[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Ganho De Massa

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Postado 11/12/2011 às 02:14 12/11, 2011

Eu Trabalho o dia inteiro por isso n consigo me alimentar direito, tenho 18 anos,1.80 e peso 60kg,gostaria de saber quais suplementos devo tomar e em quais horários,lembrando que vou fazer academia de manhã,mais o menos 7 horas..grato

Editado 11/12/2011 às 02:37 12/11, 2011 por Renan Ferrnandes (veja o histórico de edições)

Postado 11/12/2011 às 06:05 12/11, 2011

esse tópico será fechado por falta de pesquisa, da uma procurada nos Fixos da área de sulpementação...

O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário.

Vamos São Paulo, raça essa é a palavra.

Postado 11/12/2011 às 06:13 12/11, 2011

Eu Trabalho o dia inteiro por isso n consigo me alimentar direito, tenho 18 anos,1.80 e peso 60kg,gostaria de saber quais suplementos devo tomar e em quais horários,lembrando que vou fazer academia de manhã,mais o menos 7 horas..grato

se nao come direito entao nao terá muitos resultados... de um jeito de comer mais kcals por dia, ou nada feito, suplemento pode ate ajudar, mais ele nem é o principal...

Postado 11/12/2011 às 13:26 12/11, 2011

kara eu recomendo o uso de um hipercalorico, vc faz um shack no trabalho com eli, e so levar uma certa quantia dentro da coqueteleira. ai chega lah vc misutra com agua e manda pra dentro. mais tbm faz umas refeiçao legal !