Treinar Até A Falha Ou Fazer A Serie Completa?

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Postado 27/01/2009 às 20:35 01/27, 2009

Bom galera, gostaria de saber se o correto é treinar até a falha ou fazer a serie até o final?

Tipo faço 3x 10 mais as vezes não chego nem ao 9 principalmente no supino que tento pegar o maximo q posso!

Então qual é melhor ja que estou buscando a hipertrofia?

Aqui na academia o dono que acha que é personal diz que é melhor terminar a serie...

Na verdade ele ja me falou tanta coisa errada que não acredito muito no que ele fala!

hehe

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

Postado 27/01/2009 às 20:41 01/27, 2009

Melhor para quem?? O que pode ser bom para você, pode não ser tão bom para outra pessoa. O que fazer? Teste as duas formas de treinamento, e descubra através da experiência própria o que é melhor para você.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 27/01/2009 às 20:52 01/27, 2009

Eu ficaria com a falha entre 6 a 12 repetições.

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

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Postado 27/01/2009 às 21:08 01/27, 2009

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Melhor para quem?? O que pode ser bom para você, pode não ser tão bom para outra pessoa. O que fazer? Teste as duas formas de treinamento, e descubra através da experiência própria o que é melhor para você.

Ok vou testar simm!

Pensei que poderia ter alguma resposta ciêntifica...

:rolleyes: