Falae galera! Tranquilo? sou novo aquii no forum... então, queria saber, se minha batida na primeira refeição do dia está boa, ajudem , por favor deem opiniões

2 Bananas;

50 g de Granola;

50 g de aveia;

1 scoop e meio Whey;

400 a 500 ML de leite desnatado.

Vlww gente, ajudem a melhorar .

Editado 17/08/2011 às 15:56 08/17, 2011 por Germany (veja o histórico de edições)

350 Ml está bom pra que tomar tanto assim.... acho q está boa sim cara pela quantidade de carbo x proteina tá mto legal.

Ta bom sim, semelhante a que eu tomo que é

400ml de leite desnatado

6 colheres de sopa de aveia

2 bananas grandes

1 dose de whey

as vezes uma a duas colheres de linhça

Ta otimo!