Oiii!! Começando a acompanhar!! Tô bem interessada em ciclar com OX tbm, então leio o maior número de relatos possíveis!!!

Bons ganhos!!!

Bjs!

Beebel, ainda não tinha ouvido ninguém falar q a Oxan adiantou a menstruação...pelo contrario falam q atrasa e muito essa foi nova pra mim!...voltando ao assunto de antes... mas muda esse teu treino heim, tá pegando gluteos demais menina! beijão e vamo q vamo, qualquer coisa posta q agente responde é pra isso q estamos aqui no teu diário ok flor?

Lah liima essa é pra vc amiga, descordo plenamente quando vc diz q quando vc fala q demora uns 3 meses pelo ao menos para menstruar depois das injetaveis...eu tomava já fazia 1 ano e 3 meses injetaveis e no mês q parei de tomar porq queria engravidar...engravidei no mesmo mês acredita? pois é nem minha ginecologista acreditou rsrsrrsrsrrs então........cuidem-se meninas super poderosas! beijão.

Nossa vc ta bem d+ heim, perna muito grossa... Bonito d+

Continua assim! e nao deixa de postar fotos pra deixa agente mais feliz rsrsrs

Caracaa Bebel tu já tem um corpão vai ficar TOP em !!

depois posta como tá teu treino =)

Beijoo Boa semana

Estou torcendo pra que isso aconteça...

Já já posto o treino novo..

Beijos, uma boa semana pra vc tbm!!

Oiii!! Começando a acompanhar!! Tô bem interessada em ciclar com OX tbm, então leio o maior número de relatos possíveis!!!

Bons ganhos!!!

Bjs!

Acompanha sim.. Aqui no fórum vc aprende demais!!

Beebel, ainda não tinha ouvido ninguém falar q a Oxan adiantou a menstruação...pelo contrario falam q atrasa e muito essa foi nova pra mim!...voltando ao assunto de antes... mas muda esse teu treino heim, tá pegando gluteos demais menina! beijão e vamo q vamo, qualquer coisa posta q agente responde é pra isso q estamos aqui no teu diário ok flor?

Lah liima essa é pra vc amiga, descordo plenamente quando vc diz q quando vc fala q demora uns 3 meses pelo ao menos para menstruar depois das injetaveis...eu tomava já fazia 1 ano e 3 meses injetaveis e no mês q parei de tomar porq queria engravidar...engravidei no mesmo mês acredita? pois é nem minha ginecologista acreditou rsrsrrsrsrrs então........cuidem-se meninas super poderosas! beijão.

Já montei outro treino... só estou estou na duvida se deixo glúteos pro mesmo dia de posterior ou coloco outro dia...

Pois eh tbm foi uma surpresa pra mim ter adiantado minha menstruação, mas veio um dia só e parou.. Mas ela sempre foi desregulada assim mesmo....

Nossa vc ta bem d+ heim, perna muito grossa... Bonito d+

Continua assim! e nao deixa de postar fotos pra deixa agente mais feliz rsrsrs

Obrigada pelos elogios!!

Tem q agradecer nao... Vc que esta de parabens. Pq eu sei que é muito dificil seguir uma dieta certinho, ir aos treinos. Nao exagerar no final de semana. E vc eta com um corpo muito bonito. Logico que nos sempre queremos melhorar em algum ponto, e ta certo mais vc esta muito bem...

Parabens!

Mudanças do treino:

Treino A: Quadríceps:

Cadeira extensora: 4x10 em 2 tempos

Bi-set= Agachamento livre+ Agachamento sissy: 3x12

Bi-set= Agachamento no smith com as pernas juntas+ Agachamento sumô: 3x10

Leg-press= 4x10 (Esse treino aqui vi no blog girlsinform da Chun li) rsrs"

Panturrilha sentado: 4x15

Treino B: Peito e costas

Supino reto:3x12/10/8

Supino inclinado articulado: 3x12/10/8

Voador: 3x10

Puxada frontal: 3x 12/10/8

Remada apoiada: 3x 12/10/8

Remada cavalinho: 3x 12/10/8

Abdomen banco inclinado: 4x Falha

Abdomen elevação pernas: 3x Falha

Esteira: 20min alternando 1min. baixa intensidade 1min. máxima intensidade.

Treino C: Posterior

Avanço com pé no caixote: 4x10

Mesa-flexora: 3x Drop-set

Bi-set=> Stiff+ Cadeira flexora: 3x12/10/8

Adução: 3x Drop set

Panturrilha: 4x 12/12/10/10

Treino D: Ombro, biceps e triceps

Desenvolvimento com halteres: 3x 12/10/8

Elevação lateral: 3x 12/10/8

Tríceps pulley corda: 3x 12/10/8

Tríceps testa: 3x 12/10/8

Rosca alternada: 3x12/10/8

Rosca bíceps polia baixa: 3x 12/10/8

Abdomen banco inclinado: 4x Falha

Abdomen elevaçã pernas: 3x Falha

Esteira: 20min alternando 1min. baixa intensidade 1min. máxima intensidade.

Treino E:

Extensão do quadril aparelho: 4x12/10/10/8

Extensão do quadril com caneleiras: 4x falha

Abdução do quadril solo: 4x 12/10/10/8

Lombar: 3x 15

Transport 20min carga progressiva + 20min esteira alternando 1min. intensidade máxima e 1 min. intensidade baixa.

Gentee... Só que estou cismada em fazer aeróbico um dia depois do treino de pernas.. Será que isso vai atrapalhar na recuperação??

3ª semana de ciclo: Bom gente ontem terminou minha 3ª semana do ciclo... Por enquanto não noto nenhuma diferença espantadora, mas sinto meus músculos mais firmes, a celulite deu uma boa dimunuida... E os seios tbm...

A dor de cabeça amenizou quase 100%... A pele está bem oleosa ainda e o cabelo está com uma leve queda...

Ontem sai moooorta da acdemia, treino de quadríceps muito boom!!!

Acho que a barriga deu uma diminuida tbm...

Hoje tenho que fazer aeróbicos mas não sei se vou aguentar, minhas pernas estão doendo muito do treino de ontem...

Acho q nao vai atrapalhar na recuperaçao nao e vao ser 20min, é de boa... Manda uns BCAA depois do treino. Achei o treino muito bem montado,mulher arrebenta as pernas heim! putz 3x na semana rsrsrs puxado mesmo!

Quero ver as fotos da evoluçao? essa semana tem foto ou so semana que vem?

Acho q nao vai atrapalhar na recuperaçao nao e vao ser 20min, é de boa... Manda uns BCAA depois do treino. Achei o treino muito bem montado,mulher arrebenta as pernas heim! putz 3x na semana rsrsrs puxado mesmo!

Quero ver as fotos da evoluçao? essa semana tem foto ou so semana que vem?

Acho que fotos só no final do ciclo... Eu ia colocar essa semana, mas to triste...

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Olá gente... Fui tirar minhas medidas agora, e adivinhem... Nadaa, pois eh nenhuma evolução... Já estou até desanimando...

Peso: 65 Kg___________ Ainda não me pesei

BF%: 19%

Medidas:

Braço: D: 29 E:28_________29

Peito: 90________________88 (-2)

Cintura: 72______________70(-2)

Abdomen: 81____________80 (-1)

Quadril: 103_____________104(+1)

Coxa D: 66cm E: 65cm______Igual

No meio: D: 60 E:59cm______D=58 E58,5 (-1 e -0,5)

Embaixo: D: 53 E: 52,5______51

Panturrilha: D:36 E:35______Igual

Pois eh... Estava esperando muito mais... Vou ver aonde estou errando... Se é que estou...

E qualquer mudança posto aqui... Beijos..

não desanima nãoo bebel...

estamos te dando a maior força, vai em frente que

vai dá tudo certo. =)

alguém sabe dizer se a ox pode atrapalhar na fertilidade depois do ciclo..

foram dizer pra mim que seu eu tomasse corria o risco de não ter filhos depois,

isso falaram na frente do meu namorado, tive que desistir do ciclo =/

Bebel aí vc tá malhando "perna" seg/quar/sex ?

;** Bons treinos

Acompanhando tbm, bons ganhos!

não desanima nãoo bebel...

estamos te dando a maior força, vai em frente que

vai dá tudo certo. =)

alguém sabe dizer se a ox pode atrapalhar na fertilidade depois do ciclo..

foram dizer pra mim que seu eu tomasse corria o risco de não ter filhos depois,

isso falaram na frente do meu namorado, tive que desistir do ciclo =/

Obrigada pela força Lah, mas eh que eh desanimador vc tentar fazer tudo certinho e não ver resultados...

Mas agora que comecei vou até o fim ...

E essa questão da atrapalhar na fertilidade, na minha opnião acho que qualquer droga que altere seus hormonios interferem na fertilidade, até pq enquanto vc está ciclando vc não ovula.. Depois do ciclo tudo depende de quanto tempo seu orgamismo vai demorar pra normalizar seus hormonios.

Bebel aí vc tá malhando "perna" seg/quar/sex ?

;** Bons treinos

Olá Bia, estou treinando Segunda: Quadríceps, Quinta: Posterior e Sabado: Glúteos...

Bons treinos pra ti tbm!!

Acompanhando tbm, bons ganhos!

Seja bem vindo!! valeu por acompanhar!!

Tô acompanhando OFF seu ciclo, espero qe você se dê muuuitooo bem, pq pretendo iniciar meu 1º ciclo de OX no meio do ano...Posta footos do depois n esqce...to ansiosa pra começar o meu, só tenho receio dos colaterais, pêlos etc..., mas, sei que tudo vale a pena...

Bjs Bjs

beebel vou te contar uma coisa q estou PASSADA e isso está surpreendendo eu e todos da minha academia hahaah

eu fiz um cilclo mto mal feito de oxan, em dezembro..bem epoca de comilanca e bebidas...ok... sou uma idiota por isso.

parei de tomar o oxan faz qse 3 semanas e iniciei ha 9 dias o oxyelite pro... eu havia aumentado 6 kg durante meu ciclo de oxan...eu achei q era quase tudo gordura...já que fiz tudo errado

e em apenas 1 semana por causa do oxyelite eu perdi 3 kg...e parece que meus BICEPS DO NADA dobraram de tamanho, a minha coxa tb ! tipo em uma semana meu corpo mudou totalmente...

uns dizem que o oxan te incha mto e q só depois q vc para q vc sente a diferenca,... outro dizem que oxan te seca toda... e eu mesma ja presenciei em amigas isso ai... vou te enviar umas fotos por mensagem pra vc ver a doidera

senhoritas,

estava acompnhando beeeem em off, venho citar o seguinte trecho do perfil da ox. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/

Mesmo não sendo um forte andrógeno a oxandrolona promove queima de gordura, e essa característica é particularmente interessante em ciclos de definição. Em um estudo comparou-se a queima de gordura abdominal e viceral obtida com o uso de oxandrolona e de enantato de testosterona, mostrando que a oxandrolona é mais eficaz nesse sentido (2). Em um outro estudo, a oxandrolona foi responsável por reduzir a gordura total, viceral e abdominal após o uso de 20mg durante 12 semanas (3). A perda de gordura deste último estudo perdurou por pelo menos outras 12 semanas após o tratamento ser descontinuado. Esses dados não seriam tão impressionantes se não fosse o fato de que não foram realizados exercícios físicos durante o tratamento com oxandrolona, ou mesmo depois dele.

Pq citei isso ? para vc nao desanimar, vc deve estar ganhando qualidade, uma vez que o mecanismo de funcionamento da droga esta em ação.

passando pra ver as novas e vi tua desanimação? ahhhhhhhhhhhhhh nem se preocupe os ganhos chegam sim agora vamos arrebentar nessa dieta acho q tu tá comendo pouco e malhando pernas demais vc pode colocar posterior no dia de gluteos sim porq não?

passando pra ver as novas e vi tua desanimação? ahhhhhhhhhhhhhh nem se preocupe os ganhos chegam sim agora vamos arrebentar nessa dieta acho q tu tá comendo pouco e malhando pernas demais vc pode colocar posterior no dia de gluteos sim porq não?

Vc deve ser cega...

senhoritas,

estava acompnhando beeeem em off, venho citar o seguinte trecho do perfil da ox. https://www.hipertrof...da-oxandrolona/

Mesmo não sendo um forte andrógeno a oxandrolona promove queima de gordura, e essa característica é particularmente interessante em ciclos de definição. Em um estudo comparou-se a queima de gordura abdominal e viceral obtida com o uso de oxandrolona e de enantato de testosterona, mostrando que a oxandrolona é mais eficaz nesse sentido (2). Em um outro estudo, a oxandrolona foi responsável por reduzir a gordura total, viceral e abdominal após o uso de 20mg durante 12 semanas (3). A perda de gordura deste último estudo perdurou por pelo menos outras 12 semanas após o tratamento ser descontinuado. Esses dados não seriam tão impressionantes se não fosse o fato de que não foram realizados exercícios físicos durante o tratamento com oxandrolona, ou mesmo depois dele.

Pq citei isso ? para vc nao desanimar, vc deve estar ganhando qualidade, uma vez que o mecanismo de funcionamento da droga esta em ação.

ADOREI.. me animei tb =)

Tô acompanhando OFF seu ciclo, espero qe você se dê muuuitooo bem, pq pretendo iniciar meu 1º ciclo de OX no meio do ano...Posta footos do depois n esqce...to ansiosa pra começar o meu, só tenho receio dos colaterais, pêlos etc..., mas, sei que tudo vale a pena...

Bjs Bjs

Fica em off não, opina tbm!!

Pode deixar vou postar as fotos sim, tbm to ansiosa com o resultado! E não adianta os colaterais vem de qualquer jeito..

Beijos!!

beebel vou te contar uma coisa q estou PASSADA e isso está surpreendendo eu e todos da minha academia hahaah

eu fiz um cilclo mto mal feito de oxan, em dezembro..bem epoca de comilanca e bebidas...ok... sou uma idiota por isso.

parei de tomar o oxan faz qse 3 semanas e iniciei ha 9 dias o oxyelite pro... eu havia aumentado 6 kg durante meu ciclo de oxan...eu achei q era quase tudo gordura...já que fiz tudo errado

e em apenas 1 semana por causa do oxyelite eu perdi 3 kg...e parece que meus BICEPS DO NADA dobraram de tamanho, a minha coxa tb ! tipo em uma semana meu corpo mudou totalmente...

uns dizem que o oxan te incha mto e q só depois q vc para q vc sente a diferenca,... outro dizem que oxan te seca toda... e eu mesma ja presenciei em amigas isso ai... vou te enviar umas fotos por mensagem pra vc ver a doidera

Acho que a definição ajudou vc a ver seus músculos e realmente ficam parecendo bem maiores, me manda as fotos sim fiquei curiosa, deve estar ficando legal pelo o que vc falou.. Doidera mesmo.. To doida pra uma doidera dessas acontecer comigo tbm!! rsrs"

To pensando em tomar o oxyelite ou outro termogenico que vi.. depois decido qual eu tomo, e qm sabe num me motivo nos seus resultados!!

Te mando meu e-mail por MP..

Beijos!!

senhoritas,

estava acompnhando beeeem em off, venho citar o seguinte trecho do perfil da ox. https://www.hipertrof...da-oxandrolona/

Mesmo não sendo um forte andrógeno a oxandrolona promove queima de gordura, e essa característica é particularmente interessante em ciclos de definição. Em um estudo comparou-se a queima de gordura abdominal e viceral obtida com o uso de oxandrolona e de enantato de testosterona, mostrando que a oxandrolona é mais eficaz nesse sentido (2). Em um outro estudo, a oxandrolona foi responsável por reduzir a gordura total, viceral e abdominal após o uso de 20mg durante 12 semanas (3). A perda de gordura deste último estudo perdurou por pelo menos outras 12 semanas após o tratamento ser descontinuado. Esses dados não seriam tão impressionantes se não fosse o fato de que não foram realizados exercícios físicos durante o tratamento com oxandrolona, ou mesmo depois dele.

Pq citei isso ? para vc nao desanimar, vc deve estar ganhando qualidade, uma vez que o mecanismo de funcionamento da droga esta em ação.

Nossa me deu uma reanimada, valeu mesmo, já tinha pesquisado muito sobre oxandrolona, mas nunca tinha lido esse texto ai... Num fica off não sua opnião foi importantissima agora! Beijos

Bebel, não li todos os posts. Mas parece que vc tá comendo pouco então.... Bom, ta perdendo gordura, pelas medidas que vc postou. Talvez não fosse bom vc aumentar a ingestão calórica?

Quanto à menstruação. Acho que não é motivo pra se preocupar, o ciclo fica desregulado com o uso de aes.

Beijos

Eh Pa, acho que estou comendo pouco mesmo, tem dias que vou dormir mooorta de fome, mas achei que era só gula...

Vou fazer algumas mudanças na dieta...

Na questã da menstruação eh q só tinha ouvido falar de atrasar menstruação, mas se adiantou fazer oq neh, desregulou de um jeito diferente ...

Beijos!

passando pra ver as novas e vi tua desanimação? ahhhhhhhhhhhhhh nem se preocupe os ganhos chegam sim agora vamos arrebentar nessa dieta acho q tu tá comendo pouco e malhando pernas demais vc pode colocar posterior no dia de gluteos sim porq não?

Valeu pelo apoio, to dando uma remontada na dieta e vou que vou com tudo, meu treino que ainda tá meio confuso.. Mas logo menos eu desenrolo ele..

Beijos!

Vc deve ser cega...

Não entendi

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26º dia de ciclo: Hoje me pesei e ganhei 1kg.. Pra onde ele foi eu num sei... Maaas tudo bem...

Estou aqui quebrando a cabeça pra elaborar outra dieta, assim que ela estiver pronta eu posto...

Obrigada a todos que estão me acompanhando!! Beijos!! E bom FDS!!

Vc deve ser cega...

me fale o porq dessa sua reação, dessa forma de se referir tão grosseira a um alguém q nem se quer a palavra dirigiu a vc e sim a dona do tópico

amiga, deixa eu te dá uma dica sempre mando ler este diario quando as garotas estão ciclando com oxan, porq achei mara o diario dela é da PENELOPE GOSTOSA vai lá ajudamos muito a ela na dieta e os ganhos dela forãm surpreendentes, blz? beijjos.

me fale o porq dessa sua reação, dessa forma de se referir tão grosseira a um alguém q nem se quer a palavra dirigiu a vc e sim a dona do tópico

amiga, deixa eu te dá uma dica sempre mando ler este diario quando as garotas estão ciclando com oxan, porq achei mara o diario dela é da PENELOPE GOSTOSA vai lá ajudamos muito a ela na dieta e os ganhos dela forãm surpreendentes, blz? beijjos.

Como se sente em ler algo assim?! Eu acho brega demais!

Editado 30/01/2012 às 15:30 01/30, 2012 por SociallyCorrupt (veja o histórico de edições)

ADOREI.. me animei tb =)

que bom que ajudei [1]

Nossa me deu uma reanimada, valeu mesmo, já tinha pesquisado muito sobre oxandrolona, mas nunca tinha lido esse texto ai... Num fica off não sua opnião foi importantissima agora! Beijos

que bom que ajudei [2] ...

vcs estão como com a dieta ? e o descanso ? colaterais ?

vi seu treino de pantu e acho q esta artigo vai te ajudar a ter resultados mais satisfatórios.

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/

Editado 30/01/2012 às 22:47 01/30, 2012 por leomilani (veja o histórico de edições)

pq vc está fazendo duas tomadas ao dia se o MV da oxandrolona é de 8h? divida em 3 tomadas ao dia para manter o MV ativo no organismo.

qual a marca da oxan? landerlan ? tem mta falsificação por ai.

amiga, deixa eu te dá uma dica sempre mando ler este diario quando as garotas estão ciclando com oxan, porq achei mara o diario dela é da PENELOPE GOSTOSA vai lá ajudamos muito a ela na dieta e os ganhos dela forãm surpreendentes, blz? beijjos.

Olá!! Dei uma lida no diário dela, e realmente os ganhos dela foram supreendentes... Dieta tá quase pronta.. Esse FDS vou ver se me dá coragem de postar algumas fotos, ai vejo se mudei algo ou se meu psicológico que está me martilizando desse jeito...

vcs estão como com a dieta ? e o descanso ? colaterais ?

vi seu treino de pantu e acho q esta artigo vai te ajudar a ter resultados mais satisfatórios.

https://www.hipertrof...s-corretamente/

Olá.. Minha dieta está passando por alguns ajustes, assim que estiver pronta venho postar, descanso... Acho que essa é uma parte que estou pecando, esse negócio de inferior 3x na semana não tá dando certo, então vou colocar o treino de glúteos e posterior juntos, e os colaterais estão sob controle..

