Qual É Melhor Whey Para Iniciantes

[Carlos96]

Eu tenho 15 anos, malho há mais ou menos 6 meses, e decidi começar uma suplementação..

Tenho uma ótima alimentação, faço treino ABC..

Eu comprei uma 100% Pure Whey Protein – 900g por 95,00$

Porém, eu estava lendo e vi o Whey Protein 3W – 900g com quase o mesmo preço

Eu queria saber, qual é melhor? E pra acompanhar, qual a melhor creatina?

[Vinicius G]

axo não tem dessa de whey pra iniciantes,os 2 wheys são bons,creatina pega uma universal,optimum,prolab tendo selo creapure ta bom.

[Carlos96]

axo não tem dessa de whey pra iniciantes,os 2 wheys são bons,creatina pega uma universal,optimum,prolab tendo selo creapure ta bom.

Eu vou tomar por uma semana a Whey sozinha, e depois começo com a Creatina da Universal por causa da grana, tu tem alguma recomendação de como tomar? Eu tava pensando em tomar de manhã e pós treino

[lelesk]

creatina eu msm n sei se vale a pena

eu fico no malto,albumina,whey comprei o 100% pure vo começa a toma segunda paguei 70 pila

[Carlos96]

creatina eu msm n sei se vale a pena

eu fico no malto,albumina,whey comprei o 100% pure vo começa a toma segunda paguei 70 pila

Em tudo isso tu pago 70? Caralho, eu paguei 90,00$ só na whey.. Mas será que essa combinação é melhor que whey e creatina?

[Vinicius G]

Tem gente que não se da bem com creatina tem gente q se da bem,eu curto creatina,o whey tome no pós treino com malto ou dextrose,e em um horario que vc tem uma refeição fraca.

[Carlos96]

Tem gente que não se da bem com creatina tem gente q se da bem,eu curto creatina,o whey tome no pós treino com malto ou dextrose,e em um horario que vc tem uma refeição fraca.

Tomar o Whey cedo que eu não como muito, e pós treino..

Eu coloco 200 ml de água e com o dosador cheio? E aí, eu tomo um malto depois do treino e a albumina? rola tomar??

[lelesk]

nao malucao tudo deu 107$

foi 70 whey, 29 a salto's e 7 pila o malto... deu qse isso por ae

[Vinicius G]

sobre o dosador é só ler na embalagem,ver qts g do produto o dosador suporta,o malto vc toma junto com o whey depois do treino,albumina seria bom antes de dormir,eu prefiro comer ovos,mais ai vai de cada um

[Dan Hibiki]

Monta uma dieta, cara. Pode usar whey, albumina, etc, mas essas coisas são proteínas como ovo, leite, carne, etc. Dosagem varia conforme a necessidade da dieta.

[Luizcapusso]

eu acredito que vc tomando de 30g a 40g de whey +- ( da uma pesquisada )

para o malto ou dextrose é aproximadamente o seu peso vezes 0,8 ,

a albumina é otima para periodos em que vc fica mto tempo sem se alimentar , principalmente enquanto vc dorme (para evitar ao máximo que seu corpo entre em estado catabólico, pq é uma proteina de lenta absorção ).

No começo do tópico vc falou que tem uma "ótima alimentação"........

vc sabe qntas kcal vc ingere por dia ? quanto de gordura, carbo e proteina ?

obs : se a resposta for não (da uma olhada na area de nutrição o Leandro tem um post de como montar uma dieta para hipertrofia) ......... é melhor vc nem começar a pensar em suplementação.