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Começando Suplementação-Me Ajudem!

Por JPM19
Em Dieta e suplementação

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Postado

Começando a utilização suplementação agora,gostaria de uma creatina + whey protein ou bcaa,me ajudem!!

Peso: 72 kg

Altura : 1.71

Porcentual de gordura: 12 %

Postado
  • Autor

Dei uma olhada,mas eu queria sugestão de vocês de acordo com a quantidade por exemplo: creatina varia de 3g a 5 g,mas whey tem todos as porções,qual é a mais adequada? que hora tomar???

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