Bom vou começar certinho amanha mas hoje tomei o nitrix antes do treino e não sei se foi psicologico mas me deu um gás muita vontade de treinar e um pump show mas acho que foi devido a eu treinar pesado vascularização normal .....

bom vamos aos meu dados tenho 1:76 e 72 kilos comcei a treinar a 3 meses tinha 63 kilos vou postar minhas fotos atuais treino a somente 3 meses vou fazer um relato dos meus treinos e dos meus ganhos agradeço se acompanharem e me derem dicas em breve postarei meu treino aqui

Vamos aos suplementos:

Albumina antes de dormir

Whey +30g dextrose+5,5g crea pós

nitrix ao acordar,antes almoço,antes treino.

https://imageshack.us...aotrapezio.jpg/

https://imageshack.us...4/costaslw.jpg/

Editado 14/10/2011 às 00:37 10/14, 2011 por Tilapia Gigante

Qual o objetivo desse topico exatamente? Tirar duvida ou relatar os teus ganhos?

Qual o objetivo desse topico exatamente? Tirar duvida ou relatar os teus ganhos?

[2]

quem aqui vai te achar mentiroso?

Editado 14/10/2011 às 00:26 10/14, 2011 por rubronegro

relatar meus ganhos ...então fiz outro topico antigamente e muitos ficarão duvidando que eu treinava a 3 meses etc..vou tirar informações desnecessarias e fazer algo serio

Editado 14/10/2011 às 00:35 10/14, 2011 por Tilapia Gigante

ok, manda bala

Editado 14/10/2011 às 19:01 10/14, 2011 por Tokidoki