Me Ajudem Com Dieta

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Postado 5/01/2009 às 03:04 01/5, 2009

Bom estou começando a malhar amanha e estou querendo ganhar massa..

Tenho 18 anos 1,75m e peso incriveis 55kg..

Gostaria de algumas dicas sobre alimentação o que devo comer e ahora...

Irei acordar por volta de 8:30 / 9 horas e malhar por volta de 9hs / 10hs

vlw

Postado 5/01/2009 às 03:12 01/5, 2009

ja começou mal, PESQUISE!!!

Postado 5/01/2009 às 03:15 01/5, 2009

Cara

Que nem o cara falou acima, sobre pesquisa

Mas de boa ^^

Estamos todos aki para opinar

Tem no tópico de nutrição umas idéias lah

Carne vermelha, Branca, e tdo mais

No tópic d suplementos umas idéias pros principais suplementos

Mas como estou precisando de ajuda, então vamos esperar q nos ajudem aki ^^

Vlws

Postado 5/01/2009 às 03:28 01/5, 2009

Suplementos só depois de um certo tempo de treino, nao precisa comecar usando

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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