mrs 4 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:15 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:15 depois que faço o Levantamento Terra fico com uma dorzinha na lombar se eu apertar ela dói se eu contrair dói mas quando caminho, sento não dói nada é normal isso? é a 2° vez que faço o Terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:25 é normal,mas se a dor persistir pode ser algo mais serio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos the Beast 3 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:32 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:32 Normal, se for dor muscular. A coisa mais normal do mundo na verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:44 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:44 Provavelmente é só vc acustumar. É uma dor de musculo esculhambado certo? Preocupa não.. . No outro dia doi mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:52 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:52 Normal até demais, ainda mais por ser a segunda vez que fez o terra. É como quando entramos na academia, é algo diferente, o corpo todo doi. Você forçou o seu lombar, vai acostumando com a execução correta do terra, peça um auxilio para quem sabe (se existir na sua gym) pois na maioria não tem. Ou veja videos no youtube (bem comentados) e creditados para você saber que a pessoa está executando certo pra você plagiar o movimento. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:55 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 01:55 Só pra acrescentar... No inicio prese a boa execução e não cargas... Sempre de leve até pegar o movimento certinho. Aí depois q tiver acostumado (pelo menos 6 meses de terra na minha opinião) pega cargas fortes mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kcioo 4 Postado Fevereiro 17, 2012 às 03:03 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 03:03 Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5971 Postado Fevereiro 17, 2012 às 10:49 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 10:49 Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi [2] se com o tempo não passar, ou é má execução ou é algum problema na sua coluna. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrs 4 Postado Fevereiro 17, 2012 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 12:36 Só pra acrescentar... No inicio prese a boa execução e não cargas... Sempre de leve até pegar o movimento certinho. Aí depois q tiver acostumado (pelo menos 6 meses de terra na minha opinião) pega cargas fortes mesmo Sim to começando leve e sempre me preocupando com a execução kkk quero fazer perfeito primeiro e depois pensar em cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 17, 2012 às 13:53 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 13:53 Lombar fraca, acontece com a maioria. Umas séries de hiperextensão lombar ou bom dia, ajudam. 'Bom dia' é um exercício, ou 'good morning'. Só para não ficar meio vago, senão o camarada vai pensar que 'bom dia' é outra coisa. uahuahauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora