Na minha academia não tem lugar pra fazer paralela.

No caso Banco tríceps pode substituir ela, ou paralela vai realmente fazer falta?

Aguardando respostas ia perguntar isso mesmo kkkk

No caso treino em casa e não tenho paralelas e queria saber se banco é igual.

Levando em consideração que faço a mesma pegada tbm... palmas da mão viradas para o lado das coxas

Nao sao iguais

no banco isola um pouco mais o triceps,paralelas,quando vc faz com bastante amplitude,funciona como um exercico upper body,ja q pega ombro,peito, triceps

Mas por exemplo...

Mesmo banco sendo mais fácil (e é muito mais) se eu colocar peso até ficar dificil como paralelas?

Minha dúvida é quanto aos tríceps... Para eles, mergulho entre bancos e paralelas, trabalham da mesma forma?

Como disse o Iceman, não são iguais, portanto nao trabalham exaaatamente da mesma forma! Particularmente prefiro beem mais fazer paralelas do que banco, só que na academia q eu treinava antes nao tinha então eu fazia banco, mesmo vc colocando algumas anilhas no colo não é a mesma coisa que a paralela, então eu pedia pra professora fazer uma carga a mais nos meus ombros, nao sei se vc entendeu, mas já é uma carguinha a mais. Mas mesmo assim eu prefiro paralelas!

Editado 5/04/2012 às 13:19 04/5, 2012 por juninhow (veja o histórico de edições)

Se nao me engano, paralela é o unico exercício de triceps que pega as 3 cabeças, e o banco pega 2, entao vai ser um pouco inferior (mesmo assim é um otimo exercicio)

Não é igual,mais tbm é muito bom mergulho no banco.

Para quem treina em casa,como eu,por enquanto to improvisando as paralelas com duas cadeiras '-'

Não é igual,mais tbm é muito bom mergulho no banco.

Para quem treina em casa,como eu,por enquanto to improvisando as paralelas com duas cadeiras '-'

Eu pensei nisso, mas as cadeiras aki parecem bem frágeis... Tremem toda aí fiquei grilado de fazer.

E se meu pai me ver usando as cadeiras ele me joga pra fora.

kkkk

Se nao me engano, paralela é o unico exercício de triceps que pega as 3 cabeças, e o banco pega 2, entao vai ser um pouco inferior (mesmo assim é um otimo exercicio)

No livro guia dos movimentos da musculação diz lá que além da paralela "triceps testa" com halteres tbm pega as tres. mas os halteres em posição igual da rosca martelo

No livro guia dos movimentos da musculação diz lá que além da paralela "triceps testa" com halteres tbm pega as tres. mas os halteres em posição igual da rosca martelo

A tá, dessa nao sabia, pensava que era só paralela mesmo

A tá, dessa nao sabia, pensava que era só paralela mesmo

Eu ja fiz e pega bem mesmo. Mas sabe como é né, nada comparado aos exercícios q vc pode socar carga ou usar o proprio peso do corpo

Ranzo, só pra complementar, qualquer exercicio de triceps vai pegar todas as cabeças dele, muda o quanto pega uma ou outra conforme a angulação do cotovelo, pegada e etc..

estou treinando em casa e sempre improviso....Ai vai uma dica: pra quebrar o galho nas paralelas opte por banquinhos de madeira daqueles do acento redondo feitos em marcenaria...sao uma beleza...aguentam o tranco lindamente...sem falar q tem uns que sao bem altos e com vc dobrando os joelhos o treino fica show... adoooro!!! Nao e por acaso q estou LINDA feat. MARAVILHOSA e com os triceps durinhos... Eu acho tudo!!!

Editado 20/06/2014 às 15:25 06/20, 2014 por Babalu Soares (veja o histórico de edições)

vai na praça e faz. sem problemas.

estou treinando em casa e sempre improviso....Ai vai uma dica: pra quebrar o galho nas paralelas opte por banquinhos de madeira daqueles do acento redondo feitos em marcenaria...sao uma beleza...aguentam o tranco lindamente...sem falar q tem uns que sao bem altos e com vc dobrando os joelhos o treino fica show... adoooro!!! Nao e por acaso q estou LINDA feat. MARAVILHOSA e com os triceps durinhos... Eu acho tudo!!!

ui trouxe a vida um tópico de 2012

çua limda tricipuda durinha

brinks rs