Diário da Marcela

[Marcela Linhares]

Pena Marcela, tente apenas não se esforçar demais se estiver com dores, ou não treinar, ou fazer um treino bem leve só para não perder o dia. Melhoras.

Obrigada ALESS, vou sim não quero perder o treino por causa de uma dor, mais achei estranho por conta de nunca ter sentido isso, mais incomodar viu kkk

beijao

[Marcela Linhares]

Gente fui malhar e só conseguir malhar 3 maquinas que foi o agachamento, leg press ea extensora, não foi por que eu quis, foi porque eu passei mal, quase desmanhei e a dor no Estômango continua, nem conseguir comer ainda

tive que chamar o meu maninho pra me pegar na academia porque não conseguir e sozinha pra casa...

[JP!]

Tá melhor agora? Já sabe o que causou isso? Num treina com dor não que só piora, só volta pra academia qd sarar!!

[Marcela Linhares]

Tá melhor agora? Já sabe o que causou isso? Num treina com dor não que só piora, só volta pra academia qd sarar!!

Tou não JP, também não sei o que causo pensei que ea passar logo, depois meus batimentos começou a ficar forte e quase desmanhei a dor ainda permaneçe e tanto que nem conseguir comer o pos treino sólido

Obrigada por perguntar beijos....

Editado Setembro 19, 2011 às 20:19 por Marcela Linhares

[Mayy]

Vá ao médico descobrir o que casusou isso...

[Sumer_2011]

Marcela, menina!

Eu semana passada tive q ficar off. Não teve jeito! |Conspiração, rs

Dor nos quartos de milha, enjoo, dores de cabeça estrondosas, nariz sangrando e tudo umpouco...

Cuidado pra não forçar. Tive q parar a semana, pq nada ia pra frente. Não tamos tão acostumadas ainda. Temos q ir devagar ate pegar o ritmo.

Sinusite aataca o estomago tb qdo tá inflamando. Cuide-se

[Marcela Linhares]

Vá ao médico descobrir o que casusou isso...

Vou esperar ate amanha se eu não fc melhor ai eu vou

obrigada bjim

Marcela, menina!

Eu semana passada tive q ficar off. Não teve jeito! |Conspiração, rs

Dor nos quartos de milha, enjoo, dores de cabeça estrondosas, nariz sangrando e tudo umpouco...

Cuidado pra não forçar. Tive q parar a semana, pq nada ia pra frente. Não tamos tão acostumadas ainda. Temos q ir devagar ate pegar o ritmo.

Sinusite aataca o estomago tb qdo tá inflamando. Cuide-se

Marcela, menina!

Eu semana passada tive q ficar off. Não teve jeito! |Conspiração, rs

Dor nos quartos de milha, enjoo, dores de cabeça estrondosas, nariz sangrando e tudo umpouco...

Cuidado pra não forçar. Tive q parar a semana, pq nada ia pra frente. Não tamos tão acostumadas ainda. Temos q ir devagar ate pegar o ritmo.

Sinusite aataca o estomago tb qdo tá inflamando. Cuide-se

E Horrivel colega tou de cama pq doi muito nem falei nada pra minha maezinha pra nao preocupar ela

eu tava indo bem na academia ate o momento de fazer a extensora ai ficou tudo zonzo de vez

Obrigado pela dica

e eu nao sabia que a sinusite atacava o estômago... beijim flor

Editado Setembro 19, 2011 às 20:38 por Marcela Linhares

[Cris**]

Melhoras amiga...se recupera bem antes de treinar hein!!!

[Marcela Linhares]

Melhoras amiga...se recupera bem antes de treinar hein!!!

Obrigada amiga....

beijos...

[Marcela Linhares]

oi

Essa foto bate essa semana como vocês podem ver, meu maior problema ea barriga

Mais sei de uma coisa, daqui a pouco ou o melhor daqui a um mês ela não sera nada kkk

Desculpa o "oi" que coloquei foi sem querer bjim

Editado Setembro 20, 2011 às 02:02 por Marcela Linhares

[Mayy]

Vamos secar essas gordurinhas então, Marcela! Seca tudo pra depois crescer!

Beijos

[Marcela Linhares]

kkkk Brigadinho MAYY pela dica vc e um amor

Gatinha mais estou fazendo isso secando total e depois ja viu kkk beijao

[Cris**]

Secar é a perte difícil pela dieta, mas só no começo, depois q acostuma é tranquilo...E quando vc ver o corpitcho secando, a sensação de vitória e satisfação recompensa todo o esforço..

Vamos lá, rumo ao corpo sequinho pra depois ganhar lindas pernas..Super bjoo

[Beebel]

Continuo acompanhando aki Marcela, ah e vai cuidar dessa dorzinha ein.. Vivo tento dor de estomago, achava que não era nada, mas depois que foi ao médico descobri que era um começo de gastrite!! Graças a Deus nunca mais me deu nada.. E outra coisa, eu não sou a pessoa mais recomendada pra falar isso, pq posso estar morrendo que vou treinar... mas quando estivar com dor eh melhor não treinar, pois a dor pode ficar mais forte e piorar a situação como aconteceu contigo.. Mas e ai tah melhor?

