Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[lucasfrangao]

mano, é foda treinar sem parceiro.

Quando alguém não faz o exercício por você, deixam você se lascar.

Parece que essa galera não sabe de nada haheha

[Azyzz Br]

Pois é cara passei uma raiva , é exatamente isso ou o cara deixa você se fuder ou o imbecil faz um biceps atrás de você o biceps é pior ainda eu paro minha série no meio não tenho paciência não , e hoje eu falei pros meus brothers se eu sair desse cutt vou estar secasso , só não falei que ia ficar igual o lucas frangao porque eles não te conhecem kkk

[lucasfrangao]

Azzyz diz: ''...e hoje eu falei pros meus brothers se eu sair desse cutt vou estar secasso , só não falei que ia ficar igual o lucas frangao porque eles não te conhecem kkk ...''

Se sair desse cutt?

EUAIEUIAEUIUEA..

Como assim, aquele frango? Rs valeu valeu kkk

mas vc é giga do meu lado .__.

Editado Junho 21, 2012 às 03:26 por lucasfrangao

[Azyzz Br]

Bom hoje tomei 2 franols não senti nada de mais só uns colaterais estranhos no primeiro , estou enrolando para manipular minha coffeina ontem ia manipular mas depois de minha quase morte nem lembrei de nada , meu caro amigo frango vc é seco e maior que eu mas calma que o gordo aqui vai ciclar pois roiders goona roid e ai finalmente ficarei fortinho , ia correr mas ta chovendo pra porra vou deixar para fazer aej com franol e coffeina sáb e dom , tenho vest esse fds , hoje "sai" da minha dieta na verdade é que comi muita pouca gorduras nos outros dias ai fui em um restaurante de carne vermelha e comi carne vermelha e atarde precisava comer algo e comi um fandangos e literalmente 1 bolacha passatempo com 1 pouquinho de doce de leite mas tudo dentro dos macros nada fora do normal , agora vou comer poucos carbos muita prot low fat e mandar uma colher de azeite com salada para completar a fat de hoje estou tomando bastante aguá não sei qual é a desse franol mas vou ficar tomando vamos ver oque que vira : D

Ps:Eu prefiro dar uma fugidinha dentro dos macros do que fazer um dia do lixo acho mais lucrativo já que odeio cutting e estou tomando franol (remedio) e odeio tomar qualquer tipos de remédio então não quero nada que me atrase só quero terminar essa merda logo , e outro detalhe hoje me deu uma fome da porra mas eu controlei comi pouquinho , acho que ontem o lance da fome foi mais por eu ter passado mal mesmo (o filha da puta do meu amigo me fala hoje que achou que eu ia morrer supimpa!)

Editado Junho 21, 2012 às 23:13 por Azyzz Br

[lgaspar]

sentiu alguma melhora estetica com o franol já? ta na primeira semana né?

[Azyzz Br]

Sim cara estou no quinto dia se não me engano , com 4 semanas acho que posso ter tido um resultado , mas até hoje não tive uma tremedeira com franol nem nada no máximo uma euforia..e também não da pra atribuir os resultados diretamente a ele

[Azyzz Br]

Bom fiz treinei hoje porém como fui fazer dl não fiz agacho , vou treinar pernocas domingo sozinhas.

Treino

Costas

Barra fixa:4x 12-8

Levantamento Terra 3x5:235 Lbs-245 lbs-255 lbs(preguiça de fazer conta depois faço a primeira fiz 6x tava bem leve eu encosto no chão e já levanto prefiro manter a tensão não sou nenhum strong lifter , power lifter sl como se chama isso)

Fiz + 1 barra foi umas 8-6 reps não lembro

Remada Curvada:4x6 54 kilos total

Tríceps

Triceps Testa:3x12-8 32 kilos

Paralelas 3x com 9 kilos-14-8 2x com peso do corpo 12-10 (Quando eu travava fazia alguns movimentos curtinhos na amplitude que consiguia para terminar de fuder com tudo)

Tava morto mesmo tendo tomado 2 scoops de jack , aumentei o peso força anda melhorando estranho mas nem queria treinar foi na raça mesmo tava cançado esse cutting ta me quebrando mantive meu peso mas parece que as medidas deram uma diminuida legal até estranho , bom vou continuar levando desse jeito vamos ver oque vira comi uns pedacinhos de pizza caseira de presunto e queijo ai não comi minha batata do pre , e mandei só o peixe pra dentro mesmo peixe ruim amargo ando meio estressado , no mais treino legal terminei em 40-50 minutos agora vou tomar uma aguinha com aveia e um whey que tenho aqui e depois mandar um pós sólido e nanar no mais é isso vamo que vamo

Nego falo a vc fica curtindo foto do bombadão la e pa que não sei que la , devo ter curtido algo do zyzz ou do aron curtis ou do supaturk sl kk , mas eu curto mesmo é o que eu gosto eu vo eu treino chego no meu limite eu gosto de fazer isso prefiro viver bem durmir tranquilo sem peso na conciencia doque viver querendo diminuir os outros para me elevar ou tentando agradar pessoas , contado lorotas para menininhas fingindo ser alguém que não sou para comer alguém to poco me fudendo pra essa porra toda vou ser eu mesmo até o ultimo dia da minha vida e dormirei bem todos os dias da minha vida também nunca quero humilhar ninguem nem alterar minha personalidade para cativar ninguém

Ps:Tenho vontade de chegar a 2x body weight no agacho e no dead lift mas acho que só com bf bem baixo e quando tiver com uma carcaça legal e 1,5 body weight no supino pra umas 8 reps

Editado Junho 23, 2012 às 02:33 por Azyzz Br

[Azyzz Br]

Ia treinar pernos porém tinha vestiba hoje e tava atrasado tive que rangar as pressas ai fizeram frango a milanesa , batata doce , arroz integral umas coisas verdes e mandei 1 shake de leite albumina whey , ai levei 2 bolachinhas benevita pra comer durante o vestiba comi , sai de la pro treino comprei uns chicletes de café na academia para dar um gás tinha esquecido do meu jack não ia aguentar treinar perna mal alimentado do jeito que eu estava então dexei para amanha

Peito/biceps/ombro

Supino Reto-1x8 74 kilos 1x6-8 79 kilos 2x6 84 kilos

Supino Inclinado-1x8 57 3x8-6 63

Cross Over-2x10-8-10 32 kilos 1x12-10 27

Biceps

Chin Ups:1x12-10 1x8-6

Rosca Alternada 1x8 18 kilos 2x10-8 16 kilos 1x12-10 13,5 kilos

Ombros:2x20 kilos 12-10 2x16 kilos 12-10 (tava fexando fiz as pressas)

Bom treino legal aumentei bem a carga mesmo estando quebrado não sei oque está acontecendo comigo acho que jaja vou ficar verde e virar o hulk minhas cargas estão aumentando muito , acho que tenho certa facilidade para ganhar força com treinos low reps lembro que uma vez fui treinar força ai lesionei meu trapézio e uns tendões devido ao rápido aumento de cargas ai nunca mais tive coragem de fazer força e acabou que nunca fiz um treino de força até então , lembro que ficou uma bola no meu trapézio

Rumo aos 90 kilos no supino e aos 120-130 no deadlift FUARKKKKKK

A e comi umas batatinhas fritas na janta hihihi , mas foi as minhas gorduras do dia potatoes e franguinho ai diminui os carbs do pós treino

Editado Junho 24, 2012 às 00:00 por Azyzz Br

[lgaspar]

90% de quemcomeça usa efedrina consegue aumentar bem as cargas e desempenho no treino , claro que nao estou atribuindo sua evolução so a isso , mas claro ajuda. Uma vez li que a efedrina dispertava um estinto de sobrevivencia algo assim.

