[Falta de Pesquisa]Iniciante Na Academia! Me Ajudem?

[pedrosanches96]

Peço ajuda ao pessoal, pois comecei a malhar faz 2 meses.

E dia 30 desse mês irei comprar meus suplementos.

Quero uma ajuda ai, já que não posso ir no nutricionista por enquanto...

mas a 1 semana já venho tirando uma base de que posso comprar pelo sites de musculações e blogs da internet...

Para começar tenho 16 anos, 1m 69cm e 52 kg.

Então, pretendo fazer assim, comprar 1 whey protein hipercalórico da universal e 1 malto.

Ai cerca de 40 minutos antes da academia, faço uma vitamina, onde misturo (leite, ovo, aveia, pó de soja e o malto).

E logo depois da academia, tomaria o whey protein hipercalórico + malto.

Oque acham disso?

E se deveria acrescentar algo a mais, tipo albumina de manhã?

E se a melhor marca para o whey é a universal?

Qual malto devo comprar?

Me ajudem ae, a melhor resposta avalio no máximo...

Obrigado desde já..

[Overmax]

Pesquisar, entra na sua lista de compra tambem?

Malto no pré treino?

Agora vou te responder.

Eu acho que voce deve acertar sua dieta, depois comprar suplemento de acordo com o que falta nela.

Deve acrescentar algo mais sim, pesquisa!

Melhor marca para whey não existe, é tudo proteina, é só manter o bom senso e usar marcas descentes. Optimum, universal, probiotica, growth, todas são boas e variam muito de preço.

Qualquer malto, só nao compra whey de chocolate e malto de tangerina, que ai voce vai ver o que é sabor bão de verdade.

[pedrosanches96]

Como descrevi logo acima, já venho pesquisando, tirei uma base e perguntar né..

Acho que minha dieta esta normal, na marca do whey hipercalórico pretendo comprar universal ou optimum

vlw pela ajuda

[pedrosanches96]

ops, escrevi errado, eu quiz dizer se para mim, seguindo os dados é melhor o whey ou hipercalórico

[ticotico]

o melhor é dieta!

[pedro_magyar]

hipercalorico no momento atende mais o que voce precisa ganhar massa.

[tHiBoy]

Não existe necessidade alguma de qualquer tipo de suplemento agora.

Apenas com uma dieta bem montada seus ganhos serão significativos.

Mas se realmente pretender de um suplemento como auxiliar, então seria um hipercalórico e malto (qualquer marca) durante ou no pós-treino.

[pedrosanches96]

Tipo, acho que minha dieta e alimentação é boa, pois já sou magro porque jogo bola, por isso citei o hipercalórico..

O que vocês acham do hipercalórico da universal?

[blbraga]

Desculpe, mas não acho que sua dieta esteja boa.

De acordo com aquelas tabelas vagabundas de PESO IDEAL, você estaria subnutrido com 52kg para sua altura (53kg / 71kg).

Com certeza você deve ter um metabolismo muito rápido, unido ao futebol.

Então reveja sua alimentação, e sobre suplementos, se quiser comprar, melhor é um hipercalorico mesmo.

Editado Março 28, 2012 às 16:58 por blbraga

[EvilSide]

Como descrevi logo acima, já venho pesquisando, tirei uma base e perguntar né..

Acho que minha dieta esta normal, na marca do whey hipercalórico pretendo comprar universal ou optimum

vlw pela ajuda

Não parece ter pesquisado não..

Recomendo comprar frango, ovos, leite, peixe, etc etc etc..

Da um pulo na seção de nutrição aqui do fórum e leia até não aguentar mais !

Abraços.

[pedrosanches96]

Aquelas calculadoras IMC, para calcular o peso ideal para idade e altura, diz estar normal.

Igual o colega ai a cima disse 53 seria o ideal, mais 52 kg e 600 g para 53 kg é um pulo.

Como ja disse minha alimentação é muito boa, não como frituras, como frango ovo saladas normalmente, unica coisa que nao gosto é peixe...

mais vlw pessoal

[EvilSide]

Aquelas calculadoras IMC, para calcular o peso ideal para idade e altura, diz estar normal.

Igual o colega ai a cima disse 53 seria o ideal, mais 52 kg e 600 g para 53 kg é um pulo.

Como ja disse minha alimentação é muito boa, não como frituras, como frango ovo saladas normalmente, unica coisa que nao gosto é peixe...

mais vlw pessoal

Não estamos querendo dizer que a alimentação é boa ou ruim, estamos falando do total da dieta !

Quantidade de proteínas, carbos, etc no final do dia.

Está calculada ?

[Guilherme M]

Não custa nada ir numa nutri antes.. Melhor do que arriscar jogar seu dinheiro fora!

[pedrosanches96]

Agora entendi, vou fazer um balanço de tudo no final do dia

vlw abraços

[ericotoyama]

hipercalóricos = carboidrato + alguma proteína - varia de acordo com a marca (soja, whey, etc.) -.

então pra que gastar grana com hipercalórico sendo que é o basicão?

se quiser "bulkar", monte uma DIETA ESPECÍFICA para isso, com muita proteína e carbos.

[VitorCândido]

Dieta manow !

[abdalah]

Com a sua idade e tempo de treino, acho absolutamente desnecessario torrar grana em suplementos, verifica a sua dieta, vai em um nutricionista ou pesquisa no forum e pelo seu peso/altura um hipercalorico seria de bom agrado!

[pedrosanches96]

opa ja to decidido tomar hipercalórico apenas, fazer minha vitamina com leite ovo malto e aveia.. quem sabe albumina de manhã e para dormir