ae galera do forum ,

to fazendo academia a 3 meses para hipertrofiar/ganhar massa e agora to querendo fazer muay thai ,sera que atrapalha meus ganhos ??

alguem ai que ja fez muay thai e musculação pode da uma dica ..

o muay thai é de terça,quinta e sabado ..

to pensando em malhar 3 vezes por semana nos dias q n tem muay thai ....

Cara é só pensar um pouco velho.. Muay (Aeróbico fudid@) e hipertrofia juntos? aí fica muito dificil né brother, pesquisas um pouco pela net ..

Editado 24/10/2011 às 18:34 10/24, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

Não é nada difícil, apenas consuma mais Kcal diárias á ponto de cobrir o seu gasto calórico.

Não é nada difícil, apenas consuma mais Kcal diárias á ponto de cobrir o seu gasto calórico.

não é nada dificil?ah para de iludir o garoto meu velho,Hipertrofia por si só já é muito complicado e leva teempoo e o cara fazendo thay junto vc me diz q para ele chegar no objetivo dele (hipertrofia) é só com umas kcal a mais...para com isso vá...

Editado 24/10/2011 às 18:54 10/24, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

Oieeee,

você vai ficar é bonitão, isso sim... Se você achar que está secando d+++ tome hipercalórico e nunca deixe faltar o Whey Protein...

bjsss!

Editado 24/10/2011 às 18:49 10/24, 2011 por Helo.Perez (veja o histórico de edições)

comer mais do que gastar=crescer

Vc so vai ter que comer bastante...

cara ja tem 50 topicos identicos ao teu, por favor pesquise antes de abrir um novo topico ok?

E nao vai atrapalhar sua hipertrofia se vc treinar e malhar nao. É só vc comer direito , malhar mais direito ainda, treinar e dormir bem. Se treinar e malhar fosse te deixar magro muita gente aqui era pra ser um palito incluindo eu

pqp

c fosse assim todo lutador era frango

fla isso pro Brock Lesnar, Frank mir......

pqp

c fosse assim todo lutador era frango

fla isso pro Brock Lesnar, Frank mir......

Em algum momento eu citei aqui q era impossível?? ñ né

oq eu questionei foi q o 'Rafaelljk' disse : q ñ é nada dificil. só umas ckal a mais

Resumindo, O objetivo dele (hiper) vai demorar bem mais fazendo Muay, a ñ ser se ele tiver uma genética de ogro ...

E outra, Brock lesnar? a para vai velho , o cara SEMPRE FOI gigante, aí fica facil, se fosse por isso o garoto do tópico nem estaria aqui..

Aff cada comparação viu

Em algum momento eu citei aqui q era impossível?? ñ né

oq eu questionei foi q o 'Rafaelljk' disse : q ñ é nada dificil. só umas ckal a mais

Resumindo, O objetivo dele (hiper) vai demorar bem mais fazendo Muay, a ñ ser se ele tiver uma genética de ogro ...

E outra, Brock lesnar? a para vai velho , o cara SEMPRE FOI gigante, aí fica facil, se fosse por isso o garoto do tópico nem estaria aqui..

Aff cada comparação viu

para de fla bestera mano

1) NAO FLEI COM VC, FLEI COM O DONO DO TOPICO

2) Brock nasceu musculoso?????? o0 nao sabia q isso era possivel

3) colokei os peso pesado pra ele ver cmo eh possivel, nao vem flar coisa q vc nao sabe, fiz comparaçoes super certas

para de fla bestera mano

1) NAO FLEI COM VC, FLEI COM O DONO DO TOPICO

2) Brock nasceu musculoso?????? o0 nao sabia q isso era possivel

3) colokei os peso pesado pra ele ver cmo eh possivel, nao vem flar coisa q vc nao sabe, fiz comparaçoes super certas

Desculpa o engano aí mano, ñ quis te atingir

E tmb não 'quis dizer' q o brock 'nasceu' forte né velho, aí vc forçou ..

mas enfim..

É q tem uns cara q se diz entendido do assunto e posta umas besteiras desta : [rafaeljk, em 05:37:45 em 24/10/2011, disse: NÃO È NADA DIFÌCIL, APENAS consuma mais Kcal diárias á ponto de cobrir o seu gasto calórico.]

(E esta resposta foi para mim. Se achando entendido do assunto)

Com toda humildade minha, q é de qm procura saber sempre mais; mas dificil é qm acredita q é só acrescentar umas ckal a mais, é ser muiito mal entendido do assunto para dizer uma coisa deste tipo.