Beijos e boa semana!

[Marcela Linhares]

Concerteza Cris e dificíl mais vale muito a pena

bjao cris

Brigadim Bebel, também estou acompanhando você, e gostando de ler seu diário, a cada dia aprendendo mais com vcs

A dor ja passou mais encomodou bastante, eu fui malhar pensando que e a passar logo, mais nao passou, e tanto que passei mal, acho que meu corpo ta sentido falta das besteira que eu comia kkkk

Mais ja tou melhor gatinha obrigada por pergunta beijao

Gente segunda dia 26/09 tenho uma consultar com o Otorrin o medico que trata a sinusite

e quinta com o Ortopedista kkk nao e brincadeira nao, mais vai dar tudo certo kkk

beijao a todos

[Cris**]

Ah dá td certo sim Marcela, tem q se cuidar pra poder render bem no treino..

bjoo

[Marcela Linhares]

Obrigado Cris vc e um amor !!!!!

Passei dois dia sem net, isso e terrivel kkkk

ontem meu treino foi tranquilo, malhei perna

fez agachamento, cardeira extensora, leg 45º panturrilha, hack e esqueçe o resto kkk

fez 15 min na esteira caminhando e 5 correndo

gente a cada dia vejo resultados no meu corpo e isso ta me deixando contente kkkkk

Bjao a todos

Editado Setembro 23, 2011 às 14:09 por Marcela Linhares

[Fefe]

Obrigado Cris vc e um amor !!!!!

Passei dois dia sem net, isso e terrivel kkkk

ontem meu treino foi tranquilo, malhei perna

fez agachamento, cardeira extensora, leg 45º panturrilha, hack e esqueçe o resto kkk

fez 15 min na esteira caminhando e 5 correndo

gente a cada dia vejo resultados no meu corpo e isso ta me deixando contente kkkkk

Bjao a todos

Estou gostando de ver sua empolgação. Pega carona nela que vc nunca mais desanima nem sai da linha.

[Cris**]

isso aí Marcela, continua assim q os resultados vão aparecendo..

Bjokasss e bom fim de semana!!

[Milla_]

vou acompanhar aqui tbm!!!

[Sumer_2011]

Novidade Má? Melhorou???? Aguardando novis!!!

[Marcela Linhares]

isso aí Marcela, continua assim q os resultados vão aparecendo..

Bjokasss e bom fim de semana!!

Brigaduuuu Cris"

[Marcela Linhares]

Oi gente demorei mais voltei, desculpa não ter colocado nada antes, estava doidoi da barriga kkkk

meu treino de sexta foi normal kkkk estou malhando as mesmas coisas , ainda nao mudei nada ainda kkkkk mais nao se preocupem assim que mudar meu treino e coloco pra vcs ver

sabado nao malho de jeito nenhum detesto acorda cedo kkkk

domingo nem se fala adoro demais fc na minha cama assistindo nao tenho mais companhia kkkk minha companhia ta muito estressado e sem tempo kkkk

meu treino ta meio assim , vocês vão pergunta, ta assim como?

ta assim, não sei dizer como ta kkkk mais ta meio assim

meu joelho começou a doe duma hora pera outra nao sei porque entao vou pegar leve no treino de pernas kkk

minha alimentação continua do mesmo jeito estou esperando completa 1 mes pra mudar kkk

meu corpo estou vendo resultados e isso me deixa muito feliz ate demais e em falar que aumentou meu auto-estima kkkk, a academia a alimentação ta tudo otimo mais meu relacionamento ta indo de mal a pior kkk isso e legal kkkk mentira isso nao e legal me deixa louca da vida desteto brigar com ele mais isso na vem ao caso.....

tenho que agradecer as gatinhas e os gatinhos que postar dicas comentários elogios e etc no meu diário sem vocês não teria nenhuma alimentação e não saberia de nada kkk

Milla seja bem vinda gata, obrigada por me acompanha, vou acompanhar você tambem beijos

Sumer bb mais uma vez obrigada adoro demais as suas dicas e das demais meninas eu estou melhor gatinha obrigada por perguntar.. beijos

Fefe sem comentários... você e um amor de pessoa eu vou com tudo gatona kkk beijos

Cris" vc e uma fofuxa gosto demais das suas dicas um amor de pessoa todas e todos vocês

pois e gente tou melhor fui ao medico hoje de tarde e quinta tenho ortopedista

tirando isso ta demais kkkk

gente e a se esquecendo eu e o meu love comemos uma pizza maravilhosa nesse final de semana meu love comprou eu não aguentei e come kkkk

ja estava acostumada mais agora meu corpo esta sentido falta de besteiras kkk

de vez e quando caio na tentação não da pra resistir mais em comparação de antes e o de agora minha alimentação ta bem melhor

Hoje não fui malhar cheguei 4 horas do Medico fui de bus kkk por isso demorei kkkk

cheguei muito cansada e meu joelho nem se fala ta uma pocaria

Mais amanha vou com tudo

Beijos a todos fc com Deus e se Cuidem kkk xauzinho

Meninas da uma olhadinha nesse video que peguei na net...

o que vocês acha?

