matheuslpm Postado Fevereiro 5, 2012 às 20:41 Postado Fevereiro 5, 2012 às 20:41 ja procurei em varios lugares mas nenhum informa de forma esclarecedora.. uns dizem antes do treino, outros dizem a noite..uns dizem 1 caps outros 3..entaum, qual melhor horario para tomar o ZMA ? alguem ai ja tomou e teve ganhos ? e os efeitos colaterais ?
TiBa123 Postado Fevereiro 5, 2012 às 23:34 Postado Fevereiro 5, 2012 às 23:34 o zma só serve pra aumentar a qualidade do sono, NADA MAIS, entao tome antes de dormir abraços
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