Editado 25/10/2011 às 16:05 10/25, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

de boa mano

mas eh soh consumir mais kcal mesmo....

não é nada dificil?ah para de iludir o garoto meu velho,Hipertrofia por si só já é muito complicado e leva teempoo e o cara fazendo thay junto vc me diz q para ele chegar no objetivo dele (hipertrofia) é só com umas kcal a mais...para com isso vá...

eu faço ha meses e arrisco dizer que tenho tido resultados até melhores de antes de eu fazer o muay, como disseram SIM, é SÓ COMER MAIS. Faça o muay thai 2x por semana, treine musculaçao todos os dias, e dps do treinamento com pesos e antes do muay thai voce tem que comer/tomer algum suplemento, e depois também, e aumente as kcals em geral, pq gasta bastante.

Com toda humildade minha, q é de qm procura saber sempre mais; mas dificil é qm acredita q é só acrescentar umas ckal a mais, é ser muiito mal entendido do assunto para dizer uma coisa deste tipo.

agora fikei curioso, EH SOH ACRESCENTAR MAIS KCAL, o q vc axa q tem mais?

Só um adicional:

Pratiquei Hap Ki Do durante 1 ano, ná época pré-gordo-sedentário... Na época eu era fanático por academia e exercícios. A Arte Marcial vai funcionar muito mais como explosão muscular, ou seja, depois de um período de adaptação do corpo (período este que você acabe secando um pouco mesmo!), você vai observar um aumento de força absurdo! Outros benefícios: concentração no exercício, melhora na coordenação motora, maior domínio da respiração durante os exercícios de maior carga, aumento no foco dos treinamentos, aumento absurdo na qualidade do sono (dorme que nem pedra irmão!) etc...

Coisas que você deve fazer: se alimentar superbem, consumir suplementos de qualidade e corretamente (procura uma zorra de um nutricionista desportivo), ter cuidado com as lesões de treinamento (tanto de musculação quanto de luta), e, o mais importante: NÃO IMPORTA O QUE TE DIGAM, BUSQUE O RESULTADO COM SERIEDADE E O ALCANÇARÁ!

Boa sorte e manda notícias para a galera acompanhar!

agora fikei curioso, EH SOH ACRESCENTAR MAIS KCAL, o q vc axa q tem mais?

Aumento na ingestão de PROTEÍNA, vai precisar concerteza de suplementos (Whey,albumina,etc) para adicionar na sua dieta,pq só no 'comer mais' ele ñ vai achar o sulficiente que precisa para Hiper, e + carbo para ter mais oq gastar(eu sei q já contem no 'comer mais'), mais eu digo carbo de boa qualidade, e de preferência mais tempo de intervalo entre treinos de grupos musculares,para ñ entrar em OVER. E oq venho CITANDO, muuiito mais paciência para 'crescer' doq pra quem somente treina para Hiper.

Se Fosse assim, todos treinadores diriam : Quer hipertrofia? e quer fazer algum aeróbico, a sem problema não vai afetar em nada é so comer mais...

por favor vá.

E chega né.

Editado 25/10/2011 às 18:39 10/25, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

limpo

Editado 26/10/2011 às 14:43 10/26, 2011 por marc01 (veja o histórico de edições)

atrapalha porra nenhuma cara

tinha época q eu treinava boxe 5 dias na semana... e nunca me atrapalhou em nada

MEU DEUS

vc soh esta flando bobagem

PRECISAR de mais suples????? Todos os suples sao dispensaveis (soh dvem sr usados pra qm nao tem tempo, ou mtu dinhero: praticidade)

pq mais tempo de intervalo??? nda a ve...

mano, aerobico eh para queimar mais kcal, c vc esta em BULK dve aumentar a ingestao diaria para continuar com excedente calorico mesmo com os aerobicos (esse excedente vem com mais carb e prot e gord)

pesquisa mais... na boa

sdaohudasdhuidas tambem to rindo demais do cara, so ta falando merda, e pagando de entendido ainda...

Só um adicional:

Pratiquei Hap Ki Do durante 1 ano, ná época pré-gordo-sedentário... Na época eu era fanático por academia e exercícios. A Arte Marcial vai funcionar muito mais como explosão muscular, ou seja, depois de um período de adaptação do corpo (período este que você acabe secando um pouco mesmo!), você vai observar um aumento de força absurdo! Outros benefícios: concentração no exercício, melhora na coordenação motora, maior domínio da respiração durante os exercícios de maior carga, aumento no foco dos treinamentos, aumento absurdo na qualidade do sono (dorme que nem pedra irmão!) etc...