Ta mantando quanto no deadlift? Fiz um treino fullbody de deplção hoje e no final quis mana um terra sem straps,tava foda segurar a barra mandando 60kgs cada lado , com strap ja consegui mandar até 90kgs cada lado.

[Azyzz Br]

115 Kilos no terra , ontem não tomei a efedra porque tive vestiba alias hoje tenho vestiba denovo e não vou tomar também ta levinho o terra ainda mas um dia eu chego la , vou tentar mandar 120 no próximo treino : D

[Azyzz Br]

Bom fiz vestiba ai fui pra academia pra dar uma relaxada fiz agacho com 115 kilos 4 ou 5 series de 6-5 reps não me lembro bem bunda no calcanhar , movimento continuo e bla bla... , depois fiquei atoa na academia e resolvi tentar fazer 5 reps com 88 kilos no supino fiz 3 reps sozinho a 4 precisei de ajuda para subir , ai ta tive que comer uma merda de um amendoim cheio de gordura açucar corantes e tudo que tem de ruim durante a prova porque não comprei comida pra levar e tinha 1 tiozinho parado la na frente , ai beleza chego aqui em casa tem 2 medalhões de salmão e toda a carne que tinha em casa congelaram sim congelaram a porra da carne entera e eu aqui precisando de proteína , pedi 5000000000 milhões de vezes pra minha mãe comprar rúcula quando fosse no mercado fazendo favor e adivinhem ela nãooo comprou! pois falou que tinha agora acabou minha rúcula ta toda a carne congelada e eu to com o estomago nas costas e ja comi todos os carbos e fat do meu dia , nível de felicidade 500000 , mas pra não gerar atrito fico ouvindo musica e evitando todo e qualquer contato pois querendo ou não nínguem aqui tem obrigação nenhuma de comprar nada pra mim e nem de deixar carne descongelada , mas eu posso afirmar com 500% de certeza que se eu pidisse um "maki donauds" . ou um bolo ele estaria ali esperando para ser comido mas como estou tentando ser saúdavel ter um corpo legal tenho que ter os 50000001 obstaculos possíveis alem dos próprios obstaculos de comer limpo fazer uma dieta etc etc etc , mas fazer oque a vida não é bela

Ps:que fique claro que não falei nada pra minha mãe só fico indignado porque quando eu era obeso comprar 2 bic macs batata coca etc não tinha horário mas não falei nada pra ela , só vim pro meu quarto ouvir minha musiquinha e coloquei uns peixes no forno , mas da pra ficar nervoso com essas coisas

Editado Junho 24, 2012 às 23:03 por Azyzz Br

[lgaspar]

Essa de congelar a carne é foda, o microondas aqui em casa as vezes da umas loca e não funciona, fico loco bixo huahauahau

[FRT.]

O pior é por no forno, eai ele assa e fica aquela poça de agua em volta!! Fico puto da caraaa!

[Azyzz Br]

Pode crer da uma raiva né mas não vou brigar ca minha mãe por causa disso , descongelei o peixe no forno mesmo ai ela deu uma temperada nele e ca estou eu comendo derepende vejo um negocinho amarelo diferente e mordo , éra um pedaço enorme de gengibre puta negocio ruim da porra mas ja tava na boca engoli , ai que foi pra ela termina de se caga de rir mesmo , ela falou que era para enfeitar eu quase gorfei a familia riu e ficou feliz ca estupidez do macacão aqui kkk.Agora que estou mais calmo (de barriga cheia) vou postar a foto desse medalhão de salmão delicioso que comi no almoço e o sobroro na janta , não custumo postar fotos de comida mas achei digno , e vou colocar uma foto da minha janta para vocês estou tomando coragem para comer o espinafre frio e o peixe , detalhe tem um gengibre na minha mão que é bem menor do que o gengibre que o imbecil aqui comeu

Salmão https://imageshack.us...<br /><br />

Gengibre https://imageshack.us...<br /><br />Não sei centralizar fotos por isso que não coloco muitas fotos quem fazia essas coisas pra mim era minha ex resumindo fu

Fe rato eu coloquei no forno ..