Editado Setembro 26, 2011 às 21:05 por Marcela Linhares

[Cris**]

Oi Marcela, q bom q tudo ta se resolvendo, quanto ao love, normal, relacionamentos são assim mesmo cheios de altos e baixos mas no final da tudo certo!

Que bom que ja ta conseguindo ver os resultados, isso realmente é muito gratificante, compensa todo nosso esforço.

E as besteirinhas no final de semana, ixi, nem me fale, to cheia delas já, mas agora q to na minha reta final, vou tentar (mais uma vez kkkkk), diminuir ao máximo essas besteiras no fds.

Bjoss querida, obrigada pelas palavras dirigidas a mim e ótimos treinos essa semana!!

[Sumer_2011]

Que bom q está de volta!!! Querida, coisas do coração é assim. Não tem jeito.

Vida que vivemos, corrida, cheia de problemas, falta de tempoe tudo coisas de um mundo moderno, rs

Que ótimo q já ta vendo resultados

Q a cris disse realmente compensa o esforço!

E o joelho vai pegando leve. Ir devagar tb é seguir em frente. Eu dei uma diminuida. precisei. embora não queria. Mas prefiro ir assim e ir avançando do q parar por qq coisa.

acompanhando aqui

[Marcela Linhares]

Oi Marcela, q bom q tudo ta se resolvendo, quanto ao love, normal, relacionamentos são assim mesmo cheios de altos e baixos mas no final da tudo certo!

Que bom que ja ta conseguindo ver os resultados, isso realmente é muito gratificante, compensa todo nosso esforço.

E as besteirinhas no final de semana, ixi, nem me fale, to cheia delas já, mas agora q to na minha reta final, vou tentar (mais uma vez kkkkk), diminuir ao máximo essas besteiras no fds.

Bjoss querida, obrigada pelas palavras dirigidas a mim e ótimos treinos essa semana!!

Obrigada Cris"

o coração sei q e assim mesmo mais ja estar tudo resilvido

e besteirinhq kkk como mais ou menos no final de semana kk bjao

Que bom q está de volta!!! Querida, coisas do coração é assim. Não tem jeito.

Vida que vivemos, corrida, cheia de problemas, falta de tempoe tudo coisas de um mundo moderno, rs

Que ótimo q já ta vendo resultados

Q a cris disse realmente compensa o esforço!

E o joelho vai pegando leve. Ir devagar tb é seguir em frente. Eu dei uma diminuida. precisei. embora não queria. Mas prefiro ir assim e ir avançando do q parar por qq coisa.

acompanhando aqui

Obrigada mais uma vez pelas dicas e pelas força kk vcs sao um amor

Gente tou sem malhar, tou com o joelho travando e doendo kkk nao sei o que foi mais agora agora ja estar melhor

Tou fazendo um treinamento e vou começa a trabalha kkkkk tou gostando demais de la as pessoas sao maravilhosas e isso ajuda bastante

minha alimentação ta um pouco doida por conta de estar no treinamento a tarde e acabo chegando cansada e durmo cedo e acordando tarde entao so dar pra mim alimentar bem de manha, bom essa semana como havia dito logo acima tou sem malhar e ja tou louca pra voltar mais dei um tempo o joelho tava atrapalhando um pouco mais tirando isso ta tudo otimo e estar indo de melhor a melhor kkkkkkk

e relação ao coração estar bem melhor e estar tudo se acetando kkkk

Bom meninas e meninos quero agradaçer mais uma vez pela atenção, pelo carinho e por outras coisas e nao vejo a hora de começa a malhar de novo kkkk bjao a todos fc com Deus e se cuida

[Cris**]

Cuida mesmo desse joelho Marcela, pra voltar com tudo nos treinos!!

Bjooo, ótimo final de semana!!!

[Marcela Linhares]

Cuida mesmo desse joelho Marcela, pra voltar com tudo nos treinos!!

Bjooo, ótimo final de semana!!!

Bom dia cris"

e vc na foto? se for vc e gata viu kkkk

Pois e amiga ele ta travando direto nao sei o que houve e tambem nao lembro de ter dado pancada doida ne eu kkkk

mais vou cuida dele sim gatona ja tou louca pra começa a malhar kkk bjao tenha um otimo final de semana e fc com Deus e se cuida

[Cris**]

Bom dia Marcela, como foi o fim de semana??? Ah sou eu na foto sim, obrigada pelo elogio mas ainda tenho muuuuuito o q melhorar..rsrs

Ótima semana pra vc!!!

[Cris**]

tá sumida Marcela...como andam os treinos e a dieta??