bom gente, prazer meu nome é Carlos.

Tenho 18 anos , 1,79 de altura , e meu peso varia muito msm , entre 55/58 kilos .

sou bem magro , tenho o metabolismo acelerado ( comprovado ) e pratico muito esporte , o que me prejudica muito no ganho de peso , pois as veses n alimento bem no dia e perco muita energia com exercicios . dizem por ai q andar tbm é ruim , eu ando mto!

Vamos lah , começei a malhar esses dias , jah tinha malhado 2 meses no inicio deste ano , Nada muito puxado . Mais agora o cerol aperto pro meu lado , tenho que engordar o mais rapido possivel.

Tento contato com o dono de um site de vendas de suplementos , negociei com o cara um nano vapor e um TRibullus terrestris da universal. ia pegar o real gains , mais opitei pelos dois.

Quero mudar radilcamente minha alimentação , no caso uma dieta exata para ganho de massa muscular, nem que eu tenha que comer macarrão e batata doce no café da manhã!

não citei a albumina mais ela chega esta semana junto con o nano e o tribullus .

Estou precisando mesmo da ajuda de vcs , em q ciclo fasso , se poso tomar tudo junto etc.. .

Sei que vão dizer que sou novo e que tinha q malhar a um tempo pra tomar o nano etc.. , Quero crescer e não vo ficar de mimimi caso de efeitos colaterais , sendo eles medianos ou pesados.

Qual dieta devo seguir , e como devo tomar os 3 suplementos citados no topo?

Obrigado, e boa noite!

Não entendi porque você tem que engordar o mais rápido possível...

Pra montar sua dieta é só estudar o material que tem aqui https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Agora cara eu não conheço o Nano Vapor mas por ser suplemento duvido que tenha efeitos colaterais "pesados".

Respondendo suas outras perguntas

Como tomar:

NanoVapor - Pré treino

Albumina - Ceia

Tribulus - Antes de durmir

Acredito eu

Não entendi porque você tem que engordar o mais rápido possível...

Pra montar sua dieta é só estudar o material que tem aqui https://www.hipertrof...rum/6-nutricao/

Agora cara eu não conheço o Nano Vapor mas por ser suplemento duvido que tenha efeitos colaterais "pesados".

Respondendo suas outras perguntas

Como tomar:

NanoVapor - Pré treino

Albumina - Ceia

Tribulus - Antes de durmir

Acredito eu

Obrigado pela atenção ,

Bom , tenho q ganhar peso por uma série de coisas. O que mais me faz querer ganhar peso , é a aparencia msm .

futebol é outra coisa q ta pedindo mais peso hj em dia ;X , não pretendo jogar profissionalizado não gente rsrsrs , longe de mim , Estudo ( tecnico ) e to fazendo um treinamento de um trampo , Aparencia me ajudara tbm no trabalho querendo eu ou n ;X .

Vo comprar aki na netshoes um viti thor tbm .

Vai ser isso então : Primeiro mes , VIt thor , vou fazer ele durar um mes *.*

segundo mes , vou entrar com os 3 listados no primeiro post : Nano vapor + TRibullus + Albumina.

Abras.

pow man.. vai de básico mesmo: whey+malto e albumina.

Cade whey???

Não é por vc ser novo que o pessoal vai falar pra nao tomar o nano...é pq vc tem pouco tempo de treino!

Se vc malhar 3 meses FORTE sem tomar o nano...e com uma alimentação rica vc consegue ganhar mt massa!!

Na verdade é mais por custo/beneficio que o pessoal fala pra esperar pra tomar suplementos!!

Mas enfim...

Acho que vc deve tomar whey 2x por dia..antes e depois do treino, e colocar uma malto ou uma dextrose junto..

Manda o nano pré treino

Albumina e tribulus antes de durmir

Se sobrar uma grana...uma BCAA ou uma creatina!

E comer mt bem...com qualidade e nao so quantidade viu!! Proteinas!! Procure dietas no forum!

abs

Por que ta tomando tribulus? Ta com problema de libido?

Se for isso, blz. Agora se ta esperando aumento de testo ou ganhos de massa, ta perdendo tempo e dinheiro.

Venda a porcaria do Nano Vapor (caso vc n saiba, muscletech é piada nos EUA. Só no brasil o pessoal ainda não se tocou direito) e compra um whey decente, creatina (creapure: Universal, prolab, optimum, etc) e malto/dextrose.

E o mais importante: Tenha uma dieta hipercalorica (de comida, ao menos na grande maioria se possível. Recorrendo a massa/hipercaloricos caso não possa levar comida em trabalho/estudos ou o que for), isso já vai te dar ganho por si só.

só uma dica pra vc mano!!

deia pra usar o tribulus quando tiver uns 40 anos

18 anos é a epoca do auge da testosterona

aumnetar ainda mais a produção com fontes como tribulus pode facilmente agravar a situação e causar desequlibrios hormonais

isso é um risco naum um fato

espero ter ajudado

abraço!!

acho q pelo tempo do topico o cara ja engordo muito se pego pesado na academia --'

acho q pelo tempo do topico o cara ja engordo muito se pego pesado na academia --'

Fato..nem tinha reparado na data!! rs

Por que ta tomando tribulus? Ta com problema de libido?

