Gostaria de um Treino Abdominal.

Dias e periodo do mesmo treino quantas series, faço todo dia ou 1 dia sim e outro não.

Editado 8/08/2011 às 14:30 08/8, 2011 por Felipe Ramalho (veja o histórico de edições)

Faz um exercício só com peso na tabua declinada,bem pesado mesmo.

Se vc faz os basicos bem pesados,nem precisa se preocupar tanto com abd,pois já estimula eles.

Parceiro, não quero ser chato não, mais vou te dar duas dicas:

1º - ninguém vai te dar um treino montado por aqui, existem trocentos tópicos de treinos abdominais no fórum, monta um para vc e posta pedindo opiniões que a galera ajuda;

2º - não sei com essa nova reforma ortográfica, mais acho que Abidominal está escrito de forma errada, uma pesquisada antes não mata ninguém.

Vlw Profº Mais você sabia que Mussarela não se escreve assim? Correto seria Muçarela, Desculpe Ai Amigo porèm mandei esse tópico enquanto estava a caminho escrevi no Celular desculpe pelo erro Vlw! Espero que você escreva Muçarela da Forma Correta agora!

Cara, o pessoal aí de cima tem razão. TÁ LOTADO de treino sobre abdômen aqui no fórum. Seu tópico será trancado em breve.

Antes disso, dá uma conferida no ótimo treino que o André recomenda:

Vlw Profº Mais você sabia que Mussarela não se escreve assim? Correto seria Muçarela, Desculpe Ai Amigo porèm mandei esse tópico enquanto estava a caminho escrevi no Celular desculpe pelo erro Vlw! Espero que você escreva Muçarela da Forma Correta agora!

- Não sou professor não parceiro, te dei só uma dica porque alguém pode ler o título do tópico e pensar: o cara não se dá ao trabalho nem de pesquisar como se escreve uma palavra, então não deve saber nem treinar.

OBS. vc anda vendo muito fantástico.

Serio, vc foi mt ingnorante e estupido em querer corrigir o carinha, isso aqui é uma coisa abstrata., eu acho mt ignorante uma pessoa querer corrigir a outrra em uma parada abstrata..