Fala galera!

Estou muito feliz de agora fazer parte do hipertrofia e tenho algumas dúvidas e sei que posso contar com a ajuda de vocês

Estou fazendo musculação faz 4 meses e o próximo ano em termos de tempo vai ser bem complicado e não me vejo fora da academia.

Gostaria de fazer um treino diferenciado, meu treino atual é:

A - Peito / bíceps

B - Costas / Tríceps

C - Perna / Ombro

Queria mudar o treino para algo como:

A - Peito

B - Bíceps

C - Costas

D - Tríceps

E - Perna

F - Ombro

Vocês acham errado, o que me recomendariam? Se ainda sou iniciante o que posso fazer para deixar meu treino mais ou menos parecido?

Valeuu galera

esse treino ABCDEF não recomendaria pra vc por enquanto. vc é um iniciante...tenha calma!!

eu diria pra vc continuar com o treino que ta fazendo, 4 meses é muito pouco para resultados expressivos, tenha paciencia!!

Ae Rodrigues não vejo nem muito pelo resultado mas é que ano que vem o tempo vai ser curto.

O que vocês acham que dá pra fazer?

ABfolgaCD

Costas/Trapézio

Peito/Ombro

Folga

Perna/Abdomem

Biceps/Triceps

Fala galera!

Estou muito feliz de agora fazer parte do hipertrofia e tenho algumas dúvidas e sei que posso contar com a ajuda de vocês

Estou fazendo musculação faz 4 meses e o próximo ano em termos de tempo vai ser bem complicado e não me vejo fora da academia.

Gostaria de fazer um treino diferenciado, meu treino atual é:

A - Peito / bíceps

B - Costas / Tríceps

C - Perna / Ombro

Queria mudar o treino para algo como:

A - Peito

B - Bíceps

C - Costas

D - Tríceps

E - Perna

F - Ombro

Vocês acham errado, o que me recomendariam? Se ainda sou iniciante o que posso fazer para deixar meu treino mais ou menos parecido?

Valeuu galera

ao meu ver ta legal essa 2º opção

mas com o ritual de sempre

hehehehehehe

bem vindo e bons treinos

no pain no gain

Se vc quis dizer ABCDE meio cedo pra começar com ele

Eu faço ele mas já tenho mais 4 anos de treino

Acho que vc ainda pode ganhar muito com o ABC2x apesar de não gostar muito desse tipo de treino

Mas se quiser mudar opte pelo o ABCD e a divisão que o gaspar citou ficou boa

Na minha visão ABCD ou ABCDE ou ABCDEF é tudo a mesma coisa. Afinal só é treinado um grupo muscular por semana.

Eu sei que minha afirmação pode ser um absurdo, mas eu nunca vi nada que provasse o contrário, nada ''cientifico''. Gostaria muito de ler a respeito =T

Sobre a divisão, prefiro assim:

A - Peito

B - Costas

C - Perna

D - Ombro/Trapézio

E - Triceps

F - Biceps

Prefiro essa pois da um espaço legal entre o peito e o triceps, costas e biceps.

Abraço!