Editado Junho 25, 2012 às 02:41 por Azyzz Br

[lgaspar]

Fiquei na inveja desse salmao ai em... Se comi 150g de proteina hoje foi muito , to peidando o tanto de carbo que entro hoje haha

Cara gengibre é bom pra carmaba , so saber usar nas comidas! Tem várias propriedades beneficas também

[Azyzz Br]

E você acha que eu mastiguei ele e engoli porque rapaz , já estava na boca foi o meu momento mais no pain no gain da noite huauhsauhas , nossa tava bom de mais velho sinceramente e eu to na guerra hoje tbm vou terminar de comer e mandar um shake de aveia albumina e leite pra completar as prots

[StrongChest]

Azzyz uma pergunta ....

eu começei hj o EC ja no AEJ e estou na duvida se continuar ou parar com meu white flood...

vi no peril do EC do matheus..mt bom por sinal..q com EC deviamos pular uma dose dele pra tomar algum pre treino e n sei se acompanhei..

pensei parar o white e mandar dps do EC q farei 15 dias on e 15 off ai continuar o white no off..nao sei se to viajando e nao precisa e é so tomar um longe do outro..enfim..

sane minha duvida por favor! abraços

[lucasfrangao]

bosta ubas ibagens aí azzyz...

mas por favor...quando digo ibagem é ibagem..não é screen shot da sua tela não pelo amor de Deus..

eaueae

abs

[Azyzz Br]

Pois é cara eu só tenho essa cam nogenta , minha mãe deve ter alguma máquina mas é embaçado mas vou ver oque eu faço , e o negocio do pw outro dia eu tomei franol 7 da matina fui treinar 1:30 tomei 2 scoops de jack , acho que foi o conjunto dos fatores pois eu treinei muito pesado e eu sempre fico com aquela febre pós treino mas possívelmente a efedrina e o pre treino colaboraram e eu acho que eu literalmente super aqueci , ai juntou os enjoo a pressão baixa pós treino e uma hipoglicemia e meus amigos acharão até que eu ia morrer uhashusauhas.

Bom estava tomando franol meio desrugularmente então vou fazer certo apartir de hoje , mas ainda estou sem a cafeina sou enrolado pkrlho mas la vai

1-Dia -2 caps Franol

Tirei medidas não reduziu nada considerável , mas meu braço deu uma crescidinha bem pequena e estou com as veias mais a vista vou fazer esse cutting com calma porque já fiz muita merda nos meus curtos 10 meses de treino..

Descobri que tenho uma assimetria monstro de 2 cm do esquerdo pro direito usauhsahusauh , o pior é que tenho a mesma força nos 2...

Ps:Estava fazendo a barba e meu barbeador eletrico caiu dentro da priva com mijo uhul!

Editado Junho 26, 2012 às 01:20 por Azyzz Br

[lgaspar]

2cm? Caralho hauahua , eu tinha 0,5 achava horrivel, hoje meu esquerdo é 0,1cm maior que o direito haha

[chicrute]

Pois é cara eu só tenho essa cam nogenta , minha mãe deve ter alguma máquina mas é embaçado mas vou ver oque eu faço , e o negocio do pw outro dia eu tomei franol 7 da matina fui treinar 1:30 tomei 2 scoops de jack , acho que foi o conjunto dos fatores pois eu treinei muito pesado e eu sempre fico com aquela febre pós treino mas possívelmente a efedrina e o pre treino colaboraram e eu acho que eu literalmente super aqueci , ai juntou os enjoo a pressão baixa pós treino e uma hipoglicemia e meus amigos acharão até que eu ia morrer uhashusauhas.

