[Oficial] Estalos No Ombro

[Dransion]

bom gente, eu tenho estalos no ombro desde que comecei a fazer musculacao, porem, de uma semana pra cá, o estalos estao muitoo alto, ate mesmo no impacto de caminhar eu escuto meu ombro estalando, porem, nao sinto dor alguma. Alguem poderia me dizer oque pode ser?

[death.drk]

quanto tempo de treino? É -relativamente- normal em iniciantes, vai com calma que com o decorrer dos meses tende a parar com o fortalecimento do ombro, mas se achar necessário procure um médico.

[SpyThieF]

vixi treino a 4anos +- tenho esses estralos, as vezes pode parar as vezes nao, acho que é normal nunca procurei medico nem nada, nem nunca tive problemas com isso, sera que é malz? Tenho amigos que treinam comigo que tem isso tambem e o deles sao piores da pra eu ouvir, no meu caso so eu que sinto.

[Dransion]

quanto tempo de treino? É -relativamente- normal em iniciantes, vai com calma que com o decorrer dos meses tende a parar com o fortalecimento do ombro, mas se achar necessário procure um médico.

É, pode ser, mais to pensando em ir um ortopedista se aumentar os estalos ou começar a doer muito xP

vixi treino a 4anos +- tenho esses estralos, as vezes pode parar as vezes nao, acho que é normal nunca procurei medico nem nada, nem nunca tive problemas com isso, sera que é malz? Tenho amigos que treinam comigo que tem isso tambem e o deles sao piores da pra eu ouvir, no meu caso so eu que sinto.

ah cara, eu acho que não é nada até porque meus amigos também tem esses estalos, mais eu acho que se começar a doer é bom ir ver oque pode ser ;v. O seu ombro doi?

[SpyThieF]

não doi nao por isso nao me preocupo, o foda é tu treinar com isso, eu mesmo tenho meio que agunia de ver esse trem, parece q o osso fika meio que raspando, tento ignorar ''/ Ja tive alguns problemas por mal uso de pesos em excesso e movimento errado no supino, que lesionou meu ombro, mais mudei as cargas voltei a fazer corretamente fiz fortalecimento nos ombros bem intenso mesmo e voltei 100%.

[Dransion]

não doi nao por isso nao me preocupo, o foda é tu treinar com isso, eu mesmo tenho meio que agunia de ver esse trem, parece q o osso fika meio que raspando, tento ignorar ''/ Ja tive alguns problemas por mal uso de pesos em excesso e movimento errado no supino, que lesionou meu ombro, mais mudei as cargas voltei a fazer corretamente fiz fortalecimento nos ombros bem intenso mesmo e voltei 100%.

é, eu to fazendo exercicios pra fortalecimento agora tambem, eu acho que isso aconteceu pq eu começei um treino novo faz 1 semana, e faz ums 3 dias q meu ombro esta desse jeito. Ontem eu fiz voador e senti ele forçar, mais ignorei e hoje acordei com os estalos muito fortes , acho que nao vou mais fazer voador por um bom tempo, e pegar bem leve em exercicios para ombros

[Visitante Éverton Udson]

Isso n é normal e pode trazer problemas........

[oni543nanog]

no seu caso c devia procurar logo um ortopedistae resolver isso de uma vez ,nem se for pra ficar alguns dias sem malhar é melhor ficar uns dias sem malhar do q arriscar treinar incomodado com o risco de pegar uma lesao ou algo parecido e ficar meses afastado

[lcs25]

Cara, que bom que nao dói...ainda.

Mas vc nao acha estranho caminhar e ouvir seu ombro estalar?

Talvez voce esteja a beira de alguma coisa pior do que ouvir estalos, procura alguem que nao seja leigo, como um fisioterapeuta ou um ortopedista.

Nunca é de mais a precauçao.

Melhor perder 1 treino e tirar um raio X do que perder 1 mes fazendo tratamento.

[Dransion]

Cara, que bom que nao dói...ainda.

Mas vc nao acha estranho caminhar e ouvir seu ombro estalar?

Talvez voce esteja a beira de alguma coisa pior do que ouvir estalos, procura alguem que nao seja leigo, como um fisioterapeuta ou um ortopedista.

Nunca é de mais a precauçao.

Melhor perder 1 treino e tirar um raio X do que perder 1 mes fazendo tratamento.

