Ae galera, ultimamente meu dia ta MUITO corrido, daí queria saber se tem alguma forma de "acelerar" o estomago ficar vazio para tomar o PW.

Almoçando 12:00 para treinar por volta de 14:00 (tomando o PW(no caso 1MR) 13:30).

Mascar chiclete, beber muita água, alguma dica?

E outra, sempre tomei PW com o scoop RETO, ou seja, no nível. Sem barriga, sem ficar aquela "montanha" por cima do nível do scoop. Estou tomando certo?

Valeu

Editado 11/08/2011 às 15:36 08/11, 2011 por Heronsf (veja o histórico de edições)

n indico mascar chiclete, muito menos beber muita agua... ambos vão atrapalhar.

Agua abaixa a temperatura do estômago, e tem enzimas que trabalham somente naquela temperatura, pois caso contrario não atingem o PH ideal...

E o chiclete torna o PH mais ácido atrapalhando algumas enzimas digestivas...

Tenta dividir a alimentação, coma as 10:30 "Metade de um almoço" e as 12h come denovo, em menas quantidades, tipo como se vc somar o que comeu as 10:30 e 12h dá o que vc almoçava antes...

Acelerará o metabolismo (não se comer muito), e terá feito digestao até a hora de tomar o PW

Editado 11/08/2011 às 15:41 08/11, 2011 por bhf (veja o histórico de edições)

01 - Almoçar mais cedo;

02 - Não usar o Pre workout;

Quanto a quantidade de pó no scoop o unico jeito de saber é com uma balança.

coma menos no almoço... e compense nas refeições após o treino (não precisa ser necessariamente no pós)

O bhf deu ideia legal ;D

10:30 num da. To em aula.

10:30 num da. To em aula.

entao almoça seus 100g de peito de frango, com menos carbo

e compensa depois do treino, toma o seu básico, espera meia hora e come mais pra dar o total de dieta...

unico jeito

só nao da certo se for cuting né, pq fica um horario ruim pra comer mais carbo

Chiclete se for um trident (s/ açucar) é tranquilo, mais não vai ajudar em nada na digestão.

A medição é s/ montanhas, ta tranquilo (nivelado na boca - reto).

Quanto aos horarios, 1hr30min em jejum é o IDEAL... se conseguir dar este prazo, está tranquilo.

Almoçe normal de 12:00 ás 12:15, e tome o PW as 13:45... e esteja na academia ás 14hrs (pronto...)

Nenhuma dificuldade e tudo nos conformes.

PW em pó age de 15~30min, não precisa dar mais que 15min pra iniciar o treino.

eu acho que usar enzimas digestivas antes de almoçar pode ajudar bastante.

https://www.querotudonatural.com.br/Produto-Alimentos-Funcionais-Probioticos-Enzimas-Digestivas-com-Prebioticos-e-Probioticos-Rainbow-Light-90-Vcaps-versao-699-699.aspx

abcs.

eu tomaria depois de 1 hora e meia de comer nao tem problema nao.

igual o mpcosta82 disse coma menos no almoço e recompense no pos treino!!!

Ae galera, ultimamente meu dia ta MUITO corrido, daí queria saber se tem alguma forma de "acelerar" o estomago ficar vazio para tomar o PW.

Almoçando 12:00 para treinar por volta de 14:00 (tomando o PW(no caso 1MR) 13:30).

Mascar chiclete, beber muita água, alguma dica?

E outra, sempre tomei PW com o scoop RETO, ou seja, no nível. Sem barriga, sem ficar aquela "montanha" por cima do nível do scoop. Estou tomando certo?

Valeu

Diminui um pouco a quantidade do almoço.

Caso continuar muito pesado, busque utilizar alguma enzima digestiva.

Isso memso, o scoop tem que estar reto.

Editado 12/08/2011 às 01:09 08/12, 2011 por fernandows (veja o histórico de edições)