Se for isso, blz. Agora se ta esperando aumento de testo ou ganhos de massa, ta perdendo tempo e dinheiro.

Venda a porcaria do Nano Vapor (caso vc n saiba, muscletech é piada nos EUA. Só no brasil o pessoal ainda não se tocou direito) e compra um whey decente, creatina (creapure: Universal, prolab, optimum, etc) e malto/dextrose.

E o mais importante: Tenha uma dieta hipercalorica (de comida, ao menos na grande maioria se possível. Recorrendo a massa/hipercaloricos caso não possa levar comida em trabalho/estudos ou o que for), isso já vai te dar ganho por si só.

Mt gente fala mesmo que o nano eh puro marketing...mas eu acho q eh relativo..tem organismos que aceitam bem ele!

Tomei o white flood q eh super conceituado nos EUA e so achei um gosto horrivel e nenhum efeito... Achei até o nano melhor que ele!

E ja que ele ja tinha comprado o nano...toma neh...ja vai torra os suplementos no primero mes de academia! Se vender e compra otro, ia troca 6 por meia duzia!!

Fato..nem tinha reparado na data!! rs

Mt gente fala mesmo que o nano eh puro marketing...mas eu acho q eh relativo..tem organismos que aceitam bem ele!

Tomei o white flood q eh super conceituado nos EUA e so achei um gosto horrivel e nenhum efeito... Achei até o nano melhor que ele!

E ja que ele ja tinha comprado o nano...toma neh...ja vai torra os suplementos no primero mes de academia! Se vender e compra otro, ia troca 6 por meia duzia!!

estou com 3 potes de nano vapor aki, vou usar so mes que vem '-' vo vender os outros 2,tem relatos em video do nano no yotube e em muitos foruns, so vejo pessoal falando bem, ja testei uns 5pw diferente o mais ruim e fail pra mim ate agora foi o jack3d.

Mt gente fala mesmo que o nano eh puro marketing...mas eu acho q eh relativo..tem organismos que aceitam bem ele!

Tomei o white flood q eh super conceituado nos EUA e so achei um gosto horrivel e nenhum efeito... Achei até o nano melhor que ele!

E ja que ele ja tinha comprado o nano...toma neh...ja vai torra os suplementos no primero mes de academia! Se vender e compra otro, ia troca 6 por meia duzia!!

Isso é de certa forma verdade. Mas pior que o nano é marketing exagerado mesmo, a unica coisa que tem realmente nele com quantidade quase decente é cafeina, de resto é muito subdosado (se fosse pra ter as quantidades decentes de creatina, arginina, etc, teria que tomar muito mais de 3 scoops, que ja é o max recomendado). Agora que o cara comprou então toma né, mas vendendo ele da pra compra coisa bem melhor hehehe

@SpyThieF tenta achar os relatos bons nos foruns gringos sobre Muscletech e compara com os topicos/relatos negativos, ou que viraram zuação de tão ruim ....

Editado 9/01/2012 às 20:54 01/9, 2012 por krebz (veja o histórico de edições)

estou com 3 potes de nano vapor aki, vou usar so mes que vem '-' vo vender os outros 2,tem relatos em video do nano no yotube e em muitos foruns, so vejo pessoal falando bem, ja testei uns 5pw diferente o mais ruim e fail pra mim ate agora foi o jack3d.

É oq eu acho, cada organismo aceita de forma diferente os suplementos...tem gente que ama o Jack, tem gente q nao...

É relativo....tomei os dois, jack e nano...achei os dois bons! cada um pra uma finalidade diferente!!

Aqui tem uma pesquisa de opnião sobre eles...o nano está em segundo lugar como melhor pré treino:

Agora, queria saber oq o carlostostes achou dele!!!

Isso é de certa forma verdade. Mas pior que o nano é marketing exagerado mesmo, a unica coisa que tem realmente nele com quantidade quase decente é cafeina, de resto é muito subdosado (se fosse pra ter as quantidades decentes de creatina, arginina, etc, teria que tomar muito mais de 3 scoops, que ja é o max recomendado). Agora que o cara comprou então toma né, mas vendendo ele da pra compra coisa bem melhor hehehe

@SpyThieF tenta achar os relatos bons nos foruns gringos sobre Muscletech e compara com os topicos/relatos negativos, ou que viraram zuação de tão ruim ....

krebz, quando tomei foi em capsulas...eram 6 por dia, de uma vez só!

Mas realmente, ele tem pouco custo/beneficio...nao acho q vale qase 300 reais!!

Porém eu comprei direto dos EUA, paguei uns 100 reais!! Então arrisquei!