E depois disso que li vou mudar o treino de pantu tbm..

Valeu pela ajuda!!

Beijos!

Como se sente em ler algo assim?! Eu acho brega demais!

Desculpa minha ignorancia.... Mas ainda não entendi...

pq vc está fazendo duas tomadas ao dia se o MV da oxandrolona é de 8h? divida em 3 tomadas ao dia para manter o MV ativo no organismo.

qual a marca da oxan? landerlan ? tem mta falsificação por ai.

Eh sei disso, mas eh que mandei manipular errado e manipulei cap de 15mg e tomo 2x ao dia pra somar o total de 30mg diarias...

Minha oxan eh manipulada (não sei se posso divulgar o nome da farmacia)...

Como acho que vou prolongar o ciclo vou mandar manipular cáp de 10 mg ai posso tomar 3x ao dia

_________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

Ontem acabou a 4ª semana do ciclo, os colaterais estão mais controlados, exceto a irritabilidade que está aumentando demais, mas a pele está menos oleosa e a dor de cabeça aparece de vez em quando...

Estou terminando de re-montar minha dieta e acho que ainda hoje posto ela...

Se a vergonha deixar, esse FDS posto as fotos!

Beijinhos

Oláa bebel, sempre acompanhando vc!

E ai garota, vamos em frente... pelo visto a desaminação passou neh ?

P.s. acho que o SociallyCorrupt está se referindo a fonte tamanho e letra, não sei pqe ele se incomodou com isso, se esse for o problema dele... ¬¬'

esse treino de pantu é show demais... no ciclo ainda... só tem a somar...

quanto a inferiores 3x na semana acho mto.

descanso é oque vai te fazer crescer...

como esta sensibilidade e o aumento do clitóris?

Editado 31/01/2012 às 21:53 01/31, 2012 por leomilani (veja o histórico de edições)

Oláa bebel, sempre acompanhando vc!

E ai garota, vamos em frente... pelo visto a desaminação passou neh ?

P.s. acho que o SociallyCorrupt está se referindo a fonte tamanho e letra, não sei pqe ele se incomodou com isso, se esse for o problema dele... ¬¬'

Ai amiga to meio desanimada ainda viu... Eh desanimador vc fazer as coisas certas e mesmo assim não enxergar resultados..

P.s. Não vi motivo pelo o qual ele se irritou com a letra... O que mais importa são as opniões e dicas dela, que estão sendo de grande valia pra mim

esse treino de pantu é show demais... no ciclo ainda... só tem a somar...

quanto a inferiores 3x na semana acho mto.

descanso é oque vai te fazer crescer...

como esta sensibilidade e o aumento do clitóris?

Eh já tá decidido o vou treinar inferiores apenas 2x na semana...

O treino vai ficar mais ou menos assim : 2x na semana inferior, 2vezes superiores e 2x aeróbicos...

O citóris ainda tá meio inchadinho, mas a sensibilidade diminuiu, e a libido ainda tá lá em cima.. rsrs'

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Olá gente... Estou pensando seriamente em não dar continuidade ao ciclo... Até agora não notei diferença alguma, estou com medo de só desperdiçar dinheiro.. To confusa meeessmooo!!!

Editado 1/02/2012 às 19:05 02/1, 2012 por Beebel (veja o histórico de edições)

Oloko como assim não sentiu diferença ?

força aumentou ? medidas? nem no olho ta sentindo uma diferença ? vc ja não comprou tudo ?

Oloko como assim não sentiu diferença ?

força aumentou ? medidas? nem no olho ta sentindo uma diferença ? vc ja não comprou tudo ?

Força deu uma aumentadinha sim...

Mas na questão de medidas, e olhometro, nao sinto nenhuma diferença...

Eu ainda não comprei tudo não....

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Só ia postar no FDS, mas to precisando muuuitoo da opnião de vc's então vou postar algumas fotos do antes e depois:

po bebel... ta top demais...

ta visivel a diferença.

como te disse foque no posterior agora q vai ver mais diferença ainda na fita e na qualiade.

tira foto da pantu na proxima.