Coisas que você deve fazer: se alimentar superbem, consumir suplementos de qualidade e corretamente (procura uma zorra de um nutricionista desportivo), ter cuidado com as lesões de treinamento (tanto de musculação quanto de luta), e, o mais importante: NÃO IMPORTA O QUE TE DIGAM, BUSQUE O RESULTADO COM SERIEDADE E O ALCANÇARÁ!

Boa sorte e manda notícias para a galera acompanhar!

fato!!

Editado 25/10/2011 às 20:41 10/25, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

eu ja fiz cara...agora eu parei po causa do cursinho mas é tranquilo

só fica meio foda se vc fize um atras do outro....tenta faze em periodos diferentes

tipo, muay thai de manha e musculuçao a noite

limpo

Editado 26/10/2011 às 14:45 10/26, 2011 por marc01 (veja o histórico de edições)

PRECISAR de mais suples????? Todos os suples sao dispensaveis (soh dvem sr usados pra qm nao tem tempo, ou mtu dinhero: praticidade)

pesquisa mais... na boa

kkkkkk PQP ,todos suples sao dispensaveis : praticidade (???)

pra qm ñ tem dinheiro? Ué, então suplemento ta mais em conta q uma dieta...caramba e eu pensando q tinha gente tentando economizar ao máximo para poder comprar um suplemento...

PESSOAL, suplemento é pra qm ñ tem dinheiro tá!!kkk

kkkkkkkk rachei agora mano,

1º -Suplemento = suplementar, ou seja complemento, completar oq esta em falta na dieta e q a alimentação não consegue dar.

2º - Vc consegue ingerir a quantidade necessária de Omega 3 somente em comendo peixes, a ñ ser q vc coma 3 kilos de peixe por dia

3º - Vc consegue ingerir a quantidade necessária de PROTEÍNA q precisa para buscar hipertrofia ? e sem suplemento cerca de 200 ...300...400 gramas (pessoa com 70-80 kilos) de protéina no dia ? kkkkkk ta comendo kilos e kilos de carne em,kk

suplemento é praticidade? ,kkkkkkk

então nego aki do forúm q buscam objetivos estão gastando dinheiro à toa com suplemento hein,aff

e eu q sou DESENTENDIDO? eu q tenho q pesquisar mais? Vc q precisar pesquisar pelo menos o BÁSICO para dizer uma coisa deste tipo sobre SUPLEMENTO.. aff

Da esta resposta q vc me deu sobre suplementento para os caras q vendem supl aqui no forúm, para ver oq vc vai escultar...

perdão, + depois dessa vc perdeu a credibilidade mínima.

Editado 26/10/2011 às 14:13 10/26, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

sdaohudasdhuidas tambem to rindo demais do cara, so ta falando merda, e pagando de entendido ainda...

Eu falando merda?primeiro saiba falar amigo.

Quando tiver um nível de educação (básico) será melhor respondido.

vc tmb é outro desentendido q acredita q ele ñ precisa de suplemento?kkkkk

me poupe vá.

cada um viu, vai na laia dos outros post e nem sabe oq está falando..kk

(OBS: pra vc tmb vale a resposta dada aí em cima )

Editado 26/10/2011 às 14:00 10/26, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

limpo

Editado 26/10/2011 às 14:44 10/26, 2011 por marc01 (veja o histórico de edições)

1° AVISO

Se vcs ficarem discutindo aqui ( principalmente sobre suplementos ) , vou tirar todo mundo do tópico.

Aqui nao é area de suplementos muito menos de discussão.

Eu falando merda?primeiro saiba falar amigo.

Quando tiver um nível de educação (básico) será melhor respondido.

vc tmb é outro desentendido q acredita q ele ñ precisa de suplemento?kkkkk

me poupe vá.

cada um viu, vai na laia dos outros post e nem sabe oq está falando..kk

(OBS: pra vc tmb vale a resposta dada aí em cima )

amigo, 150g de alcatra tem 45g de proteína, isso da praticamente 2 scoops de whey, e a carne geralmente a gente compra 1/2 kg, entao eu acho perfeitamente possivel sim o cara conseguir atingir a quantidade necessaria pra dieta dele de muay thai+musculaçao sem os suplementos serem obrigatorios, porem nao nego que os suppls. sejam mais comodos, as vezes é muito melhor/mais facil tomar um shake do que comer, por isso até aconselhei ele a tomar o whey entre musculaçao e muay thai, e o resto do dia vai de carne mesmo que da e sobra proteina.

