Diário Da Lic

[nelz]

Você treina apenas a parte inferior do corpo? Como faz aeróbicos, em quais horarios? Antes ou depois do treino?

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:30 por Babelic

[ClovesJunior]

Babe,

Acho que o ideal mesmo seria você pensar seriamente em entrar numa academia... vou explicar o porquê segundo AS MINHAS OPINIÕES...

Perder gordura não tem muito segredo. Se fosse uma fórmula, seria assim:

- Cortar alimentos-lixo da rotina de alimentação. Entenda-se rotina como coisa do dia-a-dia mesmo, de segunda a sábado. Festas, baladas e reuniões familiares não se enquadram em rotina, ok?

- Aumentar a ingestão de proteínas de boa qualidade na alimentação, como ovos cozidos, atum (no óleo não! prefira o enlatado ao natural), aveia, leite desnatado, carne vermelha magra, frango grelhado, peixe cozido ou grelhado, etc...

- Gastar mais calorias do que o que você consome diariamente. Se não quiser reduzir as quantidades que come, aumente os exercícios físicos: prefira a escada do que o elevador, desça do buzú um ponto antes do que seria e ande o resto do caminho, passeie mais com o seu cãozinho, etc...

Até aí, tudo bem. Mas, o que se perde aí é PESO. Isso é diferente de perder GORDURA.

Por isso, NA MINHA OPINIÃO, estar treinando numa academia ajuda tanto: com os exercícios certos, e a alimentação equilibrada e rica em proteínas, seu organismo vai trabalhar para criar e manter músculos. Então, é normal para quem passa a frequentar a academia, não notar uma absurda diferença de PESO na balança, mas AS MEDIDAS e a APARÊNCIA mudam bastante, pois o corpo está trocando banha por músculos, entendeu?!

Essa é a minha visão da coisa. Alguns tem muita facilidade, outros muita dificuldade, mas, com esforço, disciplina e dedicação, os resultados sempre aparecem.

Beijos do gordo!!!

obs.: O que eu disse aqui nada tem a ver com artigos científicos nem estudos... é apenas a minha visão das coisas baseada em bom senso e experiência própria, ok?

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:30 por Babelic

[Aless]

Acompanhando também. Boa sorte!

[RedXIII]

comece a fazer academia sim, tenta arranjar um horario, 1 hora por dia praticamente não vai te fazer tanta falta ^^

[Cris**]

Acompanhando Babelic, é bom começar a acompanhar um diário desde o começo...Sua dieta parece estar legal.Em casa além da bike, que exercícios vc faz??

Bjoo

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:30 por Babelic

[letodie]

Babelic, o que seria o problema maluco na tua tireoide que não é hereditário e é auto imune?

acompanhando, boa sorte

[RedXIII]

estou ansioso para saber como serão seus ganhos de massa e perda de gordura ao começar a academia

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:31 por Babelic

[letodie]

Tireoide de hashimoto.. o organismo produz anticorpos, ataca a tireoide ai ela inflama.. o meu é o tipo 2

O paciente apresenta Tireoidite de Hashimoto, Diabetes Mellitus, envolvimento das gônadas e da pele (vitiligo)

Geralmente os anticorpos são contra enzimas existentes na glândula (anticorpos antimicrossomais e antitireoperoxidase) ou contra a tireoglobulina, que é uma das mais importantes proteínas existentes na tireóide.

Na medida em que a doença tem características auto-imunes, pode ocorrer o envolvimento de outras glândulas, caracterizando a Insuficiência Poliglandular Auto-imune.

Só que a minha não é hereditaria, não tenho disfunção hormonal, não tenho diabetes, só é inflamada... não tem a caracteristica. Ai a médica ta preocupada porque nao é comum, blablabla E tenho que acompanhar pra não precisar fazer nenhuma cirurgia nem nada.. mas é um misterio.

Vai ver sou adotada e não querem que eu saiba. rs Sei la né.

nossa, que estranho!

perguntei porque minha irmã e minha mãe tem uma parada na tireoide também, é uma parada que voce pode comer e nao engorda nem a pau!

mas acho que nao tenho (tomara) UASHUAHS

boa sorte nos treinos e com sua saúde

acompanhando em off.

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:32 por Babelic

[letodie]

Será?

Hipotireoidismo, em alguns casos, pode gerar um aumento de peso...

Mas não é sempre. Tem gente que come, engorda e põe a culpa na pobre tireóide.

Aliás, hipotireoidismo é muito comum, principalmente em mulheres.

O que sua irmã e mãe tem é hipo ou hiper?

Eu não faço ideia do que é, mas elas ja foram em médico, tomam remedio pra tireoide, mas nesse caso elas nao engordam..

[Breno Holanda]

nossa, que estranho!

perguntei porque minha irmã e minha mãe tem uma parada na tireoide também, é uma parada que voce pode comer e nao engorda nem a pau!

mas acho que nao tenho (tomara) UASHUAHS

boa sorte nos treinos e com sua saúde

Complido essas parada, mo treta =x

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:32 por Babelic

[RedXIII]

uia, essa sua nova foto está um arraso estou vendo que quando começar na academia, vou me surpreender com sua evolução. Continua postando seus exercícios e como está indo sua dieta pro pessoal acompanhar ^^

[Guedao]

Nossa desculpe falar mais com 16 anos e um corpo desse vc está muitooo bem.

Segue assim que vc está no caminho certo. Depois quero ver as fotos desse seu passeio kk.

Acompanhando aqui beijos

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:32 por Babelic

[RedXIII]

se está seguindo a dieta certinho, é bom tirar um dia a cada 15 dias aproximadamente para ser o dia do lixo, porque se seu psicológico estiver ruim demais (devido a seguir bem a risca a dieta) não será bom para seu corpo. e vai começar um dia após meu aniversário hein

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:32 por Babelic

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:33 por Babelic

[Prof. GIGANTE]

Parabéns pela dedicação.

Acompanhando!

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:33 por Babelic

[nelz]

Não fica neurótica com esse negocio de peso corporal não querida, isso aí é a chave para o catabolismo (perda de massa magra), se vc está treinando direito e se alimentando corretamente, e seu peso continua estagnado, significa que está queimando gordura e construindo músculo, só ter paciência que sua sonhada barriguinha chapada vai aparecer ja já! ^.^

Acompanhando!

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:33 por Babelic

[RedXIII]

WOW, que corpo hein! se minha namorada souber que fico acompanhando seu diario, estarei solteiro logo logo rs

está quase lá, mas não é porque você vai chegar onde quer que depois vai esculachar hein! tem que treinar sempre u.u

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:33 por Babelic

[joaosilva]

Acompanhando aqui, shape ta legal sim só pega firme...

-Eu costumo variar entre cardio e hit, bike e tal .

[Babelic]

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Editado Agosto 12, 2012 às 03:34 por Babelic