Informações Nutricionais Do Arroz

[drakan25]

Eu acabei de ver aqui no meu arroz que 50g do mesmo possuem 40g de carb (Arroz tio urbano)

Porem, parece que não é exatamente 40g de carb,porque eu vejo varias pessoas postando aqui no forum que 200g de arroz tem só 70g de carb...

Então fico meio confuso,afinal, esse meu arroz tem ou nao tem 40g de carb por 50g do produto ?

[Derdrake]

Eu acabei de ver aqui no meu arroz que 50g do mesmo possuem 40g de carb (Arroz tio urbano)

Porem, parece que não é exatamente 40g de carb,porque eu vejo varias pessoas postando aqui no forum que 200g de arroz tem só 70g de carb...

Então fico meio confuso,afinal, esse meu arroz tem ou nao tem 40g de carb por 50g do produto ?

Segundo a tabela nutricional da UNICAMP:

100g de arroz branco cozido = 29,1g

100g de arroz branco cru = 78,8g

Esse arroz é branco ou integral?

[Naanda]

é porque esses 70g de carbo é com arroz cozido

esse da tabela nutricional é o arroz pesado cru

[drakan25]

Branco, tambem gostaria de saber a tabela nutricional do macarrão cozido porque aqui diz que 50g de macarrão tem 58g de carb e 8g de proteina.

[Naanda]

58g de carbo em 50g de macarrão?

[drakan25]

pelo menos o cru...

[Lib`s]

58g de carbo em 50g de macarrão?

Faço dela a minha pergunta

[drakan25]

Desculpem eu errei, o certo é 80g de macarrão e 61g de carb.

Isso é só para o macarrão cru???

[rodts]

Sim,somente cru.

Cozido é cerca de 3x mais pesado,ou seja, tem 3x menos carbo.

[drakan25]

putz e agora no meu pós treino Sólido eu preciso de 136g de carb, como faz ?? x_X

[rodts]

Come 200g de macarrão cru ou 600 cozido.

Vai dar aproximadamente isso ai.

Ou procura pela tabela taco no google que vai encontrar o alimento.

[Derdrake]

é porque esses 70g de carbo é com arroz cozido

esse da tabela nutricional é o arroz pesado cru

Não na tabela que passei tem o arroz cru e cozido é só ler. É o que o Rodts falou por ser mais pesado quando cozido.

A tabela que passei é a TACO da UNICAMP.

Editado Outubro 27, 2011 às 01:39 por Derdrake

[drakan25]

tem gente que come macarrão cru ? O.o

E tambem queria saber se é realmente necessario 50% dos carboidratos da dieta na refeição pós treino?

Editado Outubro 27, 2011 às 02:12 por drakan25

[rodts]

tem gente que come macarrão cru ? O.o

kkkkkkkkk

É pra pesar antes de cozinhar né amigão

[Mion]

kkkk...a nem ja estava até feliz de poder ter a possibilidade de comer macarrão cru pois, vou falar viu ñ é facil comer esse tanto de macarrão todo dia qdo cozido!

[CalebeCypriano]

vo apresentar arroz pro ferato ve se isso ajuda o coitado a engorda 500gramas pelo menos por ano!

@Topic: costumo comer o integral!

Editado Outubro 27, 2011 às 03:18 por CalebeCypriano

[MUCK]

algm sabe qnt tem de carbo 5 colheres de sopa de arroz branco cozido?

[Pollopollo]

De que é feita a colher?

[MUCK]

Colher de sopa, de ferro... a de tamanho padrão

Editado Junho 18, 2012 às 00:24 por MUCK

[Pollopollo]

Cara, eu estava sendo irônico. Eu, particularmente, não gosto destas medidas caseiras como "colher", "xicara", pois são muito imprecisas. Tentando ajudar sua dúvida: considerando uma colher de sopa, a depender de quem esteja colocando o arroz, acho que varia de 15 a 25 gramas. Logo, cada colher tem, segundo a TACO, de 4g a 7g de carbo. 5 colheres vão ter de 20g a 35g de carbo.

Compra uma balança de alimentos que acaba sua dúvida.

[RafaelCrvs]

A TACO tem o peso dos alimentos tanto crus quanto cozidos, isso facilita bastante.

[AndreFilipe]

A galera fica se baseando por medida de colher, enquanto uma balança de precisão pequena custa NO MÁXIMO 40 reais.

Pode ter certeza que na sua casa vão te chamar de frutinha pq ta pesando alimento, mas esquece esse pessoal e foco no objetivo.

[MUCK]

bom vo por na dieta 35g então, sempre pra mais pra não comer muito hehe, é melhor que meu chute anterior que estava em 50g...