os unicos suplementos que consigo ter uma visao de 'necessários' mesmo é o omega 3 e os pré treinos, que nao da com dieta mesmo.

só queria deixar isso claro, desculpa se te ofendi anteriormente

abraços

Editado 26/10/2011 às 15:01 10/26, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

amigo, 150g de alcatra tem 45g de proteína, isso da praticamente 2 scoops de whey, e a carne geralmente a gente compra 1/2 kg, entao eu acho perfeitamente possivel sim o cara conseguir atingir a quantidade necessaria pra dieta dele de muay thai+musculaçao sem os suplementos serem obrigatorios, porem nao nego que os suppls. sejam mais comodos, as vezes é muito melhor/mais facil tomar um shake do que comer, por isso até aconselhei ele a tomar o whey entre musculaçao e muay thai, e o resto do dia vai de carne mesmo que da e sobra proteina.

os unicos suplementos que consigo ter uma visao de 'necessários' mesmo é o omega 3 e os pré treinos, que nao da com dieta mesmo.

só queria deixar isso claro, desculpa se te ofendi anteriormente

abraços

exatamente

flamos isso nao soh para vc (liddell), q se ilude com eles, mas para mostrar tb para o dono do topico...

para ele: consuma mais kcal (quanto a mais eh relativo, vc tem q ir se pesando ateh axar o ideal) e que esse aumento seja mais de prot e carb.

e procure praticar em dias off de academia, e se nao for possivel, em horarios distantes..

limpei meus posts que desvirtuaram o topico, mal ae dipunker (depois q observei q era area de MMA, axei q era geral)

Abraço

exatamente

flamos isso nao soh para vc (liddell), q se ilude com eles, mas para mostrar tb para o dono do topico...

para ele: consuma mais kcal (quanto a mais eh relativo, vc tem q ir se pesando ateh axar o ideal) e que esse aumento seja mais de prot e carb.

e procure praticar em dias off de academia, e se nao for possivel, em horarios distantes..

limpei meus posts que desvirtuaram o topico, mal ae dipunker (depois q observei q era area de MMA, axei q era geral)

Abraço

ta beleza, só foi infeliz no q vc disse a respeito de suplemento,

e ñ é ilusão cara.

mas enfim,acabou por aqui.

amigo, 150g de alcatra tem 45g de proteína, isso da praticamente 2 scoops de whey, e a carne geralmente a gente compra 1/2 kg, entao eu acho perfeitamente possivel sim o cara conseguir atingir a quantidade necessaria pra dieta dele de muay thai+musculaçao sem os suplementos serem obrigatorios, porem nao nego que os suppls. sejam mais comodos, as vezes é muito melhor/mais facil tomar um shake do que comer, por isso até aconselhei ele a tomar o whey entre musculaçao e muay thai, e o resto do dia vai de carne mesmo que da e sobra proteina.

os unicos suplementos que consigo ter uma visao de 'necessários' mesmo é o omega 3 e os pré treinos, que nao da com dieta mesmo.

só queria deixar isso claro, desculpa se te ofendi anteriormente

abraços

Sim mas mesmo com a alcatra ñ será a quantidade sulficiente...

Desculpas aceitas.

obs: ñ percebi aonde foi postado o tópico.

FINALIZADO POR AQUI .

Editado 26/10/2011 às 15:17 10/26, 2011 por liddell12 (veja o histórico de edições)

Uma dica que posso dar por experiência própria é a seguinte.

Vc poderia deixar pra treinar Muay Thai em um período de cutting, alternado os dias em que vc treina Muay Thai com os dias de musculação. Seria muito mais viável, porque essa arte marcial (Particularmente eu sou fã numero 1) pode servir como um excelente exercício aeróbico no meu ponto de vista, podendo se gastar até 800 calorias com 1 hora de treino.

Sejamos francos, claro que é possível fazer um treino pra ganhar massa muscular associando junto ao treino de muay thai, mais vc não vai ter o mesmo aproveitamento se estiver focado somente no treino de musculação, já que vc está associando exercício aeróbico em um período em que vc quer crescer, que como todos sabem no aeróbico alem de gordura se perde massa magra, mesmo adicionado mais calorias na sua alimentação.

Então faz assim, se vc está em bulking foque só no treino com pesos, não se esquecendo do básico whey mais malto depois do treino. Ai quando estiver em cutting alterne os dias de treino de Muay Thai e os dias de treino de musculação, que vc terá excelente resultados.

Um grande abraço a todos.

Editado 26/10/2011 às 19:05 10/26, 2011 por silenthill (veja o histórico de edições)