Bom estava tomando franol meio desrugularmente então vou fazer certo apartir de hoje , mas ainda estou sem a cafeina sou enrolado pkrlho mas la vai

1-Dia -2 caps Franol

Tirei medidas não reduziu nada considerável , mas meu braço deu uma crescidinha bem pequena e estou com as veias mais a vista vou fazer esse cutting com calma porque já fiz muita merda nos meus curtos 10 meses de treino..

Descobri que tenho uma assimetria monstro de 2 cm do esquerdo pro direito usauhsahusauh , o pior é que tenho a mesma força nos 2...

Ps:Estava fazendo a barba e meu barbeador eletrico caiu dentro da priva com mijo uhul!

era seu o mijo ?

[Azyzz Br]

Era pelo menos isso né husauhsa , é ta feia a situação mas tudo vai se resolvendo com o tempo ja ando fazendo exercícios unilaterais e tal , mas aguento a mesma carga as mesmas reps , e começo com o esquerdo travo ele eu paro

[Azyzz Br]

Fiquei ca pressão alta o dia enteiro passando mal por causa duns chicletes de café que comi junto com o franol , tomei uma cabeçada na cara ta inxado estou exalando sorte , treino ma ou menos não vou nem relatar

Fui literalmente obrigado a mandar um mac hoje porém peguei um grelhado de 300 kcal 10 g gord 33 g prot 31 g carb acho nada fora da dieta , balança bateu 1 kilos a menos mas tinha cagado e comigo pouco então vou considera 500 gramas semana que vem me peso denovo e tiro medidas

Editado Junho 26, 2012 às 21:36 por Azyzz Br

[StrongChest]

terei que medir a pressao hj tb...tas mandando 15mg ainda?

[Azyzz Br]

Não treinei e não mandei franol hoje rest day , ai aproveitei pra dar uma relaxada na dieta focando mais os macros comi 150 kcal de bolacha waffer de manha , uma mina pizza e carne vermelha e feijoada no almoço , agora na janta vou mandar prots limpas e carbos comprexos du bein , e gorduras boas tbm

Editado Junho 27, 2012 às 20:35 por Azyzz Br

[Azyzz Br]

Bom dividi meu treino em 2 hoje devido a falta de tempo etc , o primeiro foi muito mal o segundo foi legalzinho mas tava bem zonzo não tomei franol novamente pois já estou com problemas de apetite , quem acompanha acho que já sabia disso comentei antes , eu qnto menos como com menos fome eu fico acho que é devido a eu ser uma ex rolha de poço e agora ter virado uma bolinha de queijo meu organismo deve ter se adaptado a isso , passei meio mal hoje nos meus dois treino mas no segundo consigui torar cargas agacho com 275 libras (124 kilos) , execução bonitinha com um cara do lado dando uma conferida pra ver se não ia fazer cagada (pelo menos isso de bom) e fiz uma extensora tbm amanha day off mas acho que vou mandar abs

Ps:Meu rosto que já é quadrado e fino , está dando uma enxugada vou terminar esse cut like a anglo saxon sick cunt

Editado Junho 28, 2012 às 21:10 por Azyzz Br

[Saintgraal]

hahaha você e esse seu apetite....

nem tome franol, senão ai que tú num come mais nada mesmo

abraço!

[Nathan93]

bosta ubas ibagens aí azzyz...

mas por favor...quando digo ibagem é ibagem..não é screen shot da sua tela não pelo amor de Deus..

eaueae

abs

+1

[Saintgraal]

[Azyzz Br]

Mano qndo eu pegar uma camera eu tiro mais acho que vai demorar porque agora to naquela fase gordo mucho do cutting , então é complicado.Tava pensando em tentar ficar as ferias enteiras sem me olhar raspar a cabeça e só treina e come..

Fui numa festa junina tomei uns goro não comi nada la só mandei um sub antes de atumzinho e frango e ja era dieta ok agora vou jantar tomar um whey com aveia e leite e nanar

Editado Junho 30, 2012 às 04:25 por Azyzz Br