bf + de 16% e depois que tiver gingante só que sem definição eu partiria para o cutting

Editado Abril 9, 2012 às 00:36 por kennedy

[Mr-Olympia]

acho q vou meter um cutting com 80 kg.. qual a porcentagem de gordura corporal ideal?

quando começar fazer cutt não importa o bf e sim o peso

vc pode ta pesando 90 kg com 4% de bf do msm jeito que vc pode ta pesando 90kg com 40% de bf

por isso qnd for começar fazer cutt tem que ter uma boa hipertrofia para que os musculos fikem a mostra pensse comigo

se um gordo com 90 kg começa fazer cutt ele so ira emagrecer e não vai ter musculos a mostra

[Cegonha15]

vlw pela ajuda ae gente.. ultima duvida, qual a porcentagem de gordura corporal idela?

[Mr-Olympia]

vlw pela ajuda ae gente.. ultima duvida, qual a porcentagem de gordura corporal idela?

nunca passe dos 16%

[Cegonha15]

mais pra ficar bem definido, quantos porcento eu devo ter?

[Mr-Olympia]

de de 9% vc ja começa ver a definição 3° vc ja ta todo rasgado

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Vc faz cutting quando achar que tá bom.

Simples assim, se vc quer fazer um bulk e virar uma bola vc pode fazer se se sentir confortável com isso.

No final vc que tem que decidir quando quer perder gordura.

Mas eu só pensaria nisso lá pelos 80kg se fosse vc

[Brunobyof]

hmmm deve ter tipo um "limite" no IMC, apartir do qual o sujeito não consegue mais ganhar massa magra, por mais que tente, e com um bf mínimo.

Que nem vc, chegou em IMC quase 30 (fiz as contas aqui) com um bf fe 10%. Pra aumentar mais se torna bem complicado mesmo, mas um sujeito que estiver com 15% de bf e IMC 25 por exemplo, pode evoluir bem ainda....