é, concerteza, vou marcar para essa semana ainda

[lukaz]

Acho que se nao esta doendo n e nada mais e sempre bom da uma checada !

[ViniArruda]

Estralar os ombros não é nem um pouco normal. No futuro isso vai começar a doer e vai impedir a execução com cargas elevadas em muitos exercicios.

[marc01]

Meu ombro nunca estalou.... o lesionei e agora esta estalando (a dor jah foi embora), mas com exercicios para o manguito os estalos diminuem a cada dia... conclusao: estalos sao ombros fracos, ombros fracos é certeza de lesao futura, e lesao de ombro é SERIO

[zedy]

Procure alongar mais e tente não dormir com os braços cruzados.

Editado Fevereiro 21, 2012 às 16:00 por zedy

[lcs25]

Que nem falou o amigo ali em cima, exercicios de fortalecimento pro manguito rotador sao sempre bem vindos, mesmo nao tendo lesoes.

3x20 de rotaçoes externa/interna ou no cross over, 3x por semana caem sempre bem, mal nao vai fazer

[ViniArruda]

http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/047_lesao_rotator.html

[Dransion]

Que nem falou o amigo ali em cima, exercicios de fortalecimento pro manguito rotador sao sempre bem vindos, mesmo nao tendo lesoes.

3x20 de rotaçoes externa/interna ou no cross over, 3x por semana caem sempre bem, mal nao vai fazer

http://www.clinicade...ao_rotator.html

Meu ombro nunca estalou.... o lesionei e agora esta estalando (a dor jah foi embora), mas com exercicios para o manguito os estalos diminuem a cada dia... conclusao: estalos sao ombros fracos, ombros fracos é certeza de lesao futura, e lesao de ombro é SERIO

é, realmente lesão em ombro é sempre uma dor de cabeça tremenda. Vou começar sim fazer os exercicios para fortalecimento do manguito rotador, valeus

Procure alongar mais e tente não dormir com os braços cruzados.

vou tentar mudar isso na hora de dormir e tambem sempre ficar com uma postura mais correta para ver oque dá ;d

[Vieira...]

eu estalo,obros,joelhos,pé auhauhauhaa,semana q vem vou começar a fazer RPG e falar com o cara sobre isso pra v no q da...

edit:não doi nada,e ja faz teeeempo q tenho .-.

Editado Fevereiro 21, 2012 às 22:26 por Vieira...

[viktor.marques]

cara, procura tomar cuidado na execução dos treinos. eu mesmo tenho lesão no meu ombro direito, vou ter que operar por não ter ido consultar o médico. pode até ser que não seja algo grave, mas é sempre bom ir com calma e se previnir. se a dor ou os estalos persistirem, procura um médico.

[Dransion]

cara, procura tomar cuidado na execução dos treinos. eu mesmo tenho lesão no meu ombro direito, vou ter que operar por não ter ido consultar o médico. pode até ser que não seja algo grave, mas é sempre bom ir com calma e se previnir. se a dor ou os estalos persistirem, procura um médico.

vish, é concerteza, vou dobrar a atenção na execução dos exercicios agora

eu estalo,obros,joelhos,pé auhauhauhaa,semana q vem vou começar a fazer RPG e falar com o cara sobre isso pra v no q da...

edit:não doi nada,e ja faz teeeempo q tenho .-.

é a mesma coisa aqui, sem dor em posições normais, mais estala demaiss. Ontem eu só notei que quando eu giro meu braço eu sinto uma dor como se fosse logo no inicio do tríceps, não sei se é o manguito rotador, mais em via de duvidas vou ligar amanha em uma clinica e marcar uma consulta (se alguem souber se essa dor de "girar" o braço é do manguito rotador enfraquecido, me avise ;d)

[Vieira...]

eu n sinto dor de jeito nenhum,só sinto eles meio q "descolados" por isso vou fazer rpg...faz la e fala aki no q deu

[Dransion]

eu n sinto dor de jeito nenhum,só sinto eles meio q "descolados" por isso vou fazer rpg...faz la e fala aki no q deu

beleza ^^

[Leandro Correa]

Que nem falou o amigo ali em cima, exercicios de fortalecimento pro manguito rotador sao sempre bem vindos, mesmo nao tendo lesoes.

