Sou novo por aqui e novo na academia tambem tenho 7 meses de treino, tive poucos resultados ate agora, tenho 17 anos peso 80kg entrei pesando 73kg, e tenho 1.82 de altura.

A minha duvida é:

comprar uma creatina ou comprar um jack3d? qual vale mais a pena?

eu ja tive experiencia com a creatina pois ja tomei uma vez e vi o quanto é bom e eficaz porem ja ouvi muitos elogios do jack3d tambem, ai fica aquela duvida.

Voces podem me ajudar a decidir?

atualmente estou suplementando com whey + dextrose + bcaa

Agradeço desde ja

nenhum, compre comida.

depende de ti, eu iria com creatina... odeio pré treinos pelo fato de ser meio viciante...

a creatina tu toma por 2 meses, para por 1 e ainda sente os efeitos dela, só tomar bastante água..

dai volta de novo, com esse ciclo pra continuar mantendo os estoques cheios hehe

nenhum, compre comida.

[2]

só compre suples se não tiver mesmo tempo para preparar a comida, no caso, recomendo a creatina + Jacked, os dois são coisas diferentes, juntos vão te ajudar, mas lembre-se de forma alguma eles vão acelerar o seu crescimento muscular, apenas vai ajudar a suprir a sua necessidade (reveja isto), o Jacked é um NO, ele vai te dar um Pump melhor e talz, ou seja, pesquise muito antes de comprar qualquer coisa, para depois não se arrepender, eu ainda vou de comida até hoje, espero ter te ajudado.

Valeu pela resposta #Rafeiro #

Gostei da foto kkk

vlw pela resposta ajudou bastante

Obrigado a todos, abraço

sem problemas, qualquer coisa estamos ai!! abs

cara usa creatina , e faz o seguinte usa por tempo prolongado pelo menos umas 12 semanas. Voce deve acha que eu to falando besteira mas procura no youtube o video explicativo da creatina feito pelo leandrotwin, ele é um moderador desse fórum bem respeitado .

Ta com a alimentaçao certa? Ou ta achando que jack3d vai fazer milagre?

Tem uns cara da minha academia que tomam 2 potes de jack3d seguido e quando para, fica sem gás e seca tudo denovo hahahaha.

Se quer creatina coma carnes, ovos, leite. Ve o que voce realmente necessecita suplementar com base na sua dieta cara.

Ta com a alimentaçao certa? Ou ta achando que jack3d vai fazer milagre?

Tem uns cara da minha academia que tomam 2 potes de jack3d seguido e quando para, fica sem gás e seca tudo denovo hahahaha.

Se quer creatina coma carnes, ovos, leite. Ve o que voce realmente necessecita suplementar com base na sua dieta cara.

é sério o que tu falo , da creatina ?

Editado 4/01/2012 às 23:13 01/4, 2012 por dezinhonhonho (veja o histórico de edições)

é sério o que tu falo , da creatina ?

É, ele só esqueceu as quantidades de carne ou (o que for), que tem que comer para alcançar 5g por dia, haja estômago e bolso pra bancar.

o loko 5g de creatina vc tem comer quase um boi inteiro....

pow eu tbm odeio pré treino, tomei um pote de jack 3D e qdo termina da até depressão...vontade nenhuma de voltar a treinar...então eu particularmente nunca mais tomo pré treino...e a creatina eu sou fã de mais....

É, ele só esqueceu as quantidades de carne ou (o que for), que tem que comer para alcançar 5g por dia, haja estômago e bolso pra bancar.

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é isso mesmo 1kg de carne pra 5gr de creatina ,