Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvidas Sobre Exercicios

Por maria juana
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

abri um tópico e trancaram.mais procuro procuro e nao acho a resposta,eu qual tópico ta a resposta da minha pergunta alguém pode me ajuda a achar,ou entao me responder?

é necessario fazer exercicios expecificos para gluteo medio?? ou avanço,agachamento,afundo,chute com cabos,stiff,elevaçao pelvica,cadeira abdutora,ja ta bom?

Postado

Agachamento e avanço já destroem totalmente o gluteo ^^

Então acredito q não aja necessidade nenhuma com outros exercicios isoladores.

Editado por ranzo159

Postado

garota esses aí tá mais que bom.........

bons treinos..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.