3x20 de rotaçoes externa/interna ou no cross over, 3x por semana caem sempre bem, mal nao vai fazer

Fiz isso durante alguns meses e passou, eu ia fazer triceps no pulley com a corda e sentia mto meu ombro doer, tanto que não dava nem pra fazer, sendo que fui até no ortopedista e meu ombro ele se desloca facil, tanto que não faço nem jiu jitsu por causa disso

Se fosse no meu caso eu iria ao médico e falaria também com algum professor da sua academia, um que você acha que é bom, que entenda.

[Dransion]

Fiz isso durante alguns meses e passou, eu ia fazer triceps no pulley com a corda e sentia mto meu ombro doer, tanto que não dava nem pra fazer, sendo que fui até no ortopedista e meu ombro ele se desloca facil, tanto que não faço nem jiu jitsu por causa disso

Se fosse no meu caso eu iria ao médico e falaria também com algum professor da sua academia, um que você acha que é bom, que entenda.

sim, já conversei com meu professor e ele me passou 2 exercicios para fortalecer o manguito rotador, e só fiz os exercicios 2 vezes e meus ombros estalam muitoo menos agora doque antes, mais mesmo assim, tenho a consulta marcada pra amanhã, não quero deixar isso "sarar sozinho" sem saber oque realmente foi xP

[Leandro Correa]

Você não faz até o fundo o supino nem o desenvolvimento não né? Pq seu ombro já é ruim e se vc fizer tende a piorar.

Meu ombro sai do lugar quase toda a noite, to dormindo ai meu braço fica dormente e eu acordo e coloco ele pra frente ai ele sai do lugar e volta.

[Dransion]

bom gente, eu tenho estalos no ombro desde que comecei a fazer musculacao, porem, de uma semana pra cá, o estalos estao muitoo alto, ate mesmo no impacto de caminhar eu escuto meu ombro estalando, porem, nao sinto dor alguma. Alguem poderia me dizer oque pode ser?

Bom gente, fui ao médico hoje, fiz um raio-x e conversei com o médico, disse a ele tudo oque sentia e etc...E o resultado foi...Não tenho nada!..ele disse que os raios-x não mostraram nada de anormal, que está tudo certo e os estalos são pela flexibilidade dos meus ligamentos no ombro, porque ele me examinou e disse que meus ombros são mais elásticos que o normal, e também, pelo fato de eu ter 15 anos, essa flexibilidade é maior do que a de um adulto, e é totalmente normal , portanto, com o passar do tempo essa flexibilidade tende a diminuir, e exercícios para o manguito rotador são realmente uma boa coisa para se por na rotina de treino, porém, nunca exagerar em sets nem repetições, porque o manguito rotador é um "conjunto" de músculos muito pequenos, daí é melhor evitar fazer muitas repetições. E é só isso, valeu a todos que responderam, realmente agradeço!

Aaa sim, ele também disse para eu pegar mais leve na academia, por causa da idade que pode prejudicar o crescimento e também eu já estou meio grande em relação a minha idade xd (tenho 1,88 de altura e 93kg), abraço!

[SauloFreitas]

Eu também estou quase com os mesmos sintomas que você.

Comecei academia agora em Janeiro, e sempre que vou fazer voador, ou mesmo no supino, sinto algo estralando e saindo do lugar no meu ombro, bem acima das axilias.

Não dói, porém encomoda.

Estou pensando em consultar um ortopedista da área também, rs.

[Yorketty]

Só uma dica, vai em um médico. Sempre melhor previnir, se você for não vai perder nada, não é? Deixar pra ir só se piorar ou se começar a doer é a maior burrice do mundo. Estou lesionada e não tem nada pior, então cuide pra que isso não aconteça com você.

[Dransion]

Eu também estou quase com os mesmos sintomas que você.

Comecei academia agora em Janeiro, e sempre que vou fazer voador, ou mesmo no supino, sinto algo estralando e saindo do lugar no meu ombro, bem acima das axilias.

Não dói, porém encomoda.

Estou pensando em consultar um ortopedista da área também, rs.

é melhor ir dar uma olhada oque é, como eu fiz, pode não ser nada também, mais prevenir nunca é demais!

Só uma dica, vai em um médico. Sempre melhor previnir, se você for não vai perder nada, não é? Deixar pra ir só se piorar ou se começar a doer é a maior burrice do mundo. Estou lesionada e não tem nada pior, então cuide pra que isso não aconteça com você.

sim, já fiz isso, to muito mais tranquilo agora que eu sei que não é nada hehe

[Yorketty]

Ah, que bom pra você. hehe