deixa o peso cair pra trás, MENOS PIOR

Nunca falhei no agacho e se falhar não penso 2 vezes ,jogo a barra no chão e pronto,já falei isso pra uns 2 instrutores lá,antes o chão estourar do q eu.

Tem mais de 1 ano q falei pro gerente colocar uma gaiola de agacho na academia,mas como apenas 1% fazem agachamento livre ele finge q esquece,mas sabe q se alguem falhar já era.O peso q eu pego no agacho se cair no chão vai ser grande o estrago,mas se ele não se importa eu q não vou me importar.

Pensa em vc primeiro mano,depois na academia,se acontecer de falhar e vc jogar a barra no chão e o piso estragar duvido q te cobrem pra consertar visto q é uma falha na própria academia,pô se for num serralheiro não fica em 200 reais uma gaiola pra agacho... o q é 200 reais numa academia q cobra 60~80 reais por mes de mensalidade de cada aluno?! comentei isso com os instrutores da minha gym,estão avisados quanto a isso.

Se vc vai fazer isso no seu treino, o melhor é ter ajuda e/ou ter um suporte adequado.

Abraço

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

ri dmmmmmms com esse segundo vídeo

bom, quanto a falhar em exercicios e não ter ajuda nem jogar o peso

não é uma boa ideia

melhor fazer que nem o daniloz falou

um amigo meu já quebrou o joelho falhando no agacho (isso em 2003), ninguém ajudou, ele conseguiu subir no desespero e caiu de joelhos com 120kg nas costas

bom, quanto a falhar em exercicios e não ter ajuda nem jogar o peso

não é uma boa ideia

melhor fazer que nem o daniloz falou

um amigo meu já quebrou o joelho falhando no agacho (isso em 2003), ninguém ajudou, ele conseguiu subir no desespero e caiu de joelhos com 120kg nas costas

caralho...

caralho...

fui tirar a duvida com ele hoje e ele confirmou que foi no agacho

eu achava que tinha sido no terra...

Cara, eu já falhei algumas vezes no agacho. Para mim a melhor coisa a fazer foi controlar a descida e ficar lá embaixo esperando alguém tirar a barra das costas. Mas caso não tenha ningúem para fazer isso, daí é só largar a barra dessa posição - completamente agachado - que eu acho mais segura para se evitar lesões.

Editado 2/10/2011 às 19:50 10/2, 2011 por danilorf

o/ o facebook tá lendo o topico ..

Eu tenho medo de falhar, to conseguindo agachar com 40/40 ... Eu fazia agachamento com 100kg, mas com amplitude errada ;s

Eu jogria a barra para trás!!!

Eu prefiro fazer agachamento na Maq. Smith, é mais seguro, principalmente pq no horário que eu treino só tem uma instrutora.

Eu prefiro fazer agachamento na Maq. Smith, é mais seguro, principalmente pq no horário que eu treino só tem uma instrutora.

https://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/

https://stronglifts.c...k-free-weights/

Vivendo e aprendendo !

Valeu P.S1

Eu prefiro fazer agachamento na Maq. Smith, é mais seguro, principalmente pq no horário que eu treino só tem uma instrutora.

rapaiz para com essa maquina

eu me estorei os 2 joelhos fazendo agacho nela 3 anos atrás

fiquei 3 meses de molho por isso

até hoje eu tenho nojo dela auhauhau

Amanhã eu começarei a fazer agachamento livre.

ice...

vale até chamar o alf né? xD

o medo de não subir já me fez pegar uns pesos que nunca peguei

use como incentivo!

Vale chamar até a mãe, ou então:

"sooooobe desgraça" (em alto volume e com uma pronúncia meio rosnada, meio gritada, meio desesperada)

PS. experiência pessoal...

auhahauauh

agora me deu vontade de treinar :/

aauhaauah

Vale chamar até a mãe, ou então:

"sooooobe desgraça" (em alto volume e com uma pronúncia meio rosnada, meio gritada, meio desesperada)

PS. experiência pessoal...

motivação totallll......

Vale chamar até a mãe, ou então:

"sooooobe desgraça" (em alto volume e com uma pronúncia meio rosnada, meio gritada, meio desesperada)

PS. experiência pessoal...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O pessoal aqui já fica estranhando o jeito da gente treinar ( intensidade na alta , até a falha ) ,

Se eu fizer isso vão chamar um exorcista pra mim .

acho so eu e uns cara que eu vejo na academia que nao ligam em fazer caretas ou barulhos pra poder dar um ''Gás'' na hora que tá dificil pra executar o movimento.